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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Angenommen ich würde dürfen... dann würde ich mir jetzt ne Pizza mit ner Dose Sauerrahm bestellen. Darauf würden dann ToastS mit meiner Fitness-Creme folgen.

    Praktisch als Kompromiss... denn Alkohol bekommt der Körper ja auch keinen.

    Nur aktuell hat er nichts von beiden... starq sein. :)



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      wie kann man nochmal dem entgegenwirken, wenn beim beugen die knie sehr weit über die füße hinauskommen?

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        Mehr Konzentration? Keine Schuhe anziehen, deren Absätze höher sind als der Vorderfuß (ja Tyson, halt die Fresse, ich weiss, dass deine Gewichtheberschuhe so gebaut sind ^^). Evtl breiter stehen, falls du das noch nicht tust. Generell das Körpergewicht mehr nach hinten verlagern. "Squat back, not down!"

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          nicht nach unten sondern zur seite pressen, falls man mit der erklärung was anfangen kann. oder halt einen louie simmons neben dir haben der knees out knees out knees out knees out knees out schreit. stell dir den einfach im kopf vor.

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            warum gibts bei der starting strength tabelle keine rückenübung als indikator?
            Würd mich interessieren auf welchem level ich mit meinem Rücken bin.
            Zum bsp vorgebeugtes rudern hätte der rippetoe mit einbeziehen können.

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              rippetoes 'rückenübung' sind power cleans. außerdem hast du konventionelles kreuzheben. und wir sprechen hier von ganzkörperübungen.

              einfach den fokus auf die großen drei legen, der rest kommt von selbst

              Kommentar


                Habe mir als Überbrückung wieder mal die Reportage angesehen.


                http://clips.team-andro.com/watch/ff4b267f3b765d07a02d/exklusiv-die-reportage-8.november

                Der alte Olaf... sehr cool. :)

                Kommentar


                  hab gestern mal die videos mit dem runn von andro gesehen. wusste garnicht dass das so ein sympathisches tier ist

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                    Zitat von TYSON
                    hab gestern mal die videos mit dem runn von andro gesehen. wusste garnicht dass das so ein sympathisches tier ist
                    Link

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                      http://clips.team-andro.com/search_result.php?search_id=runn12&search_type=sea rch_videos&search_for=any

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                        Zitat von TYSON
                        rippetoes 'rückenübung' sind power cleans. außerdem hast du konventionelles kreuzheben. und wir sprechen hier von ganzkörperübungen.

                        einfach den fokus auf die großen drei legen, der rest kommt von selbst
                        geht so, klimmzüge und vorgebeugtes rudern machen schneller einen breiteren rücken als deadlift und power cleans.

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                          Zitat von VillacherBier
                          Habe mir als Überbrückung wieder mal die Reportage angesehen.


                          http://clips.team-andro.com/watch/ff4b267f3b765d07a02d/exklusiv-die-reportage-8.november

                          Der alte Olaf... sehr cool. :)
                          da hätte ich auch hingehen können... solche altmodischen studios mit gewichten die noch klimpern sind viel cooler als moderne mcfits :(

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                            Zitat von impi. gogo bisu.
                            Zitat von VillacherBier
                            Habe mir als Überbrückung wieder mal die Reportage angesehen.


                            http://clips.team-andro.com/watch/ff4b267f3b765d07a02d/exklusiv-die-reportage-8.november

                            Der alte Olaf... sehr cool. :)
                            da hätte ich auch hingehen können... solche altmodischen studios mit gewichten die noch klimpern sind viel cooler als moderne mcfits :(
                            Kannst ja noch wechseln ;)

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                              Zitat von TYSON
                              hab gestern mal die videos mit dem runn von andro gesehen. wusste garnicht dass das so ein sympathisches tier ist
                              Die sind ganz gut, hab ich damals auch angeschaut, als ich noch auf dem Gewichte-Trip war. Kommt sympathisch rüber, gab auch noch 2-3 andere gute zdudt-videos.

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                                Zitat von impi. gogo bisu.
                                Zitat von VillacherBier
                                Habe mir als Überbrückung wieder mal die Reportage angesehen.


                                http://clips.team-andro.com/watch/ff4b267f3b765d07a02d/exklusiv-die-reportage-8.november

                                Der alte Olaf... sehr cool. :)
                                da hätte ich auch hingehen können... solche altmodischen studios mit gewichten die noch klimpern sind viel cooler als moderne mcfits :(
                                wohnst du in oberhausen?

                                sprich gehst du auch in oberhausen zum mcfit? da an der turbinnenhalle?

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