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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    ja wem sagste das :D ^^ spiel mittlerweile 18 jahre handball, bin schon froh wenn mir mal nur an einer stelle was weh tut :DDD

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      Hi ich gehe heute um 12 mit Readmore T-Shirt im MCFit Lübeck trainieren. Wer mich erkennt laut "RM-FAME" schreien = THx

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        nach meiner woche pause gestern wieder schön gebeugt... guten muskelkater im oberschenkel aber am po merk ich z.b. fast gar nix... kniebeugen trainiert doch auch den muskel am po oder?

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          Zitat von PREISELBEERE
          archy, isses möglich das wenn ich rechts im unteren rücken schmerzen hab, das es in richtung knie runterstrahlt?
          Ja, is möglich. Wie Seke schon gesagt hat, ist anatomisch gesehen so ziemlich alles möglich. In deinem Fall tippe ich dann aber eher auf eine Schiefstellung des Beckens bzw eine Beinlängenindifferenz. Sowas kann man aber bis zu nem bestimmten Grad auch beheben. Es kommt vor, dass sich der Femur durch Belastung mehr in die Hüfte setzt, als auf der anderen Seite. Dann hat man quasi sowieso schon ne Unwucht und belastet diese durch Training mit Gewichten noch mehr. Und dann machts Aua :)
          Kann natürlich theoretisch auch sein, dass ein paar Wirbel ausgerenkt sind, ich persönlich kenne aber keinen Fall, wo die Symptome Richtung Knie ausgestrahlt sind. Wäre also eher unüblich.

          Orthopäde kannste knicken. Guter Physio solves!

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            Zitat von archY
            Spoiler: 
            Zitat von PREISELBEERE
            archy, isses möglich das wenn ich rechts im unteren rücken schmerzen hab, das es in richtung knie runterstrahlt?
            Ja, is möglich. Wie Seke schon gesagt hat, ist anatomisch gesehen so ziemlich alles möglich. In deinem Fall tippe ich dann aber eher auf eine Schiefstellung des Beckens bzw eine Beinlängenindifferenz. Sowas kann man aber bis zu nem bestimmten Grad auch beheben. Es kommt vor, dass sich der Femur durch Belastung mehr in die Hüfte setzt, als auf der anderen Seite. Dann hat man quasi sowieso schon ne Unwucht und belastet diese durch Training mit Gewichten noch mehr. Und dann machts Aua :)
            Kann natürlich theoretisch auch sein, dass ein paar Wirbel ausgerenkt sind, ich persönlich kenne aber keinen Fall, wo die Symptome Richtung Knie ausgestrahlt sind. Wäre also eher unüblich.

            Orthopäde kannste knicken. Guter Physio solves!
            ja physio / orthopäde iiiiiiiiiirgendwas :D beckenschiefstellung müsste ich ma genauer untersuchen lassen, mein bro hat das leicht, von demher könnt ich das ja sicherlich auch haben ^^

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              meine güte, ihr seid ja alle wracks

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                Zitat von archY
                Zitat von PREISELBEERE
                archy, isses möglich das wenn ich rechts im unteren rücken schmerzen hab, das es in richtung knie runterstrahlt?
                Ja, is möglich. Wie Seke schon gesagt hat, ist anatomisch gesehen so ziemlich alles möglich. In deinem Fall tippe ich dann aber eher auf eine Schiefstellung des Beckens bzw eine Beinlängenindifferenz. Sowas kann man aber bis zu nem bestimmten Grad auch beheben. Es kommt vor, dass sich der Femur durch Belastung mehr in die Hüfte setzt, als auf der anderen Seite. Dann hat man quasi sowieso schon ne Unwucht und belastet diese durch Training mit Gewichten noch mehr. Und dann machts Aua :)
                Kann natürlich theoretisch auch sein, dass ein paar Wirbel ausgerenkt sind, ich persönlich kenne aber keinen Fall, wo die Symptome Richtung Knie ausgestrahlt sind. Wäre also eher unüblich.

                Orthopäde kannste knicken. Guter Physio solves!
                bist du eigtl vom fach oder ist das nur dein hobby, sich mit dem menschl. körper zu beschäftigen(was es aber wohl nicht sein wird)?

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                  Zitat von TYSON
                  meine güte, ihr seid ja alle wracks
                  man muss ja immer versuchen sich vor dem training zu drücken :D ^^ funktioniert nur irgendwie nie und man geht trotzdem hin ^^

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                    Zitat von tobilala
                    Zitat von archY
                    Zitat von PREISELBEERE
                    archy, isses möglich das wenn ich rechts im unteren rücken schmerzen hab, das es in richtung knie runterstrahlt?
                    Ja, is möglich. Wie Seke schon gesagt hat, ist anatomisch gesehen so ziemlich alles möglich. In deinem Fall tippe ich dann aber eher auf eine Schiefstellung des Beckens bzw eine Beinlängenindifferenz. Sowas kann man aber bis zu nem bestimmten Grad auch beheben. Es kommt vor, dass sich der Femur durch Belastung mehr in die Hüfte setzt, als auf der anderen Seite. Dann hat man quasi sowieso schon ne Unwucht und belastet diese durch Training mit Gewichten noch mehr. Und dann machts Aua :)
                    Kann natürlich theoretisch auch sein, dass ein paar Wirbel ausgerenkt sind, ich persönlich kenne aber keinen Fall, wo die Symptome Richtung Knie ausgestrahlt sind. Wäre also eher unüblich.

                    Orthopäde kannste knicken. Guter Physio solves!
                    bist du eigtl vom fach oder ist das nur dein hobby, sich mit dem menschl. körper zu beschäftigen(was es aber wohl nicht sein wird)?
                    Sowohl, als auch. Ich persönlich hab knappe 6 Jahre als Fitnesstrainer gearbeitet und bin mittlerweile schon n halber Physio, da mein bester Kumpel ne eigene Praxis hat und mein ehemaliger Chef auch einer is. Natürlich liegt der Hauptteil meiner Kenntnisse im sportlichen Rahmen, also alles pathologische, was mit Sport insbesondere Kraftsport zu tun hat.
                    Allerdings beschäftige ich mich auch privat gern damit und wälze Bücher und andere Quellen :)
                    Hilft mir ja auch selbst, wenn ich bescheid weiss ^^

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                      wie lange kniebeugt ihr eigentlich so im schnitt? ich komm immer auf 30-40 minuten und mach ca 5-6 aufwärm- und 4 arbeitssätze

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                        Zitat von Mimimi
                        wie lange kniebeugt ihr eigentlich so im schnitt? ich komm immer auf 30-40 minuten und mach ca 5-6 aufwärm- und 4 arbeitssätze
                        lol 40min :D? vllt. 15min ca.

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                          ka wer von euch daheim trainiert. zittern eure hände nachm training auch immer so reudig?
                          ich zitter mir hier mit der maus gerade einen ab und muss immer ganz genau zielen das ich nich fail ;D

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                            ca. 25 min , find ich aber schon zuviel :P

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                              40-60++ minuten. kommt immer drauf an

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                                Zitat von Mimimi
                                wie lange kniebeugt ihr eigentlich so im schnitt? ich komm immer auf 30-40 minuten und mach ca 5-6 aufwärm- und 4 arbeitssätze
                                Nach der Hälfte der Aufwärmsätze wär meine Lust weg...Kniebeugen mit Beladung onlz und kurzen Pausen bei mir.

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