Der Plan schaut strange aus. Vor allem brauchste da nen PC beim Training. Und ich versteh auch nicht, wer mit 97% seines Max 2 Wdh schafft Oo...
Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.
Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.
Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.
Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.
Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.
Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.
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