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@ archYbald - ist es eigentlich möglich, weiter kraft in den beinen aufzubauen ohne das volumen der beinmuskulatur weiter zu erhöhen? meine hosen werden an den oberschenkeln irgendwie eng :D
Da solltest du mal "Kraft ausbauen" mal näher definieren. Am Anfang wird dir keine Übung helfen bei KB stärker zu werden, außer eben KB. Später kommen eben spezielle Intensitätstechniken dazu, andere Übungen brauchst du für Kraft bei KB immer noch nicht. Seeehr viel später (ich kann dir nicht genau sagen wann, aber ich denke weit nach 150kg KB) kommen dann eben die Assistanceübungen dazu, um dich in bestimmten Teilbewegungen stärker zu machen, zb sowas wie Boxsquats.
@ archYbald - ist es eigentlich möglich, weiter kraft in den beinen aufzubauen ohne das volumen der beinmuskulatur weiter zu erhöhen? meine hosen werden an den oberschenkeln irgendwie eng :D
Da solltest du mal Kraft ausbauen mal näher definieren. Am Anfang wird dir keine Übung helfen bei KB stärker zu werden, außer eben KP. Später kommen eben spezielle Intensitätstechniken dazu, andere Übungen brauchst du für Kraft bei KB immer noch nicht. Seeehr viel später (ich kann dir nicht genau sagen wann, aber ich denke weit nach 150kg KB) kommen dann eben die Assistanceübungen dazu, um dich in bestimmten Teilbewegungen stärker zu machen, zb sowas wie Boxsquats.
Bin wieder Single, muss ich jetzt definieren? :/
ich hab aufbauen und nicht ausbauen geschriebn :D
geht mir nur darum ob man in ner gewissen weise (anderes training eben , mehr wdh, oder sonst was) trainieren kann um weiterhin seine kraftwerte verbessen aber ohne das die muskeln GRÖSSER werden :D
und SSB mit dem single ;) woran lags? waren deine K3K werte ihr zu niedrig?
Hö, das weisste ja selbst:
Kein kcal+ => keine Muskeln. Unglaublich weit hergeholte Alternative: NEUE HOSEN KAUFEN :)
ja ich hab schon recht "stämmige" beine und will eigentlich keine neuen kaufen :D ^^
und ich frag ja nur obs von der trainingsart her ne möglichkeit gibt so zu trainieren :)
Mir geht's genauso. Vor allem sind solche Hosen dann meist ziemlich ungünstig geschnitten, wenn die an den Oberschenkeln so dick sind, insbesondere wenn man nicht nur 1,70m groß ist.
Ist wohl eine Frage der Prioritäten, mir wären es die 200EU, um eine Grundlage an neuen Hosen zu haben definitiv wert. Dann eben das Trainingsgewicht nicht mehr erhöhen.
hey leute, hab grade mal nachm workout meinen biceps umfang gemessen. hab links nen 33er und rechts ne 34er keule. bin ich damit schon ain richtiger massebulle und kann balt auf die buehne? oder sollte ich noch ain wenig masse gainen?
lg
edit: bin mittlerwaile seit 5 monaten am aisen
lern deutsch und troll dich weg.
Gute Frage. Schwer zu beantworten. Is wohl nur bedingt möglich, da du vor allem mit schweren GÜ kräftiger wirst und die dich leider auch gern wachsen lassen. Klar kannst du versuchen, mit mehr Wdh und Volumen zu trainieren, allerdings ist fraglich, ob das die Beine nicht auch wachsen lässt :)
@Seke: I feel sorry 4 you, Bro. Aber ne Trennung eröffnet auch immer wieder neue Perspektiven, die man leider anfangs nicht immer sieht. Was aber wahr ist, ist, dass diese sich auf jeden Fall erschliessen. Also Kopf hoch :)
Hö, das weisste ja selbst:
Kein kcal+ => keine Muskeln. Unglaublich weit hergeholte Alternative: NEUE HOSEN KAUFEN :)
ja ich hab schon recht "stämmige" beine und will eigentlich keine neuen kaufen :D ^^
und ich frag ja nur obs von der trainingsart her ne möglichkeit gibt so zu trainieren :)
Mir geht's genauso. Vor allem sind solche Hosen dann meist ziemlich ungünstig geschnitten, wenn die an den Oberschenkeln so dick sind, insbesondere wenn man nicht nur 1,70m groß ist.
Mir reichen 100 kg Kniebeuge.
Von 100Kg Kniebeugen bekommt man doch keine dicken Beine.
Hö, das weisste ja selbst:
Kein kcal+ => keine Muskeln. Unglaublich weit hergeholte Alternative: NEUE HOSEN KAUFEN :)
ja ich hab schon recht "stämmige" beine und will eigentlich keine neuen kaufen :D ^^
und ich frag ja nur obs von der trainingsart her ne möglichkeit gibt so zu trainieren :)
Mir geht's genauso. Vor allem sind solche Hosen dann meist ziemlich ungünstig geschnitten, wenn die an den Oberschenkeln so dick sind, insbesondere wenn man nicht nur 1,70m groß ist.
Mir reichen 100 kg Kniebeuge.
Zitat von Uli
Von 100Kg Kniebeugen bekommt man doch keine dicken Beine.
es sollte aber eben in relation zum rest des körpers stehen :)
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