lieber lernen richtig zu greifen. habe bis vor kurzem klimmzüge mit viel zusatzgewicht und wenig wiederholungen gemacht und kreuzheben ist ja eh schwer drin, wenn man richtig greift ist das kein problem. kenne nur eine einzige übung die wirklich die hände durchbumst
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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und wie ist der richtige griff?Zitat von TYSONlieber lernen richtig zu greifen. habe bis vor kurzem klimmzüge mit viel zusatzgewicht und wenig wiederholungen gemacht und kreuzheben ist ja eh schwer drin, wenn man richtig greift ist das kein problem. kenne nur eine einzige übung die wirklich die hände durchbumst
beim kreuzheben usw hab ich damit keine probleme.
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pics?Zitat von meru890Halbwegs schon aber ich gönn mir durchaus auch mal eine Pizza, Döner oder Mac nach einer Party. Ganz zu schweigen vom Alkohol, der ja bekanntlich Gift für den Muskelaufbau ist. Und das verträgt sich hald nicht mit seriösem BB. Bin aber momentan in meiner besten Form, 81kg auf 182cm bei KFA um die 10% schätze ich.
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wie gesagt hab ziemlich kleine hände, da isses schwer sich so zu halten, aber ich versuchs mal :) thxZitat von TYSONquasi nur 'einhängen', nicht das typische faustmachen. kanns schlecht beschreiben :D
magnesia benutz ich eh bei allem
brauche mal ein paar coole bauchübungen, aber weniger das bwe zeug. schwer da was gutes zu finden :/
persönlich mag/spür ich cable crunches eigentlich ganz gut :
http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0
aber ka ob das was für dich is :)
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sieht schonmal gut aus, dankeZitat von PREISELBEEREpersönlich mag/spür ich cable crunches eigentlich ganz gut :
http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0
aber ka ob das was für dich is :)
ist quatsch. esse kein mittag.Zitat von Dr.BOBleute was esst ihr mittags, grad falls ihr auch wie ich in der stadt arbeitet und nicht heim könnt? man sollte ja mittags eig hauptsächlich protein+fett zu sich nehmen oder? aber wenn man essen geht hat man ja fast immer kh mit dabei :(
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