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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Du kannst Dips machen. Auch wenn es wohl nicht ganz so optimal ist, aber gut... gibt schlimmeres.

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    Das Produkt ist nicht ausverkauft. Es leuchtet schließlich grün. Und zufällig sind die Geschmacksrichtungen Strawberry und Strawberry-Citrus nicht auswählbar.
    Sollte also klar sein.

    Geschmack: Da du zunehmen willst bzw. Kcal brauchst, wirst du deinen Shake mit Milch trinken. Maximal 1,5%ige Milch. Und da nimmst du im besten Fall Haselnuss.

    Der Shake wird dir genau so beim Zunehmen helfen, wie Hausnummer ein random Lebensmittel mit 130 kcal. Also fast gar nicht.

    Zum Zunehmen... einfach Ernährungsplan einführen bzw. genau protokollieren, welche Lebensmittel und vorallem wie viel Kcal du über eine Woche zu dir nimmst. Dann kannst du ja mal selbst gucken, ob du wirklich "schwer" zunimmst. ;)

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      seit donnerstag krank gestern versucht wieder zu trainieren aber geht nix -_-

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        Wieso trainierste auch, wenn du krank bist?

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          Zitat von VillacherBier
          Du kannst Dips machen. Auch wenn es wohl nicht ganz so optimal ist, aber gut... gibt schlimmeres.
          hm. lieber dipstangen an der wand befestigen und einen billigeren kniebeugenständer nehmen?

          bzw was wäre optimal ? :) bin offen für alles außer rack, wegen platz...

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            Jo! Ich hab mal ne Frage an euch profis:
            Und zwar haut mein Bruder sich jeden morgen ein rohes Ei rein (in shakeform oder wie auch immer).
            Ich würde das auch gerne tun, nur hab ich dafür einige Ekel / Bedenken was Sarmonellen etc pp betrifft. Macht das von euch jmd und kann mir da "entwarnung" geben?

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              ein rohes ei bringt nichts außer eben gefahren wie salmonellen.. kannst genausogut ein gekochtes essen.


              weiß wer einen guten und halbwegs günstigen caliper?

              bei amazon gibts paar billige, aber die haben alle schlechte bewertungen.. bei mir in der nähe gibts einen im fitness shop, über 20€ is mir aber zu viel für so ein stück plastik :S

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                Zitat von Dave
                Jo! Ich hab mal ne Frage an euch profis:
                Und zwar haut mein Bruder sich jeden morgen ein rohes Ei rein (in shakeform oder wie auch immer).
                Ich würde das auch gerne tun, nur hab ich dafür einige Ekel / Bedenken was Sarmonellen etc pp betrifft. Macht das von euch jmd und kann mir da "entwarnung" geben?
                http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_ei_vom_huhn/index.html

                wenn du meinst das es sich dafür lohnt...... hau dir lieber einfach 100 gramm putenfleisch/wurst rein da haste schon ~20 gramm eiweiss ;)

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                  Zitat von enjoyin
                  http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1133_Profi-Kniebeugenstaender---Free-Rack---Langhantel-Ablage.html

                  ja nein? kann ich da auch dips dran machen?

                  homestudio plan lautet: klimmzugstange, langhantel,mass gewichte, bank, und ablage.

                  cash is begrenzt, da ich atm sehr teuer bin :(
                  kniebeugenständer find ich generell super und > powerrack, dann musst du dir aber auch ein paar matten kaufen bzw. am besten eine kleine platform bauen.

                  Maximale Gewichtsbelastung
                  bis zu 200 Kg (Haupt-Ablage)
                  ist etwas blöd

                  Kommentar


                    Maximale Gewichtsbelastung
                    bis zu 200 Kg (Haupt-Ablage)

                    ist etwas blöd
                    Ist doch mehr als genug.

                    Kommentar


                      ja das wollte ich auch grade sagen mit dem mehr als genug :D

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                        in welchen supermärkten gibts denn kcalfreie soßen/geschmacksteile

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                          Zitat von tkndrgs
                          in welchen supermärkten gibts denn kcalfreie soßen/geschmacksteile
                          sowas gibts in no0rmalen supermärkten? o.O würde ich instant kaufen, wenn ich es überhaupt mal gesehen hätte!

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                            Zitat von TYSON


                            kniebeugenständer find ich generell super und > powerrack, dann musst du dir aber auch ein paar matten kaufen bzw. am besten eine kleine platform bauen.
                            meinst du matten, auf die, die gewichte fallen können oder matten, um die geräte draufzustellen, sodass es keine abdruecke aufn boden gibt?

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                              Zitat von enjoyin
                              Zitat von TYSON


                              kniebeugenständer find ich generell super und > powerrack, dann musst du dir aber auch ein paar matten kaufen bzw. am besten eine kleine platform bauen.
                              meinst du matten, auf die, die gewichte fallen können oder matten, um die geräte draufzustellen, sodass es keine abdruecke aufn boden gibt?
                              beides und falls du mal fällst :D:D:D

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                                geräte kannst du auf billigen teppich stellen. matten sind zum abwerfen von gewichten. kreuzheben wird früher oder später sehr schwer und nicht gut fuer den boden genauso wie kniebeugen wo man von zeit zu zeit auch die hantel abwerfen muss.
                                kann dir meine rechnung fuer pferdestallmatten per pn schicken

                                und zu den 200kg:
                                es setzt ein psychologische grenze, 200kg beugen sind kein ding der unmöglichkeit (beosnders wenn man in jahren statt monaten denkt), rack deads o.ä. koennen sehr schwer gemacht werden.
                                ich wollts nur mal anmerken

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