Jeder Gang auf die Toilette ist eh schon eine Kniebeuge.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Nur weil sie Anfänger sind, müssen sie ja keine schlechten Kraftwerte haben. ;)Zitat von front_philvillacher, was hast du bitte für cousins die ma mit so 80kg anfangen ?? die müssen doch vorher mal was gemacht haben
Anfänger hat sich mehr auf die Ausführung und ihr Wissen bezogen. Zumindest mein Cousin hat schon ganz ordentliche Kraftwerte, dabei ist er ein absolter Ekto und nicht der größte Fan von Bewegung.
Der Kumpel von ihm ist grundsätzlich recht schwach, also auch bei Klimmzügen geht da nicht viel. Das ist auch der Typ, der sich kurz vorm See 15 Minuten ins Studio schmeißt und sich mit Butterfly und Curls aufpumpt. ;)
Mein Cousin ist so 1,73 und wiegt inzwischen 65 Kilo. Und drückt jetzt 85. Angefangen hat er mit 60. Trainiert sehr unregelmäßig seit einem Jahr.
edit:
Also nochmal... Anfänger im Sinne des Wissens. Ein Eishockeyspieler, der seit Jahren beim Verein spielt und in der Kraftkammer solalala trainiert (aber nen guten Körper hat), ist für mich auch ein Anfänger...
Hat also nichts mit den Kraftwerten oder Körperdaten am Hut.
Oder die ganzen Leichtathletik-Deppen glauben ja auch, dass sie nur weil sie nen guten Körper haben, sie Könige im Studio sind. ;) Dem ist eben nicht so.
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ich glaube, er hat 70-85kg gemacht und die standen rechst und links daneben und haben beim hoch und runter geholfen, sprich 3mann bankdrücken, die werte zaehlen als teamleistung fuer jeden:)Zitat von UliBin auch ein bisschen traurig geworden, als er bei 70-85 kg von Anfängern gesprochen hat...
hauptsache ich bin bei 45,5 nach nichtmal 4 wochen, torllololZitat von VillacherBier
Mein Cousin ist so 1,73 und wiegt inzwischen 65 Kilo. Und drückt jetzt 85. Angefangen hat er mit 60. Trainiert sehr unregelmäßig seit einem Jahr.
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Zitat von Mimiminaja diejenigen die im drücken relativ gut sind, sind dann auch totale nieten im heben und beugen :)Zitat von TYSONanscheinend machen kärntner machen den lieben langen tag nichts außer kühe melken und bankdrücken. das würde auch villachers kniebeugen:bankdrücken verhältnis erklären.
na tolllllllllllllllllllllllllllllllllll :(
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was sind eure werte beim bankdrücken,kniebeuge,kreuzheben??im raum von 6 bis 8 wiederholungen ?
e:
3x8 sinds bei mir
Bankdrücken 70
Kniebeuge 95
Kreuzheben 90
muss aber auch sagen das ich Rumänisches kreuzheben als letzte übung beim beintag mache und ich dann wirklich am ende bin.
Bei mir ist es imo so das ich wirklich mich langsam beim bankdrücken steigere.. alle 2-3 monate vllt 5kg,beim kreuzheben sowie kniebeuge fällt es mir einfach viel leichter.
An sich ist es so das ich bei wirklich jeder übung mich vom gewicht schneller steigere als beim bankdrücken mache die übung aber auch eigentlich immer ohne spotter vllt liegts daran
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Habe übrigens mit 85 Kilo BD angefangen. ;)
Habe allerdings schon seit Teeny-Alter immer wieder Spaß daran gehabt, im Kraftraum vom Nachbar bisschen zu trainieren. Sonst eben Kugelstoßen im Verein und Liegestütze.
Und nun Quiz... mit wie viel habe ich bei Kniebeugen angefangen?
Spoiler:50
;)
Von daher... Beine sind egal. ;) Merkt euch das!
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