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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    branch ist raus, hat sich den oberschenkel gerissen :(

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      wuz?? link????????????????

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        http://www.team-andro.com/

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          Schade für Branch, aber mehr als die Top6 wären alles andere als realistisch gewesen und selbst das wäre mMn knapp geworden.

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            Nein nicht der Branch. :/

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              an die SS leute (hier waren ja 2-3 die fast zeitglcih mit mir angefangen haben):
              habt ihr auch so probleme euch beim überkopfdrücken zu steigern?

              Daten aktuell:
              Trainingsbeginn 22.6.2011
              Alter 26
              Größe 179cm
              Gewicht ~75Kg

              Kniebeugen 30Kg -> 95Kg
              Bankdrücken 22Kg -> 47,5Kg
              Rudern (sitzend) 25Kg -> 79Kg
              Dips 3x5 mit 23Kg Gegengewicht -> 3x5 Frei
              Überkopfdrücken 12,5Kg -> 40Kg
              Kreuzheben 20Kg -> 80Kg
              Klimmzüge 3x5 mit 23Kg Gegengewicht -> 3x5 Frei

              e:
              Nun auch mit den Werten mit welchen ich begonnen habe

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                schreib mal dazu mit was du angefangen hast

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                  Die Relation Bankdrücken - Überkopfdrücken ist seltsam.
                  Ist aber schon klar, dass es schwer wird sich in einer Übung zu steigern, wenn man die Muskulatur vorher in einer Übung schon halb zerstört hat.

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                    Zitat von chill0r
                    schreib mal dazu mit was du angefangen hast
                    done

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                      Seke: Ich denke nicht, dass das ein Trainingsplan war ;-)

                      Deine Kraftwerte wundern mich aber, resu. Du schaffst Dips und Klimmzüge frei 3x5 und 40 kg bei Press, aber nur 47 auf der Bank? Irgendwas machst du falsch.

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                        Die Werte sind halt super komisch, entweder machst du beim Bankdrücken was komplett falsch oder du müsstest auch locker schon auf 70-80kg sein :/

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                          hier war mist.

                          @ seke das ist keine TE sondern die daten aller meiner übungen

                          Kommentar


                            Zitat von THE PROFESSOR
                            Die Werte sind halt super komisch, entweder machst du beim Bankdrücken was komplett falsch oder du müsstest auch locker schon auf 70-80kg sein :/
                            werd mir glaub ich nochma ein paar videos reinziehen. ich kann mich zwar bis jetzt noch jede einheit ein bisschen steigern. aber es ist unglaublich mühsam. wird wohl wirklich die technik sein.

                            bei überkopfdrücken bin ich denke ich für die nächsten trainingseinheiten am limit

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                              Zitat von resu
                              hier war mist.

                              @ seke das ist keine TE sondern die daten aller meiner übungen
                              ich habe auch bis vor kurzem den ss plan trainiert und kann dem nur zustimmen. ich hatte auch probleme mit beim ükd zu steigern.
                              aber nungut...was erwartet man. das ist nunmal ne übung, die man nicht mit 100kg macht :).

                              ich landete irgendwo bei 45kg

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                                Zitat von archY
                                Zitat von Whatever
                                Zitat von enjoyin
                                Zitat von archY
                                Nich dass es hier nen Bitchfight gibt :(
                                never
                                ever
                                ever
                                stop
                                a
                                bitchfight
                                NEVER


                                krass ey, vorm schlafe gehen 91,8kg, nachm aufstehen und pinkeln nur noch 90,1...hab heute nacht halt kaum geschlafen, weil ich so krsas am schwitzen war-.-
                                musste nochmal die wesentliche aussage deines kommentares hervorheben.

                                @ archY -du bist der king. b1tchfight ist super... :)


                                aber nun, wo die meute heiß ist, will ich auch ERGEBNISSE sehen !!!
                                lasst die fäuste fliegen, fuck yeah

                                wetten können noch bis freitag 23:59 Uhr bei mir abgegeben werden.


                                anbei hätte ich gerne noch pics, um die situation besser einschätzen zu können ! (von uli haben wir ja bereits welche -hugger, zieh nach!)




                                denke, das event könnte so, oder so ähnlich, aussehen:

                                Le B1tchfight !

                                LES BITCHES:

                                B1tch-Uli VS B1tch-Hugger


                                MAINEVENT !
                                Le B1tchfight-Mainevent - Hugger vs. Uli (Mod.) Round 1

                                Round 2


                                WER WIRD AM ENDE WEM IN DIE BITCHSCHNAUZE HAUEN ?!

                                WER WIRD AM ENDE DIE STRAHLENDE SIEGERin SEIN ?!


                                rien ne va plus - findet es heraus !


                                im übrigen setze ich 5 euro auf den b1tch-mod, da ich nicht möchte, dass dieser eintrag gelöscht wird !!!

                                aus gegebenen anlass würde ich gerne wollen, dass dieser post in den startpost kommt !

                                edit:

                                Wetten (+einsätze):

                                Hugger

                                Uli
                                5 Euro whatever
                                5 Euro enjoyin
                                Hahaha! Ich musste hart lachen und setze 10Euro auf den Huggi! :D Underdogbonus!

                                Im Übrigen finde ich Sekes Vorschläge recht sinnvoll. Mir fällt grad nix ein, aber ich werd nochmal drüber nachdenken :)
                                das freut mich. immerhin bist du ja auch der initiator der ganze geschichte und somit auch mitveranstalter.

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