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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Tzzzz...was müssen das nur für armselige Würstchen gewesen sein :>

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      Zitat von Mimimi
      egal ich war gestern auf ner hausparty und wurde von paar der typen als "der kerl der viel hebt und beugt" beschrieben :D
      brust war nicht vorhanden oder warum viel heben und beugen aber nix drücken :D?

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        haha die racks stehen halt ziemlich zentral, bänke fallen nicht so auf :D aber bin auch todeslow :)

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          Zitat von Mimimi
          alkoholabsturz des todes gestern :( egal wollte eh paar tage pause machen
          +1 :((( 14 Uhr und ich habe bisher only Eiskaffee zu mir genommen -.-

          PS: Bei den Mädels stören die aufgeblasenen Möpse

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            [quote=archY]
            Zitat von MuscleKlaus
            Hugger postete
            Er hat halt nen anderen Stoffwechsel wie du!
            ja aber wenn man am tag ~1000 kcal isst bei >70 kg dann nimmt man nicht zu, egal welcher Stoffwechseltyp. Ich gehe jetzt von durchschnittlicher Aktivität aus. Berichtigt mich wenn ich falsch liege.
            Da gibts nix zu berichtigen ;)

            [quote=Whatever]
            archY best

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              Zitat von Sekedow
              Zitat von Mimimi
              alkoholabsturz des todes gestern :( egal wollte eh paar tage pause machen
              +1 :((( 14 Uhr und ich habe bisher only Eiskaffee zu mir genommen -.-

              PS: Bei den Mädels stören die aufgeblasenen Möpse
              +1
              allerdings muss ich wieder feststellen, dass ich eine alk-abbau maschine bin. 5h schlaf, schon im studio gewesen und mir gehts richtig gut :D

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                Für wie sinnvoll haltet ihr folgendes Training (letztes mal im Studio gesehen):
                1x Satz T-Bar Rudern
                1x Satz liegende Bauchmaschine
                1x Satz T-Bar Rudern
                1x Satz liegende ...

                & so hat er es halt immer weiter gemacht. Bestimmt am Ende so 15 Sätze von jedem der beiden Geräte immer abwechselnd mit kaum Pause. Danach hat er glaube ich diese Technik bei zwei anderen Geräten auch noch durchgeführt, weiß aber jetzt nicht mehr welche Geräte das waren.

                Sinnvoll?

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                  na ihr hantelschwinger :D
                  bin ausm urlaub zurück und hab meinen körper ultimativ zerstört.
                  Fange morgen wieder mit ss an. Hoffentlich schaffe ich stange only

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                    Irrelevant, weder sinnlos noch sinnvoll.

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                      Zitat von Sekedow
                      Zitat von Mimimi
                      alkoholabsturz des todes gestern :( egal wollte eh paar tage pause machen
                      +1 :((( 14 Uhr und ich habe bisher only Eiskaffee zu mir genommen -.-

                      PS: Bei den Mädels stören die aufgeblasenen Möpse

                      also meine möpse kamen gestern bei ner freundin die mich seit nem jahr nichtmehr gesehen hat gut an :D

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                        ALS OB :)

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                          Er hat nicht gesagt, dass seine Bekannte erst 12 ist ;)

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                            ganz ruhig opa, nur weil ihre biologische uhr schon abgelaufen ist müssen sie hier nicht so rumkaspern :>

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                              archy hast du noch übungen um ein hohlkreuz zu beheben?

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                                Wieso willste das denn? Dann müssen wir dich halt wieder zurecht dengeln :D

                                Es gibt keine Übungen um ein Hohlkreuz zu beheben, aber es gibt etwas, das nennt sich bewusste Ausführung. Einfach immer bei den Übungen schön den Bauch anspannen, dann is alles "grade" und du arbeitest vor allem nicht weiter ins Hohlkreuz.

                                @Mimimi: Ok, den "Opa" hatte ich verdient ;)

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