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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Zitat von Laas
    Zitat von TYSON
    keine maschinen

    Zitat von Laas
    moderater alkohlkonsum ist gesünder als garkein alkoholkonsum.
    :D nice
    gibts dafür auch ne begründung?
    gibt da eine reihe studien, die will aber vermutlich niemand sehen
    ich schon

    in ein paar sätzen zusammengefasst würde mir auch reichen ;)

    Kommentar


      Zitat von gerhard
      Zitat von Laas
      Zitat von TYSON
      keine maschinen

      Zitat von Laas
      moderater alkohlkonsum ist gesünder als garkein alkoholkonsum.
      :D nice
      gibts dafür auch ne begründung?
      gibt da eine reihe studien, die will aber vermutlich niemand sehen
      ich schon

      in ein paar sätzen zusammengefasst würde mir auch reichen ;)
      mich würde auch die menge und häufigkeit der optimalen zufuhr von alkohol interessieren

      Kommentar


        na man sagt doch das ein glas rotwein oder bier nicht so schlecht sind. weis aber jetzt nicht pro minute oder stunde!

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          aber dann bitte alkoholfreies weizen nachm training :P

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            Zitat von ME GUSTA
            gz...hab heut erstemal 5x100kg gebeugt...nur beim BD gammel ich seit nem Monat beim gleichen Gewicht rum -.-
            heute bzw gestern auch erste mal 3x5 99,5 gebeugt bd bin ich auch scheiße und stangniere bei 57kg und du?

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              scheiße scheiße scheiße hab mich gerade nochmal gewogen und in den spiegel geschaut =O ich seh vlt lauchhig aus. Hab viel zu viel "abgenommen" bzw wasser verloren

              Kommentar


                ich hasse massephase, ich fühle mich fett. bin ich eine frau?:(

                Kommentar


                  Kohlenhydrate essen Laas :D
                  danach trainiern.. und ab gehhts :>

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                    Zitat von know-how
                    ich hasse massephase, ich fühle mich fett. bin ich eine frau?:(
                    du hast probleme

                    ich hasse diät, ich fühle mich lauchig. bin ich ein Mann?

                    Kommentar


                      Zitat von know-how
                      ich hasse massephase, ich fühle mich fett. bin ich eine frau?:(
                      Ja
                      Zitat von Laas
                      Zitat von know-how
                      ich hasse massephase, ich fühle mich fett. bin ich eine frau?:(
                      du hast probleme

                      ich hasse diät, ich fühle mich lauchig. bin ich ein Mann?
                      Nein

                      an die beiden die 100 kilo beugen ... macht ihr auch kniebeugen oder nur hofknickse???

                      Kommentar


                        Hi zusammen, trainiere seit montag im 3er split und habe am Montag Bizeps/Brust/trap gemacht.
                        Leider habe ich jetzt extreme schmerzen beim arm beugen bzw ausstrecken... ist das nur nen heftiger muskelkater oder hab ich mir ne sehne gezerrt oder änliches?
                        Sollte ich heut wieder trainieren(trizeps/rücken) ?

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                          parallel [email protected]

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                            fängst du gerade erst mit dem training an? - falls ja, mach kein 3er, lies den startpost und mach WKM , SS oder nen Andro 2er split..... alles andere is nix für anfänger...

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                              Nein habe vorher daheim fast 1jahr mehr oder weniger konsequent eine ganzkörpertraining gemacht.
                              Was mich besonders interessiert ist aber ob ich eurer meinung heute trainieren sollte oder nicht :)

                              Kommentar


                                Zitat von corona
                                Nein habe vorher daheim fast 1jahr mehr oder weniger konsequent eine ganzkörpertraining gemacht.
                                Was mich besonders interessiert ist aber ob ich eurer meinung heute trainieren sollte oder nicht :)
                                Habe auch vier Jahre mehr oder weniger konsequent Ganzkörpertraining gemacht. Bin trotzdem Anfänger ;-)

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