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scheiße scheiße scheiße hab mich gerade nochmal gewogen und in den spiegel geschaut =O ich seh vlt lauchhig aus. Hab viel zu viel "abgenommen" bzw wasser verloren
Hi zusammen, trainiere seit montag im 3er split und habe am Montag Bizeps/Brust/trap gemacht.
Leider habe ich jetzt extreme schmerzen beim arm beugen bzw ausstrecken... ist das nur nen heftiger muskelkater oder hab ich mir ne sehne gezerrt oder änliches?
Sollte ich heut wieder trainieren(trizeps/rücken) ?
fängst du gerade erst mit dem training an? - falls ja, mach kein 3er, lies den startpost und mach WKM , SS oder nen Andro 2er split..... alles andere is nix für anfänger...
Nein habe vorher daheim fast 1jahr mehr oder weniger konsequent eine ganzkörpertraining gemacht.
Was mich besonders interessiert ist aber ob ich eurer meinung heute trainieren sollte oder nicht :)
Nein habe vorher daheim fast 1jahr mehr oder weniger konsequent eine ganzkörpertraining gemacht.
Was mich besonders interessiert ist aber ob ich eurer meinung heute trainieren sollte oder nicht :)
Habe auch vier Jahre mehr oder weniger konsequent Ganzkörpertraining gemacht. Bin trotzdem Anfänger ;-)
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