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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Machts nicht :)

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      bist du wieder am trollen ?

      Zitat von archY
      Zitat von Laas
      Zitat von archY
      Ich hab nie gesagt, dass ich neutrales Protein saufen würd :D Das schmeckt soooo eklig :)

      Ich nehm mein Kreatin eigentlich immer durchgehend (solange ne Dose halt hält) nur an Trainingstagen. Wenn ichs verpeil rechtzeitig zu bestellen oder kein Bock hab, is mal unterschiedlich lang Pause dazwischen, bis ich wieder welches daheim hab ;)
      nehm es durchgehend jeden tag könnte ich aus kosten gründen nur an trainingstagen dazu greifen oder würde da schon ein leistungseinbruch zu erwarten sein? ich nehme 3 kapseln jeden tag...
      Nein, der erhöhte Kreatinspiegel bei Einnahme bleibt sogar über mehrere Wochen nach "Absetzen" bestehen.

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        Aaaaah! Du meinst, er verarscht uns, Tyson? :D

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          Zitat von TYSON
          bist du wieder am trollen ?

          Zitat von archY
          Zitat von Laas
          Zitat von archY
          Ich hab nie gesagt, dass ich neutrales Protein saufen würd :D Das schmeckt soooo eklig :)

          Ich nehm mein Kreatin eigentlich immer durchgehend (solange ne Dose halt hält) nur an Trainingstagen. Wenn ichs verpeil rechtzeitig zu bestellen oder kein Bock hab, is mal unterschiedlich lang Pause dazwischen, bis ich wieder welches daheim hab ;)
          nehm es durchgehend jeden tag könnte ich aus kosten gründen nur an trainingstagen dazu greifen oder würde da schon ein leistungseinbruch zu erwarten sein? ich nehme 3 kapseln jeden tag...
          Nein, der erhöhte Kreatinspiegel bei Einnahme bleibt sogar über mehrere Wochen nach "Absetzen" bestehen.
          ups sry^^ Nicht gesehen dachte ich wäre übergangen worden.

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            Aber Laas....haben wir dich jemals übergangen? :D

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              archy, schulterbelastung ist am ende der exzentrischen phase bzw. beginn der konzentrischen phase (letzteres trifft eher zu denke ich) des bankdrückens am höchsten, richtig ? wenn ich richtig liege koennte ich praktisch erstmal wieder das bankdrücken raushauen und stattdessen floorpresses machen -> übertrag zum reinen bankdrücken ist da und schulterbelastung verringert. !?

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                Richtig Tyson. Am Ende der exzentrischen vor allem wenn die Schultern nicht fixiert sind. Bzw bei nicht fixierten Schultern auch am Ende der konzentrischen (sieht man ja oft bei Bankdrückdeppen, wenn die Schulter mit nach vorne geht...das kann auch quetschen und somit reizen). Floorpresses sollten ne plausible Lösung sein, um langsam wieder ins Drücken zu finden.

                LOL Laas :D Jetzt haste dich aber geil trollen lassen :D

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                  [quote=Mimimi]
                  mein neues vorbild

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                    [quote=holoclaus]
                    [quote=Mimimi]
                    mein neues vorbild

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                      seke ist ja gerade online - hast du irgendwelche lieblings-WODs ? möchte mal ein paar ausprobieren :)

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                        Öhm ich hab ja festgestellt, dass die meisten Benchmarks (also die Workouts mit den Frauennamen) einfach zu hart für mich sind. Generell mag ich alles was mit funktionellem Kraftsport zu tun hat.

                        "Fran" würde zB auch als Torso Tag im 2er split durchgehen (Thrusters+Pull ups)
                        "Murph" habe ich sogar gemacht, hat halt ewig gedauert und ist dann eben ein Ausdauertag:1 mile Run, 100 Pull-ups, 200 Push-ups, 300 Squats, 1 mile Run
                        Du willst deinen Core zerstören->WoD Arnie: 21 Turkish get-ups, Right arm, 50 Swings, 21 Overhead squats, Left arm 50 Swings, 21 Overhead squats, Right arm, 50 Swings, 21 Turkish get-ups, Left arm
                        "KingKong" für Leute mit Kraft

                        Gibt halt echt unzählige WODs und dauerhaft würde ich das auch nicht machen wollen.


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                          [quote=holoclaus]
                          [quote=Mimimi]
                          mein neues vorbild

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                            [quote=holoclaus]
                            [quote=Mimimi]
                            mein neues vorbild

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                              [quote=Audacity of Huge]
                              [quote=holoclaus]
                              [quote=Mimimi]
                              mein neues vorbild Soll ich 4,5g oder 5,7g Kreatin nehmen? Was meint ihr?
                              Leider wurde meine Frage gelöscht. Trotzdem danke für eure tollen Antworten!

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                                die frage kann nicht dein ernst sein? :D

                                würde 3g dauerhaft ohne ladephase nehmen

                                Kommentar

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