Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Der Plan schaut strange aus. Vor allem brauchste da nen PC beim Training. Und ich versteh auch nicht, wer mit 97% seines Max 2 Wdh schafft Oo...

    Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.

    Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.

    Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.

    Kommentar


      wieder son typ mit skh auf andro -_-

      Kommentar


        Zitat von Hugger
        wieder son typ mit skh auf andro -_-
        meinste den mit 66kg der 180 hebt?

        Kommentar


          ne das neuere. 190x3

          ich glaub ich mach das rein spaßenshalber am sonntag mal zum rückentraining!

          Kommentar


            Zitat von fearless_fapper
            mal ne ot frage
            is das bei euch auch so das ihr im club deutlich oefter von weibern betouched werdet seitdem ihr breit seid???
            schon echt frech was sich manche gurls rausnehmen
            Passiert mir jeden Abend genau einmal, da ich die Erste aber immer instant umfotze, bleibt es bei einem Mal.

            Kommentar


              http://www.team-andro.com/zwei-mal-die-woche-fuer-doppelte-zuwaechse.html
              was haltet ihr davon?

              Kommentar


                wegfotzen wirst gemeint haben ;)

                Kommentar


                  Zitat von MuscleKlaus
                  nur weil er nur Bauch trainiert, wird er nicht zwangsläufig ein hunger six pack bekommen. Er kann auch so vernünftig Bauchmuskeln aufbauen. Ich persönlich finde das ja auch nicht erstrebenswert aber wenn das sein einziges Ziel ist..
                  Was für Übungen kann ich da noch machen? Die 2 Videos die ich auf Seite 173 gepostet habe, wären doch schonmal ganz gut?!

                  Kommentar


                    Zitat von archY
                    Der Plan schaut strange aus. Vor allem brauchste da nen PC beim Training. Und ich versteh auch nicht, wer mit 97% seines Max 2 Wdh schafft Oo...

                    Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.

                    Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.

                    Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.
                    wie zum beispiel ??

                    Kommentar


                      Zitat von front_phil
                      Zitat von archY
                      Der Plan schaut strange aus. Vor allem brauchste da nen PC beim Training. Und ich versteh auch nicht, wer mit 97% seines Max 2 Wdh schafft Oo...

                      Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.

                      Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.

                      Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.
                      wie zum beispiel ??
                      nach SS

                      Kommentar


                        Zitat von myste
                        Zitat von MuscleKlaus
                        nur weil er nur Bauch trainiert, wird er nicht zwangsläufig ein hunger six pack bekommen. Er kann auch so vernünftig Bauchmuskeln aufbauen. Ich persönlich finde das ja auch nicht erstrebenswert aber wenn das sein einziges Ziel ist..
                        Was für Übungen kann ich da noch machen? Die 2 Videos die ich auf Seite 173 gepostet habe, wären doch schonmal ganz gut?!
                        du machst es zuhause oder? Ansonsten könntest du noch Beinheben machen (http://www.youtube.com/watch?v=FbUcT5y1_a8). Ansonsten gibts in den Videos ja schon genug Übungen. 30 Minuten reines Bauchtraining ist halt schon sehr lang..ich würde es eher kürzer und intensiver machen. 10-15 Minuten können da schon reichen. Länger ist nicht unbedingt besser.
                        Achja, und machs nicht jeden tag, besser jeden 2.

                        Kommentar


                          Zitat von asdflOrd
                          wegfotzen wirst gemeint haben ;)
                          Da fällt mir spontan wegcocken ein xD

                          Kommentar


                            Zitat von Sekedow
                            Zitat von fearless_fapper
                            mal ne ot frage
                            is das bei euch auch so das ihr im club deutlich oefter von weibern betouched werdet seitdem ihr breit seid???
                            schon echt frech was sich manche gurls rausnehmen
                            Passiert mir jeden Abend genau einmal, da ich die Erste aber immer instant umfotze, bleibt es bei einem Mal.
                            Hahaha Seke! I lol'd :D :D

                            Zitat von front_phil
                            Zitat von archY
                            Der Plan schaut strange aus. Vor allem brauchste da nen PC beim Training. Und ich versteh auch nicht, wer mit 97% seines Max 2 Wdh schafft Oo...

                            Abgesehen davon, musst du dir wohl beim 1RepMax helfen lassen, wenn du nicht aus der Bank kommst. Das sollte aber dann NUR dran liegen, dass es größentechnisch net klappt, die Kraft müsste dafür allerdings da sein.

                            Ich les mir den Artikel mal durch, wenn ich 5mins Zeit find.

                            Edit: Achso, die gehen vom Max aus, das man vor dem Zyklus hat. Naja, sieht für mich zu abgefahren aus ;) Geht auch leichter und ohne Taschenrechner.
                            wie zum beispiel ??
                            Entweder wirklich nach nem Basisprogramm, wie SS (ich geh davon aus, dass du generell bei den GÜ noch ausbaufähig bist, wieso also dann auf die Bank beschränken), oder nach dem Trainingskonzept meines Kumpels (gute, alte bulgarische Gewichtheberschule), der dir sagen würde, dass du dein 1RM nicht verbesserst, ohne kontinuierlich 1RMs zu trainieren ;) Der Kerl drückt allerdings über das 2fache seines Körpergewichts. Und ich seh es als nicht notwendig an, sowas zu machen, wenn man grundlegend noch ausbaufähig ist.

                            Kommentar


                              @ archYbald - ist es eigentlich möglich, weiter kraft in den beinen aufzubauen ohne das volumen der beinmuskulatur weiter zu erhöhen? meine hosen werden an den oberschenkeln irgendwie eng :D

                              Kommentar


                                Zitat von fearless_fapper
                                hey leute, hab grade mal nachm workout meinen biceps umfang gemessen. hab links nen 33er und rechts ne 34er keule. bin ich damit schon ain richtiger massebulle und kann balt auf die buehne? oder sollte ich noch ain wenig masse gainen?
                                lg
                                edit: bin mittlerwaile seit 5 monaten am aisen
                                lern deutsch und troll dich weg.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X