Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    mal ne frage zu bizeps curls mit langhantel

    ist es ein großer unterschied in der belastung wenn ich die vom griff her mache wie hier im vergleich zu diesen mit bizepsstange?

    Kommentar


      Ja, bei Hammercurls trainierst du vor allem den Brachialis. Bei Curls mit Untergriff den Bizeps.

      Kommentar


        was ist denn im allgemeinen die übung, die den bizeps am meisten/besten beansprucht? ich glaub ich hab n defizit im verhältnis trizeps/bizeps :/

        ich hab irgendwie probleme mit meinem bizeps und evtl jetzt wo du es sagst archy, auch mit meinem brachialis (bin mit den namen nicht so bewandert) ... mache im moment nur curls mit sz stange

        Kommentar


          Schöne kontrollierte Langhantelcurls. Amen.

          Tyson würde aber sagen: Mach Klimmzüge, Rudern - das reicht! :)

          Kommentar


            ich mach im moment sogar beides, klimmzüge und vorgebeugtes rudern ... aber da ich denke, dass ich n problem n defizit am bizeps hab, mach ich auch noch ne extraübung dafür

            Kommentar


              Würde da nicht zustimmen. Bei mir geht beim "Bizeps Brachii" nur was bei Curls wirklich weiter. Zumindest habe ich das Gefühl. Hatte SZ-Curls schon gestrichen und dann wieder angefangen.

              Brachioradialis und Brachialis. Sind die eizigen medizinischen Begriffe, die ich mir gemerkt habe. ;)
              Allerdings sehe ich meinen Brachialis nicht wirklich... anders bei Ronny Rockel.^^


              edit:

              Klar, eine Iso da einzubauen, ist sicher ein guter Weg.



              Kommentar


                VillacherBier postete
                Bei einem Defizit aufbauen ist doch praktisch nur unter ganz bestimmen Voraussätzungen möglich. Zum Beispiel bei dicken und untrainierten Menschen.

                Oder...? Normal ist das doch nicht möglich.
                Ewiges Streitthema ._.

                http://www.team-andro.com/der-insulin-vorteil.html sagt z.B. was anderes.

                Kommentar


                  Zitat von VillacherBier
                  Bei einem Defizit aufbauen ist doch praktisch nur unter ganz bestimmen Voraussätzungen möglich. Zum Beispiel bei dicken und untrainierten Menschen.

                  Oder...? Normal ist das doch nicht möglich.

                  Und Kraftwerte halten... hab ich geschafft. Mehr... soll es ja geben.

                  edit:

                  http://www.flexonline.com/news/kai-gets-back-basics

                  "Untrainiert" ist dort allerdings ein weitläufiger begriff... aber ohne jemanden angreifen zu wollen sind da die meisten noch von entfernt..

                  Kommentar


                    Zitat von VillacherBier
                    Würde da nicht zustimmen. Bei mir geht beim "Bizeps Brachii" nur was bei Curls wirklich weiter. Zumindest habe ich das Gefühl. Hatte SZ-Curls schon gestrichen und dann wieder angefangen.

                    Brachioradialis und Brachialis. Sind die eizigen medizinischen Begriffe, die ich mir gemerkt habe. ;)
                    Allerdings sehe ich meinen Brachialis nicht wirklich... anders bei Ronny Rockel.^^


                    edit:

                    Klar, eine Iso da einzubauen, ist sicher ein guter Weg.



                    Und was genau stimmst du nicht zu? :)

                    Kommentar


                      alle im novice status sind noch untrainiert ^^

                      Kommentar


                        bei mir ist auch ewig nicht gegangen bis ichdiese Übung angefangen habe. Hab da einen sehr steilen Winkel von der Bank, ist steiler=schwerer?

                        Kommentar


                          Zitat von MahagoniBaumHolz
                          VillacherBier postete
                          Bei einem Defizit aufbauen ist doch praktisch nur unter ganz bestimmen Voraussätzungen möglich. Zum Beispiel bei dicken und untrainierten Menschen.

                          Oder...? Normal ist das doch nicht möglich.
                          Ewiges Streitthema ._.

                          http://www.team-andro.com/der-insulin-vorteil.html sagt z.B. was anderes.

                          Naya der artikel besagt einfach, dass man sich den tag durch insulinkontrolle in aufbau und abbau phasen einteilen kann.. ist dann halt wieder nciht fisch und fleisch.. naya ich denke es ist immernoch das beste ist einfach seine diät druchzuziehen und dann KONTROLLIERT aufzubauen also 0.5 - 1kg pro monat..

                          Kommentar


                            Wie gesagt, habe das nur vor ner Zeit in einem Artikel aufgeschnappt. War auf die Allgemeinheit bezogen.

                            @Archy

                            Nene, ich würde Tyson nicht zustimmen. ;) Also in dem Fall würde ich die Iso aus persönlicher Erfahrung auf alle Fälle dazu nehmen. Außerdem wird bei breiten Klimmzügen mit Obergriff der Bizeps ja nur ganz oben bei der Stange belastet.

                            --------------------------------------------------------------------------------------


                            Ja, den Isulin-Artikel habe ich auch gelesen.

                            Kommentar


                              Stimmt. Klimmis im Obergriff trainieren den Bizeps nicht so stark. Ich hab eh nie was gegen Isos :)

                              Kommentar


                                Ich mache auch Langhantelcurls als Zusatz, weil mir der Rest nicht reicht. Bringt auch am meisten. Und vor dem Spiegel kann man sich währenddessen schön bewundern ;-)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X