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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Stossbelastung eher ungut. Und wie gesagt: keine hochhackigen Schuhe mehr! ;)

    Zitat von Sekedow
    Bezahlung im McFit ist wahrscheinlich unterirdisch oder?
    Au contraire. Falls es dich interessiert, kann ichs dir gern mitteilen. Bei McFit würde für dich wahrscheinlich nur ne Stelle als T20 zutreffen, als 20 Wochenstunden fix und ggf Überstunden, die ausbezahlt werden.

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      Zitat von archY
      Stossbelastung eher ungut. Und wie gesagt: keine hochhackigen Schuhe mehr! ;)
      waren etwas zu kleine adidas-laufschuhe mit viel zu dicken socken und betonboden.. blödes laufen. ich geh wieder radeln.

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        Zitat von archY
        Stossbelastung eher ungut. Und wie gesagt: keine hochhackigen Schuhe mehr! ;)

        Zitat von Sekedow
        Bezahlung im McFit ist wahrscheinlich unterirdisch oder?
        Au contraire. Falls es dich interessiert, kann ichs dir gern mitteilen. Bei McFit würde für dich wahrscheinlich nur ne Stelle als T20 zutreffen, als 20 Wochenstunden fix und ggf Überstunden, die ausbezahlt werden.
        20 Stunden Minimum? Aha, bye!

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          Zitat von archY
          Stossbelastung eher ungut. Und wie gesagt: keine hochhackigen Schuhe mehr! ;)

          Zitat von Sekedow
          Bezahlung im McFit ist wahrscheinlich unterirdisch oder?
          Au contraire. Falls es dich interessiert, kann ichs dir gern mitteilen. Bei McFit würde für dich wahrscheinlich nur ne Stelle als T20 zutreffen, als 20 Wochenstunden fix und ggf Überstunden, die ausbezahlt werden.
          na erzähle .. wieviel?? würd mich auch interessieren

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            Ja, die muss man als Studi erstmal stemmen, ich weiss. Ich lag immer gut drüber ;)

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              Hast du eigentlich Einblick in die internern Machenschaften bei McFit gehabt? Es gibt nämlich Studien, dass Sportler, welche andere Sportler beim Versagen beobachten, ihre Leistung automatisch senken. Ich überlege jedes Mal, ob ich mir deswegen immer stundenlang in der McFit-Glotze Typen anschauen muss, die sich auf die Fresse legen, vll wollen sie so ja das verletzungsrisiko senken :D
              Obwohl das schon weit hergeholt wäre^^

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                Hab gerade bisschen Inet durchforstet, ist es wirklich so schniepe zu welcher Uhrzeit man trainiert ?

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                  für mich nicht. ich kann früh einfach überhaupt nicht. da hab ich keine kraft.

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                    Zitat von Sekedow
                    Hast du eigentlich Einblick in die internern Machenschaften bei McFit gehabt? Es gibt nämlich Studien, dass Sportler, welche andere Sportler beim Versagen beobachten, ihre Leistung automatisch senken. Ich überlege jedes Mal, ob ich mir deswegen immer stundenlang in der McFit-Glotze Typen anschauen muss, die sich auf die Fresse legen, vll wollen sie so ja das verletzungsrisiko senken :D
                    Obwohl das schon weit hergeholt wäre^^
                    Ich glaub auch, dass das sehr weit hergeholt ist. Ich kenn die Channelverantwortlichen und das sind alles andere als Psychologen ;D

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                      Achtung, BB-Fred-Satz-des-Jahrtausends : "Ich will mir Supps bestellen &..."
                      Also, ich hab mich jetzt eingelesen zum Thema Creatin etc. - wegen meinem Alter - & alles in allem ist das Zeug ja eher förderlich & auch nicht wirklich schädlich.
                      Nur hab ich nochmal Fragen an euch, bevor ich das Team-Andro Forum jetzt zuspamme.
                      Sollte ich in 'nem Shake mit Creatin & Whey noch andere Sachen dazumixxen? Habe mal irgendwas von Dextrose oder so gelesen o.O Ist das irgendwie kontraproduktiv wenn ich Creatin mit Milch + Whey nehme? (Ja, ich weiß, dass Milch die Aufnahme des Wheys verzögert).
                      Wenn ich einmal mit der "dauerhaften" Einnahme des Creatins begonnen habe, nehme ich dann "auf einen Schlag" 3kg zu oder ist das ein schleppender Prozess, der auch zu mehr als 3kg Zunahme führt (wir reden jetzt von zunahme durch wassereinlagerungen, nicht muskelmasse).
                      Wenn ich "diäte" (bin seit 2 Jahren ca. auf ner Diät, durch einfache Nahrungsumstellung hab ich bis heute ca. 30kg abgenommen, achte aber auf Eiweißhaltiges Essen), sollte ich da beim Creatin aufpassen oder hat das keine wirklich Einwirkungen darauf (natürlich trinke ich dann auch 3-4l Wasser pro Tag?

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                        1 teelöffel crea am tag, egal wann egal wo egal womit

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                          Zitat von Mimimi
                          1 teelöffel crea am tag, egal wann egal wo egal womit
                          Andro empfiehlt ja 1 teelöffel (ca. 5g) an trainingstagen direkt nach dem training & an nicht trainingstagen am morgen.
                          Wenn ich jetzt Hockeytraining habe, zählt das als "intensives" Training, also sollte ich danach das Creatin einnehmen oder am morgen?

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                            Stell dir am besten die Uhr danach... Auf die Sekunde genau einnehmen, sonst bringts nix... Alter, was willste hören? :D

                            Zitat von Mimimi
                            1 teelöffel crea am tag, egal wann egal wo egal womit
                            Mimimi hats aufn Punkt gebracht. Entweder machst dus so, oder du liest noch zig dumme Artikel und weisst am Ende gar nicht mehr wann dus nehmen sollst ;)

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                              im prinzip solltest du es so machen, wie du es schon gesagt hast bzw gelesen hast.

                              aber wenn du mich fragst, isses scheiß egal. hauptsache du nimmst es einfach. nimm es jeden morgen und fertig ist.

                              würde dir ne aufladphase empfehlen (7 tage a 15 gramm) und nach dieser woche dann jeden tag 3-5g zu erhaltung.

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                                im endeffekt kommt es darauf an, dass du deinen creatinspiegel auf sein maximum erhöhst, und diesen dann hälst. wie du das machst, ob mit aufladen (20g crea am tag über eine oder 2 wochen) oder mit 5g täglich eher langsam angehen lässt, ist letztendendes egal.

                                der creatinspiegel wird auch einen monat nach dem "absetzen" noch an seinem maximum verweilen bist er dann wieder runtersinkt

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