sollte laufen gehen, aber bin zu faul
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Ich seh jetzt die Diskrepanz nicht direkt. Das zweite Zitat sagt eben, dass du fressen kannst/sollst wie n Schwein, weil du nen riesen Bedarf hast, da dein Körper quasi über der Normalleistung läuft.
Das erste Zitat versteh ich so, dass die zugeführte Energie quasi keine Energie ist sondern "verpufft".
Ich kanns dir aber nicht soooo genau sagen, da ich nicht wirklich vorhab, das Zeug mal zu testen ;D
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Im ersten steht halt das die Kalorien direkt in Wärme umgewandelt werden, was zu einer gefährlich hohen Körpertemperatur führt und im zweiten, dass man halt trotzdem ausreichend futtert, was aber bedeutet das die Temperatur noch schneller steigt, aber wenn man "ausreichend Menge" als ein minimum ansieht ergibts natürlich bissel mehr Sinn.Zitat von archYIch seh jetzt die Diskrepanz nicht direkt. Das zweite Zitat sagt eben, dass du fressen kannst/sollst wie n Schwein, weil du nen riesen Bedarf hast, da dein Körper quasi über der Normalleistung läuft.
Das erste Zitat versteh ich so, dass die zugeführte Energie quasi keine Energie ist sondern "verpufft".
Ich kanns dir aber nicht soooo genau sagen, da ich nicht wirklich vorhab, das Zeug mal zu testen ;D
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öööööööööy.
wollte nochmal meinen "interessiert eh keinen"-post vorm schlafen gehen teilen.
Werde morgen recht früh trainieren gehen & hoffen, dass die Hantelecke recht frei ist.
wenn sie das ist, werd ich mich mal an die "freien gewichte" wagen, da ich bis jetzt nicht so der king mit der technik war. werd mir jetzt mal die teamandro vids zu den grundübungen angucken & dann powertraining morgen ;)
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also jungs, ich hab demnächst 2 wochen zeit und möchte quasi ein kleines "trainingslager" durchziehen. bin bereit täglich sport zu machen beinhalten sollte es sowohl krafttraining als auch konditionstraining - auch mehrere TEs am Tag möglich.
bin 4 /5 x sport die woche "gewöhnt" also kann die intensität schon recht hoch sein.
zur zeit mach ich den andro antagonisten 2er split bei 3-4 TEs die woche + handballtraining 1 oder 2 x (grade durch 1-2x laufen die woche ersetzt da halle zu in sommerferien)
da ich urlaub habe ist quasi der ganze tag zur verfügung und da geld in diesem fall keine rolle spielt ist ernährungstechnisch auch "alles" möglich.
wie sähe also der effektivste aufbau von sowas aus?
wäre top wenn der ein oder andere vll paar tipps hätte ;)
(selbst wenns mir nicht viel bringt, ich möchts mir einfach geben :D)
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nimm mal den spast aus deinem avatar weg bitte der macht mich jedes mal so aggro -,-Zitat von NEYMARöööööööööy.
wollte nochmal meinen "interessiert eh keinen"-post vorm schlafen gehen teilen.
Werde morgen recht früh trainieren gehen & hoffen, dass die Hantelecke recht frei ist.
wenn sie das ist, werd ich mich mal an die "freien gewichte" wagen, da ich bis jetzt nicht so der king mit der technik war. werd mir jetzt mal die teamandro vids zu den grundübungen angucken & dann powertraining morgen ;)
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Nimm ihm den rm Account weg : )Zitat von Buttercakenimm mal den spast aus deinem avatar weg bitte der macht mich jedes mal so aggro -,-Zitat von NEYMARöööööööööy.
wollte nochmal meinen "interessiert eh keinen"-post vorm schlafen gehen teilen.
Werde morgen recht früh trainieren gehen & hoffen, dass die Hantelecke recht frei ist.
wenn sie das ist, werd ich mich mal an die "freien gewichte" wagen, da ich bis jetzt nicht so der king mit der technik war. werd mir jetzt mal die teamandro vids zu den grundübungen angucken & dann powertraining morgen ;)
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Zitat von shizznWollte ab Montag anfangen zu trainieren.
Atm dünn und schlacksig. Ergo: Muskelaufbau. Freund hat mir nen Beutel "Mutant Mass" und nen Beutel "Whey Fusion" gegeben.
Sinnvoll oder wieder zurück zum Absender?
Hol dir ausm andro forum n anfänger GK/2er den trainierst dann.. lies dich bissle in ernährung ein..
und nein gib es nicht zurück kannst ganz gut gebrauchen =) wirst du aber merken wenn du dich in die ernährung eingelesen hast =)
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habt ihr ne übung für zuhause (langhantel, kurzhantel) auser wadenheben?
edit : achja ich bin alleine also keine homo übungen a la diese hier raushauen
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/WTDonkeyCalfRaise.html
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kannst ja mal nach bochum grumme ins mcfit kommen, das ist meine hood :DZitat von NEYMARöööööööööy.
wollte nochmal meinen "interessiert eh keinen"-post vorm schlafen gehen teilen.
Werde morgen recht früh trainieren gehen & hoffen, dass die Hantelecke recht frei ist.
wenn sie das ist, werd ich mich mal an die "freien gewichte" wagen, da ich bis jetzt nicht so der king mit der technik war. werd mir jetzt mal die teamandro vids zu den grundübungen angucken & dann powertraining morgen ;)
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AMERICA, FUCK YEAH! ;-)Zitat von UliFalls jemand Probleme mit der Kalorienzufuhr hat:
http://www.youtube.com/watch?v=WJ5HWuQqGZQ
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