Zitat von enjoyin
Zitat von TYSON
hab ich mir zusammengesucht, bei westside findet man viel. melk du aber erstmal ss aus, daran bauchst du noch nicht zu denken.
Zitat von archY
Wieso gibts diese Übungen dann überhaupt? Leicht zu beantworten: Das sind Trainingsmethoden der Profis, die in der IPF/WPC drücken und dadurch mit nem Bankdrückshirt arbeiten. Dieses Shirt ist ein- oder mehrlagig, aus extrem dichtem und straffen Material und dehnt sich bei der Abwärtsbewegung unter sehr viel Spannung aus und supported somit genau den Teil der Bewegung, der aus dem Loch kommt.
Da wir aber nicht mit Shirts drücken, bringen uns diese Übungen nur einen sehr begrenzten Vorteil.
Shirts der IPF (mehrlagig, extrem supportiv) benötigen z.B. ein Benchgewicht von etwa 700Pfund, damit die Stange überhaupt auf die Brust abgesenkt werden kann. Somit könnt ihr euch vorstellen, wie extrem hilfreich so ein Shirt ist ;)
erreiche ich die gleiche wirkung, wenn ich ein shirt der größe s statt xl trage beim benchen? :D:D:D
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