Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von tkndrgs
    was schätzt du, wieviel habe ich effektiv zugenommen in den 3tagen? 1kg?
    kommt drauf an, wenn du vorher ein defizit gefahren bist und jetzt dich vollgehauen hast könnten es bis zu 5kg sein

    ansonsten an die 1-1,5kg

    Kommentar


      Zitat von Mimimi
      Zitat von tkndrgs
      was schätzt du, wieviel habe ich effektiv zugenommen in den 3tagen? 1kg?
      kommt drauf an, wenn du vorher ein defizit gefahren bist und jetzt dich vollgehauen hast könnten es bis zu 5kg sein

      ansonsten an die 1-1,5kg
      wtf? 5kg real? jo hatte davor defizit :D

      Kommentar


        never ever ever ever ever (!) ever (!!) 5kg :)

        Kommentar


          Zitat von Mimimi
          Zitat von tkndrgs
          was schätzt du, wieviel habe ich effektiv zugenommen in den 3tagen? 1kg?
          kommt drauf an, wenn du vorher ein defizit gefahren bist und jetzt dich vollgehauen hast könnten es bis zu 5kg sein

          ansonsten an die 1-1,5kg
          5 kg fett -> 35 TAUSEND kalorien also wirklich never ever

          Kommentar


            heute gehört lange kreatin einnahme führt zur impotenz ?:D
            mache gerade ne woche pause vom training. Bekam nix mehr gedrückt hab Prüfungsstress und magenschmerzen :((

            Kommentar


              soll auch mal gut tun :)

              Kommentar


                Zitat von Laas
                heute gehört lange kreatin einnahme führt zur impotenz ?:D
                mache gerade ne woche pause vom training. Bekam nix mehr gedrückt hab Prüfungsstress und magenschmerzen :((
                hab gehört lange kreatineinnahme führt nicht zu impotenz.. was machen wir jetzt?

                @tyson schau doch mal die ganzen leute an die ne ad machen und dann refeeden, die kommen auch locker auf 4-5 kilo, ich rede ja vom extremfall

                Kommentar


                  hat nen trainer im fitnessstudio gesagt den ich für sehr fähig gehalten habe. Fande es auch ein wenig schwachsinnig aber wollte nur nochmal rücksprache mit der fitnesselite halten

                  Kommentar


                    dann wäre es in deutschland schon längst verboten

                    Kommentar


                      Zitat von Mimimi
                      @tyson schau doch mal die ganzen leute an die ne ad machen und dann refeeden, die kommen auch locker auf 4-5 kilo, ich rede ja vom extremfall
                      das sind aber bloß wassereinlagerungen weil ich die glykogenspeicher wieder auffülle und diese carbs halt massiv wasser ziehen. wegen einem drei tage 2,5k kcalüberschuss sind maximal 1kg fett, mehr ist da alleine durch die gesetze der thermodynamik nicht drin.

                      Kommentar


                        Zitat von Mimimi
                        dann wäre es in deutschland schon längst verboten
                        jo, genauso wie rauchen

                        Kommentar


                          Zitat von mart
                          Zitat von Mimimi
                          dann wäre es in deutschland schon längst verboten
                          jo, genauso wie rauchen
                          mit rauchen macht man billionen mal mehr geld als mit kreatin ;)

                          Kommentar


                            kumpel von mir hat ein schulterproblem.

                            er hat mal ne op gehabt und seit dem hat er zwei schöne nägel drin. jetzt war er wieder beim arzt weil er immer probleme hatte. so wie ich das mitbekommen hab hat seine schulter einfach dicht gemacht. hat sich dann (logischerweise) beim schultertraining und brusttraining negativ ausgewirkt.
                            der arzt meinte nun es ist nix mit dem knochen oder so. er sollte langsam wieder anfangen zu trainiren.

                            was würdet ihr ihm jetzt empfehlen??

                            Kommentar


                              Jo wie vorher schonmal kurz erwähnt kommt nun mein vorstellungspost.

                              - Alter : 18
                              - Körpergewicht : 58 kg ( ja lappen)
                              - Körperfettanteil sollte sehr gering sein, bestehe eher aus knochen und muskeln
                              - Trainingserfahrung hm.. hab über 10 Jahre Fußball gespielt und paar Monate MMA trainiert sowie wenige Wochen Kickboxen/ Muay Thai
                              "Bodybuilding" habe ich bisher zuhause mit kurzhanteln etc gemacht
                              - Ernährung hauptsächlich junkfood, Fertiggerichte pizza döner burger etc..

                              Nun mein Ziel ist es an MASSE zu gewinnen, ich sage mal ich nehme wirklich schwer zu.. wenn ich Sport mache schwitze ich literweise.. aber muss auch zugeben, dass ich sicherlich nicht viel esse und vorallem nicht gesund esse.

                              Ich und 2 weitere freunde haben nen fitnessraum eingerichtet und haben sehr viel an Geräten etc da.
                              Genaueres kann ich später posten im groben.. Langhantel, SZ-Hantel, Kurzhanteln, Viele Gewichte, Diverse Bänke, Ein multifunktionsgerät ( Butterfly und krams) , Fahrrad etc etc
                              ich werd später einfach mal bilder machen weil ich nicht genau weiss wie alles heißt ^^

                              Ich habe mir überlegt da ich es alleine nicht schaffe das esn designer whey zu kaufen für extra zufuhr und dann nen Plan zu gestalten.
                              Hab heute mal nachm WKM-Plan trainiert und hatte LH Kniebeuge und LH rudern drinne und bei den Kniebeugen iwie Probleme bei der Ausführung.

                              Also werde später nochmal ein detailliertes update machen und hoffe ihr könnt mir schonmal einige weise worte geben und evtl vorschläge machen. PRIMÄRES ZIEL MASSE !

                              danke schonmal im voraus

                              Kommentar


                                Zitat von Mimimi
                                Zitat von tkndrgs
                                was schätzt du, wieviel habe ich effektiv zugenommen in den 3tagen? 1kg?
                                kommt drauf an, wenn du vorher ein defizit gefahren bist und jetzt dich vollgehauen hast könnten es bis zu 5kg sein

                                ansonsten an die 1-1,5kg
                                haha ^^^^^^^

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X