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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    - in dem shop gibts es welche mit 200mg dosierung von esn
    - die scheiße ist arschteuer. hab mir 100g coffein fuer 5 euro bei myprotein bestellt.

    vergleich:
    scitec 100mg 0,09ct/kapsel 100g = 90 euro
    myprotein 100g = 5 euro

    - wirkung geht schnell runter, spüre garnichts mehr (toleranz)
    - steht bei mir nur rum. kaffee schmeckt viel zu gut.

    wenns um nen pwo-booster geht gibts besseres (z.b. DMAA, evolutionabcd mag das iirc)

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      Haha manch einer hat zwei linke Füße oder Hände und Sekedow hat halt zwei linke Brüste. Was willste machen.

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        Hm, warum habe ich jetzt das Bedürfnis mir einen Porno reinzuziehen... hm, mysteriös. ;)

        btt

        Ich hab so unglaublich Bock auf sämtlichen FastFood dieser Erde... geben wird es Eier und Quark.

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          fastfood reizt mich absolut nicht mehr. hab aber auch früher nie soviel davon gegessen.

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            Mit Fast Food meine ich jetzt nicht unbedingt einen Burger, Currywurst oder Kebap... meine Definition von Fast Food ist inzwischen eigentlich sehr weit gefächert.

            Einfach alles was ich nicht esse bzw. selten esse. ;)

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              Zitat von Mimimi
              http://www.andro-shop.com/Energie-Ausdauer/Koffein-Guarana/Scitec-Nutrition-Caffeine-100-Kaps.html

              kann man empfehlen?
              Hab bei mir in der Apotheke um die Ecke für 200mg*20 für n 5er geholt..

              Meiner Meinung nach sollte man sich sowieso das zeug nicht reglemäßig reinknallen sonst gewöhnt man sich zu sehr dran, nimmt es in den verschiedensten situationen und meint dann man bräuchte es jedes mal .. am tag sollte man sowieso dann max. 2 nehmen ...

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                mal ne frage sehe aktuell eher etwas in die richtung aus ,also etwas bulliger:
                http://www.rtl2.de/images/trailer/1_xd_urlauber_dortmunder_detail1.png
                (der links)

                doch will eher in die richtung gehen vom body her :
                http://fnofresnofashion.files.wordpress.com/2010/03/abercrombie-fitch-in-store-models.jpg?w=468&h=375

                Ist es nur kfa ? oder trainiere ich falsch ? im falschen reps bereich ?
                die falschen Übungen?

                tp ist:
                a
                bd 3x 8
                dips 3x8
                rudern 3x8
                latziehen 3x10
                frontdrücken 3x10
                kniebeuegn/beinpresse 3x8
                langhantelcurls 3x8
                rumpfheben und crunches

                b
                bd 3x8
                fliegende 3x10
                klimmzüge 3x8
                reverse butterfly 3x8
                hyperextensions 3x12
                hammercurls 3x10
                kneibeugen/beinpresse 3x8
                Crunches und bauchmaschiene.

                die pläne immer im wechsel 3x pro woche.
                dazu whey und zink und fange jetzt mit fischöl an .
                184cm, 79kg , 1 1/4 Jahr Training.

                Kommentar


                  kfa kfa kfa kfa kfa

                  Kommentar


                    krass hab richtig entzündete pickel am rücken, das blüht ja zur zeit nur so auf -_-

                    Kommentar


                      und mein tp , was könnte man ändern? optiemieren ?
                      was haben die kelre geschätzt für nen kfa ? und wie kann man sowas permanent halten ??kann doch net gesund sein ?

                      Kommentar


                        die typen sind bei 10(-12)%, das ist ohne probleme machbar.
                        plan ist überhaupt nicht mein ding, deswegen enthalte ich mich da mal :)


                        Zitat von Mimimi
                        krass hab richtig entzündete pickel am rücken, das blüht ja zur zeit nur so auf -_-
                        bah du ekelhafter

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                          Warum sollte das nicht gesund sein? Du diätest runter und hälst dein Gewicht. oO

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                            aja habe auch nicht so einen hohen kfa doch sehe halt eher bullig aus und nicht so drahtik.

                            wie ist mien tp ? optimirungsmöglichkeiten ???

                            Kommentar


                              Zitat von Mimimi
                              krass hab richtig entzündete pickel am rücken, das blüht ja zur zeit nur so auf -_-
                              ab und zu hab ich das auch mal... woher kommt das und was macht man dagegen?

                              Kommentar


                                Zitat von Charlie Chin
                                aja habe auch nicht so einen hohen kfa doch sehe halt eher bullig aus und nicht so drahtik.

                                wie ist mien tp ? optimirungsmöglichkeiten ???
                                Besorg dir mal ne Rechtschreibung, hier ist die Männerabteilung!

                                In einem GK würde ich nicht mehr als eine Übung pro Muskelgruppe machen. 3-4 Übungen und nicht 8.

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