Brauch wie immer mal wieder en Tipp :], versuche im Moment 2800 cal am Tag zu essen und bekomme es nur schwer hin, kann mir jemand etwas vorschlagen mit dem ich einfach bei einer der Hauptmahlzeiten die Kalorien hochschrauben kann? Bitte keine Tipps wie Chips BigMac etc, sollte noch gesund sein ;).
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Zusätzliche Mahlzeit essen.Zitat von Dr.Dr.CooperBrauch wie immer mal wieder en Tipp :], versuche im Moment 2800 cal am Tag zu essen und bekomme es nur schwer hin, kann mir jemand etwas vorschlagen mit dem ich einfach bei einer der Hauptmahlzeiten die Kalorien hochschrauben kann? Bitte keine Tipps wie Chips BigMac etc, sollte noch gesund sein ;).
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fruchtsäfte auch immer easy kalorienZitat von Dr.Dr.CooperBrauch wie immer mal wieder en Tipp :], versuche im Moment 2800 cal am Tag zu essen und bekomme es nur schwer hin, kann mir jemand etwas vorschlagen mit dem ich einfach bei einer der Hauptmahlzeiten die Kalorien hochschrauben kann? Bitte keine Tipps wie Chips BigMac etc, sollte noch gesund sein ;).
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Hauptmahlzeit ist bei mir Frühstück/Mittagessen/AbendessenZitat von Okydu isst nur 2.8kcal am tag?
hauptmahlzeit die kcal hochschraubt? reis,kartoffeln,nudeln mit gulasch...
wieso unbedingt als "hauptmahlzeit" was ist für dich überhaupt eine hauptmahlzeit warmes essen ?
das ist viel für meine Größe+Gewicht :)
Hört sich gut an die ErdnussbutterZitat von Mike LitorisErdnussbutter. Mit Milch versteht sich
Das versuch ich ja, ess im Prinzip durchgehend noch Walnüsse nebenher :]Zitat von UliZusätzliche Mahlzeit essen.Zitat von Dr.Dr.CooperBrauch wie immer mal wieder en Tipp :], versuche im Moment 2800 cal am Tag zu essen und bekomme es nur schwer hin, kann mir jemand etwas vorschlagen mit dem ich einfach bei einer der Hauptmahlzeiten die Kalorien hochschrauben kann? Bitte keine Tipps wie Chips BigMac etc, sollte noch gesund sein ;).
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Essen muss eben auch trainiert werden. Bei 2800 solltest du keine Probleme haben, vorallem wenn du mal dauerhat reinstopfst!
Kommt auf die Milch an.. aber wenn du 1 bis 2 Liter täglich trinkst (und das ist nun wirklich nicht schwer), dann haste 600-1200 Kcal und 50 bis 70g Protein.
Extrem feinst...
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