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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Zitat von zim
    was sagt ihr zu Ronnys Beintraining? Macht die Rm-Elite das auch so? :D
    haha die alte ab 2:00 min :D

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      Zitat von Uli
      Tragt eure Privatkriege per PM aus oder unterlasst sie ganz, sonst muss ich den Banhammer (100kg, 3x5) schwingen.
      Trollololo :P

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        so leute kleines fazit meines ersten tages : heute morgen um 9 ein kurzes knurren im magen gehabt und danach eig. kein problem mir war nicht schwindelig oder sonstiges. einfach nicht anstellen wie ein kleines mädchen ;) . gerade eben meine erste mahlzeit zu mir genommen geht gut ryan tbh.

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          Heute mal auf die Waage gestellt...82 kg, also 9 mehr als noch vor 10 Wochen. Wäre schon wenn es nur Muskeln sind, aber wird wohl nicht so sein ;-)

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            Antwort :

            1 Jay Cutler
            2 Phil Heath
            3 Branch Warren
            4 Dexter Jackson
            5 Dennis Wolf
            6 Ronny Rockel
            Dann hatte ich also doch recht?

            btt

            Heute nur Beine gemacht. War relativ schwach.

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              Zitat von Uli
              Heute mal auf die Waage gestellt...82 kg, also 9 mehr als noch vor 10 Wochen. Wäre schon wenn es nur Muskeln sind, aber wird wohl nicht so sein ;-)
              1-2 kg muskeln, wie bei mir.

              habe in 3 monaten 13 zugenommen, in 4 monaten warens dann 15

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                Seid ja gut am fressen, sehr schön :D

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                  heftig :D

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                    wenn ich viel fress bau ihc auch mehr auf klar .. Aber wie komm ich daran dass der bauch sich nicht so verformt , woher übelstes waschbrett ... jetz so waschbrett und ne kleine erhöhung ..:D Sieht scheiße aus ..

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                      Zitat von Uli
                      Heute mal auf die Waage gestellt...82 kg, also 9 mehr als noch vor 10 Wochen. Wäre schon wenn es nur Muskeln sind, aber wird wohl nicht so sein ;-)
                      schalt n gang zurück .. n gewaltigen.. hab dich iwann mal kurz bei take gesehn.. is schon bissle her.. sahst zwar sehr dünn aus (no offense), aber du steuerst nur auf eine mächtige diät zu... 2kg pro monat sind schon viel... ich für mienen teil baue mit 1-1,5kg pro monat auf.. WEIL wir sind alle keine bodybuilder und müssen nur die 2monatige saison gut aussehen sondern wollen es das ganze jahr =)..

                      selbst wenn du jetzt sagst: ich bin aber recht dünn + man sieht gar kein fett.. ! wieso alles anfressen wenns nachher wieder runter muss?

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                        Danke für den Tipp. Man sollte aber auch nicht vergessen, dass die 73 kg nach fünf Monaten Südostasien mit einer Lebensmittelvergiftung am Ende waren. Mein Normalgewicht waren so etwa 76/77. Insofern hört es sich wohl extremer an, als es eigentlich ist ;-)

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                          bei mir warens leider 70kg gewicht - seit jahren !

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                            newbie gains

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                              Zitat von TYSON
                              newbie gains

                              schau mal bitte pm :)

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                                gibt es noch andere coole videos/filme wie "Joe DeFranco Strong : The Movie"?
                                fand das recht cool.

                                Kommentar

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