Tzzzz...was müssen das nur für armselige Würstchen gewesen sein :>
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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[quote=archY]
Da gibts nix zu berichtigen ;)Zitat von MuscleKlausja aber wenn man am tag ~1000 kcal isst bei >70 kg dann nimmt man nicht zu, egal welcher Stoffwechseltyp. Ich gehe jetzt von durchschnittlicher Aktivität aus. Berichtigt mich wenn ich falsch liege.Hugger postete
Er hat halt nen anderen Stoffwechsel wie du!
[quote=Whatever]
archY best
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+1Zitat von Sekedow+1 :((( 14 Uhr und ich habe bisher only Eiskaffee zu mir genommen -.-Zitat von Mimimialkoholabsturz des todes gestern :( egal wollte eh paar tage pause machen
PS: Bei den Mädels stören die aufgeblasenen Möpse
allerdings muss ich wieder feststellen, dass ich eine alk-abbau maschine bin. 5h schlaf, schon im studio gewesen und mir gehts richtig gut :D
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Für wie sinnvoll haltet ihr folgendes Training (letztes mal im Studio gesehen):
1x Satz T-Bar Rudern
1x Satz liegende Bauchmaschine
1x Satz T-Bar Rudern
1x Satz liegende ...
& so hat er es halt immer weiter gemacht. Bestimmt am Ende so 15 Sätze von jedem der beiden Geräte immer abwechselnd mit kaum Pause. Danach hat er glaube ich diese Technik bei zwei anderen Geräten auch noch durchgeführt, weiß aber jetzt nicht mehr welche Geräte das waren.
Sinnvoll?
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also meine möpse kamen gestern bei ner freundin die mich seit nem jahr nichtmehr gesehen hat gut an :DZitat von Sekedow+1 :((( 14 Uhr und ich habe bisher only Eiskaffee zu mir genommen -.-Zitat von Mimimialkoholabsturz des todes gestern :( egal wollte eh paar tage pause machen
PS: Bei den Mädels stören die aufgeblasenen Möpse
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Wieso willste das denn? Dann müssen wir dich halt wieder zurecht dengeln :D
Es gibt keine Übungen um ein Hohlkreuz zu beheben, aber es gibt etwas, das nennt sich bewusste Ausführung. Einfach immer bei den Übungen schön den Bauch anspannen, dann is alles "grade" und du arbeitest vor allem nicht weiter ins Hohlkreuz.
@Mimimi: Ok, den "Opa" hatte ich verdient ;)
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