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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Das weiß ich. Ich frage ja hier um Rat, was man innerhalb von 30 Minuten (von mir aus auch mehr) machen kann, um einen Sixpack zu bekommen. Mit den Videos wollte ich nur zeigen was ich halt mache. Aber im Grunde geht es darum, was ihr trainiert/empfehlen würdetZitat von Okydas sind für mich 6+8 minuten
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ss und ernährung umstellen.Zitat von mysteDas weiß ich. Ich frage ja hier um Rat, was man innerhalb von 30 Minuten (von mir aus auch mehr) machen kann, um einen Sixpack zu bekommen. Mit den Videos wollte ich nur zeigen was ich halt mache. Aber im Grunde geht es darum, was ihr trainiert/empfehlen würdetZitat von Okydas sind für mich 6+8 minuten
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Zitat von mysteDas weiß ich. Ich frage ja hier um Rat, was man innerhalb von 30 Minuten (von mir aus auch mehr) machen kann, um einen Sixpack zu bekommen. Mit den Videos wollte ich nur zeigen was ich halt mache. Aber im Grunde geht es darum, was ihr trainiert/empfehlen würdetZitat von Okydas sind für mich 6+8 minuten2-3 jahre krafttraining, 10-15 kilo zunehmen und stärker werden und dann diäten, hf :oZitat von mysteDas weiß ich. Ich frage ja hier um Rat, was man innerhalb von 30 Minuten (von mir aus auch mehr) machen kann, um einen Sixpack zu bekommen. Mit den Videos wollte ich nur zeigen was ich halt mache. Aber im Grunde geht es darum, was ihr trainiert/empfehlen würdetZitat von Okydas sind für mich 6+8 minuten
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jaja dann soll er seine bauchübungen machen und diäten. Wir sehen uns dann in 2 wochen: "brauche hilfe, will masse aufbauen. Welchen weight gainer könnt ihr mir empfehlen..."Zitat von MuscleKlauswieso soll er SS machen, wenn er nur ein Sixpack will? Das kriegt er auch mit Bauchtraining und guter Ernährung hin.
so nen hunger sixpack wird ihn definitiv nicht glücklich machen.
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Man kriegt ihn aber auch durch ein gutes Bauchtraining. Und wenns ihm wirklich nur darum geht, würde ich ihm eher dazu raten. Wozu die ganze Anstrengung mit Beugen und Heben wenns auch anders geht. Das Endergebnis ist natürlich ein ganz anderes aber es geht ja nur um den Bauch.Zitat von kokonoefür einen guten bauch braucht man eh nur kniebeugen, kreuzheben und einen niedrigen kfa.Zitat von MuscleKlauswieso soll er SS machen, wenn er nur ein Sixpack will? Das kriegt er auch mit Bauchtraining und guter Ernährung hin.
.nur weil er nur Bauch trainiert, wird er nicht zwangsläufig ein hunger six pack bekommen. Er kann auch so vernünftig Bauchmuskeln aufbauen. Ich persönlich finde das ja auch nicht erstrebenswert aber wenn das sein einziges Ziel ist..Zitat von Laasjaja dann soll er seine bauchübungen machen und diäten. Wir sehen uns dann in 2 wochen: "brauche hilfe, will masse aufbauen. Welchen weight gainer könnt ihr mir empfehlen..."Zitat von MuscleKlauswieso soll er SS machen, wenn er nur ein Sixpack will? Das kriegt er auch mit Bauchtraining und guter Ernährung hin.
so nen hunger sixpack wird ihn definitiv nicht glücklich machen.
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weiss hierzu jemand was? archy vll??Zitat von front_philwas haltet ihr von dem plan?
http://www.bambamscorner.com/training/systeme/maxbench2.html
ab wann ist sowas sinnvoll ??
und wenn man 1rm macht, ist das so zu verstehen, dass jemand am anfang beim rausheben hilft?? oder auch alleine?
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