Uli! Du Psycho! Aber ich muss heute wohl auch. Mich hat eben ne Bekannte gefragt und ich hab in meinem jugendlichen Leichtsinn zugesagt :D Aber erst wird der Rücken zernichtet :)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Goooood ol' Bavaria! Yeah Buddy! Bei uns war nachts glaub nix....ausser pisswarm... :)
Wir ham bei uns im Studio jetzt an JEDEM Fenster Fliegengitter und es wird nicht mehr kühl in der Drecksbude. Sauna is n Witz dagegen. Hab mir dann gestern mal von nem Ingenieur erklären lassen, dass durch Fliegengitter kein Liftzug mehr kommt.
Dolle Sache.... :(
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Dann solltest du eigentlich wissen das deine Argumentation am Ziel vorbeischiesst.
Wenn ich Probleme mit einem Hohlkreuz habe, dann arbeite ich vor allem an der Körperspannung und bekämpfe das Problem( Hohlkreuz: Untere Bauchmuskul. trainieren, unteren Rücken detonisieren -> mobilisieren).
Bankdrücken gehört zu einer der technisch anspruchsvollsten Übungen, wenn du nicht gewillt bist sie zu erlernen solltest du es nicht auf andere übertragen.
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So true, Bro! :)Zitat von LeGripdePigDann solltest du eigentlich wissen das deine Argumentation am Ziel vorbeischiesst.
Wenn ich Probleme mit einem Hohlkreuz habe, dann arbeite ich vor allem an der Körperspannung und bekämpfe das Problem( Hohlkreuz: Untere Bauchmuskul. trainieren, unteren Rücken detonisieren -> mobilisieren).
Bankdrücken gehört zu einer der technisch anspruchsvollsten Übungen, wenn du nicht gewillt bist sie zu erlernen solltest du es nicht auf andere übertragen.
Aber um mal wieder bissl anzuregen: Was denkt ihr, wo kommt unser Ronny dieses Jahr beim O hin? Schafft er überhaupt die Top6? Wird Jay seine Krone verteidigen? Wird Heath jemals Mr O werden?
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Ist ja nur minimal pink und für Formationsoutfit kann ich leider nichts. Einzelpaaroutfit war/ist blau/silber ;)
Ich hab Praxiserfahrung keine Sorge. Ich kenne es eben nur so, dass selbst eine gute Brücke bei starker Belastung anfängt zu wackeln, gerade im Brust- und zum Teil im Nackenwirbelbereich (eigentlich ists da eher ein zucken, wobei das auf die hohe Spannung zurückzuführen ist, in der Folge aber dann zu wacklern führt weil die Spannung nicht aufrecht gehalten werden kann oder aufrecht gehalten wird), weil die Ausführung beim Absenken und Hochdrücken falsch gemacht wird bzw. vllt ist das die bessere Erklärung, weils schlicht und ergreifend zu viel ist. Mit aufgestellten Füßen lässt sich weniger drücken, weil natürlich die Stabilität ein Stück weit fehlt, aber auch, weil ein "Ausgleich" fehlt. Bei unten stehenden Füßen sind die Beine eben unterhalb des Körperschwerpunktes.Eben nicht! Das is genau das Problem. Du verstehst es nicht, weil du leider keine Praxiserfahrungen hast. Niemand, der eine halbwegs gute Brücke baut, wackelt!
Um es mal anders auszudrücken: Mit einem Muskelfaserriss im Oberschenkel fängt man auch nicht gleich wieder an Kniebeugen zu machen wenn er verheilt ist, sondern baut den Muskel erst mit einfachen Übungen auf. "Verkümmerte" LWM aufgrund einer Lordose ist nichts anderes. Langsames Aufbauen -> Beine hochBankdrücken gehört zu einer der technisch anspruchsvollsten Übungen, wenn du nicht gewillt bist sie zu erlernen solltest du es nicht auf andere übertragen.
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"Ich hab Praxiserfahrung keine Sorge. Ich kenne es eben nur so, dass selbst eine gute Brücke bei starker Belastung anfängt zu wackeln, gerade im Brust- und zum Teil im Nackenwirbelbereich (eigentlich ists da eher ein zucken, wobei das auf die hohe Spannung zurückzuführen ist, in der Folge aber dann zu wacklern führt weil die Spannung nicht aufrecht gehalten werden kann oder aufrecht gehalten wird), weil die Ausführung beim Absenken und Hochdrücken falsch gemacht wird bzw. vllt ist das die bessere Erklärung, weils schlicht und ergreifend zu viel ist. Mit aufgestellten Füßen lässt sich weniger drücken, weil natürlich die Stabilität ein Stück weit fehlt, aber auch, weil ein "Ausgleich" fehlt. Bei unten stehenden Füßen sind die Beine eben unterhalb des Körperschwerpunktes. "
Dann kennst du eben keine GUTE Brücke. Es gibt Millionen Leute, die Bankdrücken machen und es gibt sicher genau so viele, die es grottenschlecht machen. Ich mach dir gern mal ein Video von meiner Brücke, da kannste dann sehen, dass nix, aber auch gar nix wackelt. Ich mach dir auch gern n Video von nem Kumpel, der 220 drückt und auch da wackelt nix. Das kann er sich bei dem Gewicht auch nicht wirklich leisten.
Wenn du natürlich von Leuten redest, die pathologisch absolut durch sind, was die WS anbelangt, dann würde ich mit Sicherheit auch nicht direkt zur Bank raten. Ich rede aber hier vom Durchschnittsdeutschen, der sowieso generell "n Hohlkreuz" hat...jeder 2te Deutsche denkt, er habe Rückenleiden. Fakt ist aber, dass er entweder keine Muskulatur hat, oder total grottig trainiert. Und die würde ich ALLE in der Brücke drücken lassen.
P.S.: Ich dachte du bist diejenige, die bei der Hebefigur oben ist =)
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Die wird schon immer bemängelt. Der Rücken generell. Breite und Tiefe, was aber wirklich seine Schwachstelle ist.Zitat von ME GUSTAWurde bei ROnny letztes Jahr nicht seine Rückentiefe bemängelt? Mir war so...
Falls er es geschafft hat das Prob zu lösen sehe ich ihn in den Top 6 genauso wie Wolf.
Denke Jay wirds wieder machen....
Bei Dennis bin ich gespannt, wie er aus der Diät kommt. Davor sah er unglaublich massiv aus!
Jay is auch mein Kandidat für den Sieg. Er sah schon vor ner Woche bei nem Guestposing gut trocken aus :)
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