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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    denke ich auch nicht, weiß aber auch nicht was in ami natty bb shows alles durchgeht !?

    bei ihm norton sieht man ja auch, in wk-form ohne braune soße und photoshop siehts auch recht schmal aus

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      Zitat von EDELHOLZ
      Spoiler: 
      Zitat von resu
      Zitat von EDELHOLZ
      ich trainiere mit meinem TP jetzt wieder regelmäßig (in den ferien sogar fast jeden tag) und auch unterschiedlich ,doch sehe leider keine starken erfolge ,was höchstwahrscheinlich an meiner ungesunden ernährung liegt.

      mich würde mal interessieren wie euer ernährungsplan aussieht?
      wie lang bist dabei?
      welches gewicht?
      größe?
      ep?
      tp?

      dabei seit ca 2jahren, aber richtig dauerhaft aktiv erst seit ca einem halbem jahr
      ich wiege ca 72kg auf 185cm, also ziehmlich schlank
      mein tp besteht eig standardmäßig aus 3trainingstagen: tag 1. brust,tizeps (evtl noch nacken), tag 2. bizeps, rücken, schulter (evtl noch nacken) und tag 3. bauch, beine, po:D (evtl noch konditionstraining)
      Klingt seltsam. Wieviele Sätze und Wiederholungen? Und nachdem hier im Thread fast alle Anfänger richtig gut damit gefahren sind: Mach Starting Strength. Und lies die Beiträge im Startpost zu Ernährung!

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        Naja, er startet ja bei der WNBF. Das is schon mit Kontrollen, aber es gibt ja genug Sachen, die man recht kurzfristig absetzen kann und die keine Spuren hinterlassen. Sowas schreib ich übrigens den meisten Natural BB zu, die auf ne Bühne gehen ;)

        Kommentar


          Zitat von Uli
          Zitat von EDELHOLZ
          Spoiler: 
          Zitat von resu
          Zitat von EDELHOLZ
          ich trainiere mit meinem TP jetzt wieder regelmäßig (in den ferien sogar fast jeden tag) und auch unterschiedlich ,doch sehe leider keine starken erfolge ,was höchstwahrscheinlich an meiner ungesunden ernährung liegt.

          mich würde mal interessieren wie euer ernährungsplan aussieht?
          wie lang bist dabei?
          welches gewicht?
          größe?
          ep?
          tp?

          dabei seit ca 2jahren, aber richtig dauerhaft aktiv erst seit ca einem halbem jahr
          ich wiege ca 72kg auf 185cm, also ziehmlich schlank
          mein tp besteht eig standardmäßig aus 3trainingstagen: tag 1. brust,tizeps (evtl noch nacken), tag 2. bizeps, rücken, schulter (evtl noch nacken) und tag 3. bauch, beine, po:D (evtl noch konditionstraining)
          Klingt seltsam. Wieviele Sätze und Wiederholungen? Und nachdem hier im Thread fast alle Anfänger richtig gut damit gefahren sind: Mach Starting Strength. Und lies die Beiträge im Startpost zu Ernährung!
          wie gesagt, ich ernähre mich auch viel von fast food, pizza etc. und denke einfach das da der fehler liegt.

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            Ja, da liegt der Fehler. Da hilft dir aber kein Plan, sondern ein Nachlesen zu Grundlagen ;-)

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              Im Endeffekt wieder so ein Wurscht-Thema. Einfach ne Iso dazu und gut. Ich glaube kaum, dass es nen großen Unterschied macht, ich kann inzwischen mit 20ern gut Konzicurls machen und habe nicht das Gefühl, dass es irgendwas an der Optik geändert hat. MMn reichen die GÜs für die meisten "intermediates", aber warum sich darauf verlassen, wenn Armtraining Spass macht und eh schnell geht?

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                hier und hier ist offseason layne, sieht schon ganz anders aus.

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                  Allerdings. Aufm 2ten Bild sieht er aber strange aus. Obenrum irgendwie verbaut ;)

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                    Zitat von EDELHOLZ
                    Zitat von Uli
                    Zitat von EDELHOLZ
                    Spoiler: 
                    Zitat von resu
                    Zitat von EDELHOLZ
                    ich trainiere mit meinem TP jetzt wieder regelmäßig (in den ferien sogar fast jeden tag) und auch unterschiedlich ,doch sehe leider keine starken erfolge ,was höchstwahrscheinlich an meiner ungesunden ernährung liegt.

                    mich würde mal interessieren wie euer ernährungsplan aussieht?
                    wie lang bist dabei?
                    welches gewicht?
                    größe?
                    ep?
                    tp?

                    dabei seit ca 2jahren, aber richtig dauerhaft aktiv erst seit ca einem halbem jahr
                    ich wiege ca 72kg auf 185cm, also ziehmlich schlank
                    mein tp besteht eig standardmäßig aus 3trainingstagen: tag 1. brust,tizeps (evtl noch nacken), tag 2. bizeps, rücken, schulter (evtl noch nacken) und tag 3. bauch, beine, po:D (evtl noch konditionstraining)
                    Klingt seltsam. Wieviele Sätze und Wiederholungen? Und nachdem hier im Thread fast alle Anfänger richtig gut damit gefahren sind: Mach Starting Strength. Und lies die Beiträge im Startpost zu Ernährung!
                    wie gesagt, ich ernähre mich auch viel von fast food, pizza etc. und denke einfach das da der fehler liegt.
                    wie uli schon gesagt hat.. versuchs mal mit dem Starting Strength Programm und lass den fastfood scheiß.. kannst ja einmal die woche nen abend machen wo du dir was bestellt. aber mehr dann auch nicht

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                      ^^

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                        hab hier keinen ton im büro. aber netten körper der kollege

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                          Zitat von resu
                          hab hier keinen ton im büro. aber netten körper der kollege
                          Wohl rip .. Aber sixpack undso schon sehr nice

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                            Bis 22 alles nehmen was es so gibt und dann in der Sauna den Herztod sterben...Verschwendung.

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                              Alter, wie hardcore war der denn auf Stoff wenn's ihn so früh dahinrafft?

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                                Wer weiss was da noch für Herzerkrankungen am Start waren, laut Inet hat er aber die wirklich bösen Sachen genommen. Finde es bezeichnend, dass es gerade ihn erwischt.

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