branch ist raus, hat sich den oberschenkel gerissen :(
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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an die SS leute (hier waren ja 2-3 die fast zeitglcih mit mir angefangen haben):
habt ihr auch so probleme euch beim überkopfdrücken zu steigern?
Daten aktuell:
Trainingsbeginn 22.6.2011
Alter 26
Größe 179cm
Gewicht ~75Kg
Kniebeugen 30Kg -> 95Kg
Bankdrücken 22Kg -> 47,5Kg
Rudern (sitzend) 25Kg -> 79Kg
Dips 3x5 mit 23Kg Gegengewicht -> 3x5 Frei
Überkopfdrücken 12,5Kg -> 40Kg
Kreuzheben 20Kg -> 80Kg
Klimmzüge 3x5 mit 23Kg Gegengewicht -> 3x5 Frei
e:
Nun auch mit den Werten mit welchen ich begonnen habe
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werd mir glaub ich nochma ein paar videos reinziehen. ich kann mich zwar bis jetzt noch jede einheit ein bisschen steigern. aber es ist unglaublich mühsam. wird wohl wirklich die technik sein.Zitat von THE PROFESSORDie Werte sind halt super komisch, entweder machst du beim Bankdrücken was komplett falsch oder du müsstest auch locker schon auf 70-80kg sein :/
bei überkopfdrücken bin ich denke ich für die nächsten trainingseinheiten am limit
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ich habe auch bis vor kurzem den ss plan trainiert und kann dem nur zustimmen. ich hatte auch probleme mit beim ükd zu steigern.Zitat von resuhier war mist.
@ seke das ist keine TE sondern die daten aller meiner übungen
aber nungut...was erwartet man. das ist nunmal ne übung, die man nicht mit 100kg macht :).
ich landete irgendwo bei 45kg
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das freut mich. immerhin bist du ja auch der initiator der ganze geschichte und somit auch mitveranstalter.Zitat von archYHahaha! Ich musste hart lachen und setze 10Euro auf den Huggi! :D Underdogbonus!Zitat von Whatevermusste nochmal die wesentliche aussage deines kommentares hervorheben.Zitat von enjoyinneverZitat von archYNich dass es hier nen Bitchfight gibt :(
ever
ever
stop
a
bitchfight
NEVER
krass ey, vorm schlafe gehen 91,8kg, nachm aufstehen und pinkeln nur noch 90,1...hab heute nacht halt kaum geschlafen, weil ich so krsas am schwitzen war-.-
@ archY -du bist der king. b1tchfight ist super... :)
aber nun, wo die meute heiß ist, will ich auch ERGEBNISSE sehen !!!
lasst die fäuste fliegen, fuck yeah
wetten können noch bis freitag 23:59 Uhr bei mir abgegeben werden.
anbei hätte ich gerne noch pics, um die situation besser einschätzen zu können ! (von uli haben wir ja bereits welche -hugger, zieh nach!)
denke, das event könnte so, oder so ähnlich, aussehen:
Le B1tchfight !
LES BITCHES:
B1tch-Uli VS B1tch-Hugger
MAINEVENT !
Le B1tchfight-Mainevent - Hugger vs. Uli (Mod.) Round 1
Round 2
WER WIRD AM ENDE WEM IN DIE BITCHSCHNAUZE HAUEN ?!
WER WIRD AM ENDE DIE STRAHLENDE SIEGERin SEIN ?!
rien ne va plus - findet es heraus !
im übrigen setze ich 5 euro auf den b1tch-mod, da ich nicht möchte, dass dieser eintrag gelöscht wird !!!
aus gegebenen anlass würde ich gerne wollen, dass dieser post in den startpost kommt !
edit:
Wetten (+einsätze):
Hugger
Uli
5 Euro whatever
5 Euro enjoyin
Im Übrigen finde ich Sekes Vorschläge recht sinnvoll. Mir fällt grad nix ein, aber ich werd nochmal drüber nachdenken :)
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