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ich trainiere öfters mit dem Ding, schaffs aber auch noch nicht. Die BBler hier werden dir jetzt wahrscheinlich wieder Kniebeugen usw. predigen, aber für mich ist das eine top Übung, vorallem wenn du eine Sportart betreibst, bei der Körperspannung von Vorteil ist.
Wie oft haste denn gedrückt? Fakt is, dass man mehrmals pro Woche die Übung trainieren muss, um dort stärker zu werden. Evtl haste auch zuviel Volumen für die Brust, um Kraftsteigerungen zu erzielen. Wenn du 5x5 gemacht hast, sollte es bei 3x5 keine großen Unterschiede geben.
also ich habs schon so zwei mal die woche gemacht. und volumen? bei bd + dips (+ MP) kanns ja nicht sein oder? auf 3x erhöhen? 3x5 oder vll sogar 3x3 mal versuchen? oder einfach durchhalten?
Bauch isolieren ist mMn random, die Übungsauswahl ist dagenauso relevant, als ob ich Hammercurls, Preacher Curls oder Drag Curls mache.
Das ist aber keine Isolationsübung
Rhababer! Klar, dass die Körpermitte stark gefordert wird und die Lats ordentlich am start sind, trotzdem kann es mit keiner klassischen GÜ mithalten, die dii gleichen Muskeln trainiert.
Alter Schwede, wollte das Ding hier ( http://www.powerhouse-fitness.co.uk/bodycraft-f432-dip-attachment-for-f430-power-rack.php ) für mein BodyCraft Power Rack ordern. 24 Pfund das teil, 25 Pfund wollen die fürs rüberschiffen. Ob die das persönlich liefern? ... Unglaublich.
Zitat von Pierce Brosnan
moin, kenn mich nicht so gut aus...
was sollte man viel essen, um den muskelaufbau zu fördern ? ;-)
Bauch isolieren ist mMn random, die Übungsauswahl ist dagenauso relevant, als ob ich Hammercurls, Preacher Curls oder Drag Curls mache.
Das ist aber keine Isolationsübung
Rhababer! Klar, dass die Körpermitte stark gefordert wird und die Lats ordentlich am start sind, trotzdem kann es mit keiner klassischen GÜ mithalten, die dii gleichen Muskeln trainiert.
doch :E Ich weiß, die Leute die hier dicke Muskeln haben wollen, können solche Übungen nicht nachvollziehen, aber es gibt eben noch andere Ziele und andere Bereiche, in denen genau solche Übungen wie Planks etc. (siehe gymnasticbodies) zuhauf Anwendung finden, und das ganz sicher nicht grundlos, sondern weil es funktioniert.
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