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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Zitat von Xeeran
    Es ist wie hierzulande eine Frage der Aufklärung. In der Grundschule hatte ich noch sowas wie Hauswirtschaftskunde und da hat man sich auch mit Ernährung auseinander gesetzt, gemeinsam gekocht und gebacken. Da entstand ein ganz anderes Bewusstsein für Nahrungsmittel. In Biologie und Hauswirtschaftslehre in der Realschule ging dieses Bewusstsein weiter, als man die Wirkungsweise von Kalorien, Zucker, etc. erläutert bekommen hat.

    Sowas gibt es defacto in amerikanischen Schulen nicht. Da liegen die Prioritäten anders.
    Das stimmt nicht, auch wenn das amerikanische Schulsystem wie auch das Unsere mit Sicherheit Defizite aufweist. Die Amerikaner sind nicht zu dumm oder ungebildet auf dem Gebiet Ernährung. Ich habe jede Menge amerikanische Familienangehörige und Freunde auch von denen sind logischerweise einige Fett. Jeder von denen weiss es aber sehr genau, dass viel Fett und Kohlenhydrate, bzw generell ein Kalorienüberschuss ungesund ist. Auch die Kinder wissen das. Und Hauswirtschaftsunterricht gibt es auch in den USA, eine frühere Nachbarin von mir war Hauswirtschaftlehrerin und Ernährungsberaterin an einer High School auf nem US Stützpunkt.

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      @Xeeran

      Doch, man muss nur die ganzen Wettbewerbe und Ketten mit "Kcal-Anzahl" auf der Speisekarte und Werbetafeln sehen. Also natürlich in Ketten, wo es darum geht, viel zu essen. Also nicht Mc.Donalds und co.

      Und nein, man kann es sicher nicht nur auf den Highscore reduzieren, da gibt es sicher auch andere Fakoren wie Größe/Menge, Geschmack, "Ruhm" usw...

      Und zum Idealbild, ich weiß nicht. Denke das hat sich außerhalb der Medienwelt auch gewandelt - also auch in den Köpfen. Zumindest wenn ich nach den Artikleln und Reportagen gehe.


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        hab grade mal wieder festgestellt das auch ne noch so kleine erkältung einem echt die power nimmt... :(

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          langsam krieg ich panik vom kniebeugen, keine lust mehr mehr gewicht zu nehmen :(

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            gestern über den durst getrunken und bin heute ziemlich schlapp und müde. Aber Motivation zum trainieren ist aufjedenfall da. Also ist die Frage go or not?

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              Zitat von MuscleKlaus
              gestern über den durst getrunken und bin heute ziemlich schlapp und müde. Aber Motivation zum trainieren ist aufjedenfall da. Also ist die Frage go or not?
              Was spricht dagegen? Im schlechtesten Fall bringst du wenig Leistung und verlierst mit der Zeit die Lust.

              btt

              Ich heute schon 2000kcal gegessen und 140g Proteine in mir. Fühle mich supi.

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                Zitat von VillacherBier
                Zitat von MuscleKlaus
                gestern über den durst getrunken und bin heute ziemlich schlapp und müde. Aber Motivation zum trainieren ist aufjedenfall da. Also ist die Frage go or not?
                Was spricht dagegen? Im schlechtesten Fall bringst du wenig Leistung und verlierst mit der Zeit die Lust.
                genau, das ist ein nachteil. Aber vielleicht gibt es noch gesundheitliche Aspekte die man beachten muss?

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                  Lass die Stange nicht auf deinen Kopf oder Brust fallen? ;)


                  Ne... vorher gut essen und Kraft tanken, nach einem Rausch trinkst du ja sowieso die ganze Zeit Wasser und das im Training weiterführen.

                  =

                  Wasser und Essen

                  fertig.

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                    habt ihr paar links für mich wo gezeigt wird wie man die grundlegenden Nahrungsmittel in der einfachsten Art zubereitet ? Wenn ich mich selbst auf die Suiche mache finde ich nur komplizierte Sachen mit exotischeren Zutaten wo ich nicht mal annähernd weiß wo man das im Supermarkt findet. Also sowas wie man eine Gemüsepfanne und Aufläufe macht oder schon wie man Pute zubereitet. Hab noch nie gekocht und alles roh zu essen ist auf dauer nicht durchzuhalten

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                      alles was schmeckt in die pfanne, aufpassen dass es nicht verbrennt und am ende 2 scheiben käse drüber -> win

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                        Kochbuch für Dummies?

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                          kochen besteht sehr oft aus: einfach ausprobieren ;)

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                            Zitat von Delta38
                            kochen besteht sehr oft aus: einfach ausprobieren ;)
                            Und bei manchen von uns schmeckt es sogar nach 1-2 Jahren noch immer nach "Probieren": ;)

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                              Zitat von Mimimi
                              alles was schmeckt in die pfanne, aufpassen dass es nicht verbrennt und am ende 2 scheiben käse drüber -> win
                              ziemlich genau meine taktik.
                              hähnchen/pute klein schneiden und in einer großen pfanne anbraten. dann gemüse rein und danach (vorgekochte) nudeln. das alles dann schön würzen, noch fettarmen schafskäse reinmischen und morzarella oben drauf.

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                                Zitat von Howie
                                Zitat von Mimimi
                                alles was schmeckt in die pfanne, aufpassen dass es nicht verbrennt und am ende 2 scheiben käse drüber -> win
                                ziemlich genau meine taktik.
                                hähnchen/pute klein schneiden und in einer großen pfanne anbraten. dann gemüse rein und danach (vorgekochte) nudeln. das alles dann schön würzen, noch fettarmen schafskäse reinmischen und morzarella oben drauf.
                                und falls es trotzdem mies schmeckt, einfach gaaanz viel ketchup drauf!

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