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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Zitat von TYSON
    http://www.youtube.com/watch?v=sQzlT-wVgR4
    GENAU DAS JUNGE, GENAU DAS!
    K3K finde ich ein wenig langweilig, weil zu viel Technikgedöns und sehr einseitig. Aber das sind echte Männer! In die Motivationsliste aufgenommen!

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      Was ist das eigentlich? Sieht doch nach Strong-Man-Disziplinen aus? Oder was genau ist das?

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        auch das ich mich jetzt blamiere, aber hab ja erst angefangen mit bankdrücken, kniebeugen und kreuzheben...

        ich mach beim:

        bankdrücken: 60
        kniebeugen: 45
        kreuzheben: 40

        mach ich was falsch oder warum habt ihr alle mit viel krass höhreren gewichten angefangen ???

        Kommentar


          naja kreuzheben 40 kilo ist wirklich nix, da geht doch mehr oder?

          Kommentar


            Zitat von Mimimi
            naja kreuzheben 40 kilo ist wirklich nix, da geht doch mehr oder?
            ja habs jetzt 2 mal gemacht...vllt war ich noch sehr vorsichtig^^

            Kommentar


              Du machst gar nix falsch. Jeder isn Individuum und einige flunkern sicher auch gern etwas ;)

              Abgesehen von der Tatsache, dass du deutlich mehr Beugen und Heben solltest, im Vergleich zu deiner Bank.

              Ok, du bist also absoluter Anfänger, zumindest beim Heben. Beim Beugen dann wohl auch...?

              Mach die ersten Einheiten erstmal Techniktraining und vernachlässige das Gewicht! Kann ich dir wärmstens empfehlen.

              Kommentar


                Zitat von Dr.BOB
                Zitat von Mimimi
                naja kreuzheben 40 kilo ist wirklich nix, da geht doch mehr oder?
                ja habs jetzt 2 mal gemacht...vllt war ich noch sehr vorsichtig^^
                lol wie geht das denn ich mache kh und kb mehr als das doppelte wie du aber drück nur 55 xD

                Kommentar


                  Die genannten Werte von Uli und Whatever sind ja nicht ihre Anfangswerte.

                  Dann ist es natürlich auch sehr von deinem eignen Gewicht und dem Sport davor abhängig.

                  Ein 80-Kilo-Typ wird natürlich ganz andere Anfangswerte haben.

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                    Also mit den Werten habe ich sicherlich nicht angefangen. Beine waren aber schon gut trainiert vorher. Allerdings sind niedrige Anfangsgewichte auch kein Problem, du steigerst dich dann eben schneller bzw. erreichst nicht so schnell dein Limit.

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                      zum verständniss, bankdrücken hab ich davor auch schon ab und zu mal probiert... beugen und heben hab ich erst ganz neu angefangen!

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                        Wie gesagt, mach dir keinen Kopf und achte auf saubere Ausführung, erst wenn du irgendwo dauerhaft stagnierst solltest du mal kritisch überprüfen. VB wirft die 85 kg hoch, löst einen Rubik's Cube und fängt sie wieder auf, während ich bei 65 kg am Keuchen bin. Jeder ist anders ;-)

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                          Zitat von Uli
                          Wie gesagt, mach dir keinen Kopf und achte auf saubere Ausführung, erst wenn du irgendwo dauerhaft stagnierst solltest du mal kritisch überprüfen. VB wirft die 85 kg hoch, löst einen Rubik's Cube und fängt sie wieder auf, während ich bei 65 kg am Keuchen bin. Jeder ist anders ;-)
                          du traust ihm zu einen Rubik's Cube zu lösen?! :D:D:D

                          Kommentar


                            okay, das ist auch meine devise... noch ne frage... trainier ja grad mit 5-8 wdh... soll ich das gewicht erhöhen sobald ich bei einem satz 8 wdh schaffe oder bei allen sätzen ?

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                              Zitat von Whatever

                              macht aber nichts, denn meine hosen passen einfach nicht mehr ! (habe viele jahre leistungssport gemacht und daher gute anlagen) und sie sind nunmal explodiert mit dem ganzen beintraining. 4 von 7 hosen konnte ich meinem bro geben :(
                              meine beine sind auch uebertrieben explodiert, trotz der noch absolut niedrigen gewichte...und jetzt hab ich weder geld fuer gewichte noch für hosen ;/

                              Zitat von Dr.BOB
                              zum verständniss, bankdrücken hab ich davor auch schon ab und zu mal probiert... beugen und heben hab ich erst ganz neu angefangen!
                              einfach gut essen, dann klappt das mit den werten von selbst, wenn die technik stimmt, mach dir ja nichts kaputt nur um ein paar kilos mehr zu packen,..

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                Zitat von Uli
                                Wie gesagt, mach dir keinen Kopf und achte auf saubere Ausführung, erst wenn du irgendwo dauerhaft stagnierst solltest du mal kritisch überprüfen. VB wirft die 85 kg hoch, löst einen Rubik's Cube und fängt sie wieder auf, während ich bei 65 kg am Keuchen bin. Jeder ist anders ;-)
                                du traust ihm zu einen Rubik's Cube zu lösen?! :D:D:D
                                Ich sag mal so... die Frage ist nicht unberechitgt. ;) Ich musste "Rubik's Cube" googeln.

                                Vor 2 Minuten war es also noch das "Würfelding"...

                                Kennst du das Würfelding aus "das Streben nach Glück"?

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