Hey Jungs, obwohl ihr mich wohl wegen heute Nachmittag 'n bisschen hated frag ich trotzdem mal :D
Wenn ich bei den normalen Geräteübungen (keine freie Gewichte) Muskeln aufbauen will, sollte ich dann 3x15 oder eher 3x9 mit höheren Gewichten trainieren?
Würde ja auch mit freien Gewichten machen, hab aber keinen Trainingspartner (für Bankdrücken z.b.) & die Technik failed schon ordentlich bei mir.
Wenn ich bei den normalen Geräteübungen (keine freie Gewichte) Muskeln aufbauen will, sollte ich dann 3x15 oder eher 3x9 mit höheren Gewichten trainieren?
Würde ja auch mit freien Gewichten machen, hab aber keinen Trainingspartner (für Bankdrücken z.b.) & die Technik failed schon ordentlich bei mir.
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