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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    der hat mehrere lizenzen im trainingsbereich. der wird sich schon über wasser halten können!

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      Zitat von evolutioNtheory
      archY postete
      Zitat von evolutioNtheory
      liebe freunde, gibt es irgendwelche gründe auch mal einen messloeffel soja in den proteinshake mit rein zu nehmen? nehme meinen nur nach dem aufstehen und nach dem training, klar wuerd ich auch weiterhin bei casein/whey-gemisch bleiben aber bissi soja kann ja nich schaden?! ausserdem muss die kacke weg :-D
      Sojaprotein in welches Protein mischen? Soja ist von der Wertigkeit fast mit Whey identisch...
      na normalerweise mach ich mir einen shake aus 1 messloeffel casein, 1 messloeffel molkenisolat, 1 messloeffel molkenkonzentrat und das ganze in 500ml milch :D aber das soja muss halt weg?! :D
      Ist das nicht etwas viel Eiweiß auf einmal? Denk ich hätte die Blähungen meines Lebens nach dem Cocktail.

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        Zitat von feinst
        Zitat von evolutioNtheory
        archY postete
        Zitat von evolutioNtheory
        liebe freunde, gibt es irgendwelche gründe auch mal einen messloeffel soja in den proteinshake mit rein zu nehmen? nehme meinen nur nach dem aufstehen und nach dem training, klar wuerd ich auch weiterhin bei casein/whey-gemisch bleiben aber bissi soja kann ja nich schaden?! ausserdem muss die kacke weg :-D
        Sojaprotein in welches Protein mischen? Soja ist von der Wertigkeit fast mit Whey identisch...
        na normalerweise mach ich mir einen shake aus 1 messloeffel casein, 1 messloeffel molkenisolat, 1 messloeffel molkenkonzentrat und das ganze in 500ml milch :D aber das soja muss halt weg?! :D
        Ist das nicht etwas viel Eiweiß auf einmal? Denk ich hätte die Blähungen meines Lebens nach dem Cocktail.
        es geht :-D bekomm eigentlich nur noch von eiern mass blähungen :-D

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          ich hab nur mit fischoel bissle probs, deshalb nehm ich das abends :D

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            googelt mal kai greene grapefruit

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              Was haltet ihr von Doggcrapp? Hab gestern diesen Link gefunden und wollts mal ausprobieren heute. Fand es iwie bissle arg kurz, oder ich mach iwas falsch... Hab 1A gemacht und danach 30min Cardio. Is der Umfang nicht arg wenig, da man bei Tagen mit Beintraining ja kein Cardio machen soll?

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                gerade keine motivations fürs studio bin todesmüde durch die hitze, fühle mich schlapp und lustlos und sehe keinen sinn mehr im trainieren.
                vllt auch da ich gerade an der uni nur dünne lappen oder dicke , meistens jedoch skinny fette rumrennen sehe und nur vllt 5% nen etwas sportlichen körper haben.
                da denke ich mir jedes mal na toll die chillen und du musst trainieren.

                brauch irgendwie ne motivation ...

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                  Zitat von evolutioNtheory
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von evolutioNtheory
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  http://de.fitness.com/forum/threads/14541-STARTING-STRENGTH-fuer-Beginner
                  3.er post
                  hab ich alles schon gelesen aber das kann doch nich SO einfach sein? :-D
                  kommt auf das gewicht an :'D
                  ach man, da greif ich dann wohl doch lieber auf dogg crapp zurück :'-(
                  ich habe keine ahnung von doggcrap aber starting strength ist super simpel und supereffektiv :D

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                    Zitat von Charlie Chin
                    gerade keine motivations fürs studio bin todesmüde durch die hitze, fühle mich schlapp und lustlos und sehe keinen sinn mehr im trainieren.
                    vllt auch da ich gerade an der uni nur dünne lappen oder dicke , meistens jedoch skinny fette rumrennen sehe und nur vllt 5% nen etwas sportlichen körper haben.
                    da denke ich mir jedes mal na toll die chillen und du musst trainieren.

                    brauch irgendwie ne motivation ...
                    hört sich ja nicht so toll an^^ aber wenn du mal im park chillst haste gleich die chicks am start mit deiner 100kg hantelbank figur. Wenn du heute mal kb hast und lieber chillen willst dann tu es halt.

                    Kommentar


                      Laas postete
                      Zitat von Charlie Chin
                      gerade keine motivations fürs studio bin todesmüde durch die hitze, fühle mich schlapp und lustlos und sehe keinen sinn mehr im trainieren.
                      vllt auch da ich gerade an der uni nur dünne lappen oder dicke , meistens jedoch skinny fette rumrennen sehe und nur vllt 5% nen etwas sportlichen körper haben.
                      da denke ich mir jedes mal na toll die chillen und du musst trainieren.

                      brauch irgendwie ne motivation ...
                      hört sich ja nicht so toll an^^ aber wenn du mal im park chillst haste gleich die chicks am start mit deiner 100kg hantelbank figur. Wenn du heute mal kb hast und lieber chillen willst dann tu es halt.
                      nee für sowas habe ich zuviel disziplin wenn ich chille hasse ich mich selber :P
                      glaube ich nehme nen handtuch mit und gehe danach dirket in den pool und danach in die sauna. ist es gut also direkt nachem sport sauna oder irgendwie schädlich ??

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                        tyson kannste nochmal deine links zu ss posten?

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                          Mal kurz offtopic:
                          Hat jmd Maße von Mike Tyson zu seiner aktiven Zeit (OA, Brust etc.)?
                          Vielleicht Tyson?

                          Kommentar


                            Zitat von Charlie Chin
                            Laas postete
                            Zitat von Charlie Chin
                            gerade keine motivations fürs studio bin todesmüde durch die hitze, fühle mich schlapp und lustlos und sehe keinen sinn mehr im trainieren.
                            vllt auch da ich gerade an der uni nur dünne lappen oder dicke , meistens jedoch skinny fette rumrennen sehe und nur vllt 5% nen etwas sportlichen körper haben.
                            da denke ich mir jedes mal na toll die chillen und du musst trainieren.

                            brauch irgendwie ne motivation ...
                            hört sich ja nicht so toll an^^ aber wenn du mal im park chillst haste gleich die chicks am start mit deiner 100kg hantelbank figur. Wenn du heute mal kb hast und lieber chillen willst dann tu es halt.
                            nee für sowas habe ich zuviel disziplin wenn ich chille hasse ich mich selber :P
                            glaube ich nehme nen handtuch mit und gehe danach dirket in den pool und danach in die sauna. ist es gut also direkt nachem sport sauna oder irgendwie schädlich ??
                            kommt drauf an wie stabil dein kreislauf ist =)

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                              wird schon schiefgehen , so bin mal weg habe keinen trinken mehr hier und im studio neue zapfhäne wenigstens 1 sinn hinzugehen :P

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                                Zitat von Lippi
                                Mal kurz offtopic:
                                Hat jmd Maße von Mike Tyson zu seiner aktiven Zeit (OA, Brust etc.)?
                                Vielleicht Tyson?

                                TALE OF THE TAPE
                                Weight: 220 (approx.)
                                Height: 5'11 1/2"
                                Reach: 71"
                                Chest (Normal): 43"
                                Chest (Expanded): 45"
                                Biceps: 16"
                                Forearm: 14"
                                Waist: 34"
                                Thigh: 27"
                                Calf: 18"
                                Neck: 19 3/4"
                                Wrist: 8"
                                Fist: 13"
                                Ankle: 11"


                                Zitat von Mimimi
                                tyson kannste nochmal deine links zu ss posten?
                                hab meinen browser neu gemacht :/

                                http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
                                http://de.fitness.com/forum/threads/14541-STARTING-STRENGTH-fuer-Beginner

                                hab ich noch im kopf, das buch hab ich als pdf. bzw 'in echt' hier

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