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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    wasn zu schnell abgenommen oder wie???

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      Zitat von Lorenor Zorro
      PREISELBEERE postete
      Zitat von Lorenor Zorro
      Wie werde ich meinen Doppelkinn los? Ich habe schon fast überall abgenommen nur nicht am Hals... Das sieht etwas blöd aus?

      Kann man es tranieren? Wie geht am Hals das Fett weg?


      pls Helpp
      vll ist es auch nur haut die da "rumhängt" ?
      Ja, das kann gut sein, Wie bekomme ich die aber gestrafft? Gibts dafür eine Methode?

      irgendwelche hautstraffenden cremés oder sowas? evtl. facelifting oder so? :)

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        Zitat von VillacherBier
        http://www.youtube.com/watch?v=PuCcqi-krhk

        Beste...:))
        cooles Vid!

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          Zitat von pheno
          Zitat von Kim Anderson
          Naja die hab ich ja. Hab ich ja auch schon erwähnt. Und viele Sachen kommen ja beim Handballtraining noch dazu. Ich möchte ja gar nicht so ein unglaubliches Muskeltier werden. Ich weiss selber das dafür ein richtiger TP her muss, ein EP her muss und ich mit meinen sperlichen Geräten nicht weit komme.

          Aber für ein bisschen bessere Beachfigut sollte es doch reichen ;)
          Lass die Leute hier reden. Es hat sich so ne widerliche Klugscheißerei in dem Thread hier ausgebreitet, das kann man echt nimmer lesen. Jeder hält sich für Dr. Muscle und von normaler Erfahrung spricht niemand mehr, nur noch so stupides Rumzitieren. Wenn dann mal jemand kommt, der aufgrund von Eisen und nicht von Büchern spricht, dann ist das Geheule und Geflame groß.

          Wenn dir dein Kellertraining Spaß macht -> tu es. Wenn es dir dazu noch was bringt -> tu es. Wenn du für jeden Bereich, den du trainieren willst, mehrere Übungen hast -> tu es. Sollte irgendwas zu kurz kommen sind nur zwei Sachen wichtig: auf den Körper hören, denn der sendet früh genug Signale und auf den Spiegel, denn dort solltest du das sehen, was du willst, nicht irgendwelche Forenknödel.
          Und hier dürfen wir ein Exemplar der Gattung "Ich hate angebliche Klugscheisser, die sich allerdings mit der Materie befassen" begrüßen! [email protected]

          Deine aufgestellten These weisen leider mehr Löcher auf, als ein Schweizer Käse, junger Padawan. Ich zitiere ungern Unsinn, aber hier muss es mal sein.

          "Sollte irgendwas zu kurz kommen sind nur zwei Sachen wichtig: auf den Körper hören, denn der sendet früh genug Signale..."

          Aha! Na dann! Ich frag mich nur, wieso jeder 2te Trainierende rumläuft wie ein Berggorilla und extreme Fehlhaltungen bzw Haltungsschäden (besonders gern gesehen, die angesprochene Hyperkyphose) aufzeigt?!
          Wenn der Körper doch jedem average Joe so deutlich aufzeigt, sobald was schief läuft, dann dürfte sowas doch nicht passieren. Oder? Evtl haste ja ne passende Gegenthese parat....(was ich aber bezweifel)

          ...aber immer schön die Leute haten, die sich mit dem Sport, den sie betreiben auch auseinander setzen und dazu lernen wollen!

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            Lächerlich archY, er treibt nicht erst seit zwei Wochen Sport und seine bisherigen Aussagen lassen sehr wohl darauf schließen, dass er sich der "Gefahr" bewusst ist.

            Und wenn du mir jetzt erzählen willst, dass antrainierte Fehlhaltungen nicht bemerkt werden, ebenso lächerlich. Sie werden vielleicht ignoriert, aber aus den Tiefes des Nethers, jahrelang unerkannt, sind sie sicher nicht.

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              Diesen komischen Buckel bei starken Jungs sieht man echt oft. Würdest du das eigentlich erkennen, ob es krankaft ist oder nicht? Ich finde es manchmal seltsam, dass zB Kopstützen im Auto überhaupt nicht auf meine Form ausgelegt sein.

              Edit: Pheno, vollkommen egal wie er gefährdet ist, jemanden zu empfehlen ungleichmäßig zu trainieren, ist unverantwortlich. Vor allem bei unserer Computergeneration.

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                Fehlhaltung beim trainieren, Haltungsschäden, Disbalancen ....

                Sowas kann man erkennen und wenn man sich wirklich damit beschäftigt und sich vielleicht auch einfach mal die Bewegungen vor Augen führt die man da beim trainieren macht dann kann man das glaube ich sehr wohl sehen/spüren.

                Da es ja jetzt irgendwie um mich geht werd ich mal was zu mir schreiben.

                Ich bin Altenpfleger, hatte im Winter 6 Wochen Krankschreibung hinter mir da ich eine stark verschlissene Bandscheibe L5 und verschlissene Wirbelgelenke habe und das obwohl ich immer rückenschonend gearbeitet habe. Mein Arzt und ich sind uns nicht ganz sicher woher das kommt. Ich habe auch den großen Kinesteticschein , falls das jemand von euch kennt. Ich kenne meinen Körper, kenne meinen Bewegungen und weiss was geht und was nicht. Das größte Augenmerk liegt bei meinem Training definitiv auf meinem Rücken und das es schonend aber effektiv abläuft.

                Ich bin wie schon mehrmals gesagt kein Profi und habe auch keine hohen Ansprüche ausser Gewichtszunahme (was ja schon geklappt hat) und meine Hühnerbrust und meine Pommesarme los zu werden. Mehr will ich gar nicht. Ich denke ich habe mich mit der Materie mehr befasst als so mancher Hobbygewichtestemmer und denke ich fahre damit sehr gut.

                Nichts desto trotz bin ich für JEDEN Tipp zu haben und auch dankbar denn man kann sich immer nur weiterbilden.

                Nu hört auf zu streiten Jungs :D

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                  Zitat von pheno
                  Lächerlich archY, er treibt nicht erst seit zwei Wochen Sport und seine bisherigen Aussagen lassen sehr wohl darauf schließen, dass er sich der "Gefahr" bewusst ist.

                  Und wenn du mir jetzt erzählen willst, dass antrainierte Fehlhaltungen nicht bemerkt werden, ebenso lächerlich. Sie werden vielleicht ignoriert, aber aus den Tiefes des Nethers, jahrelang unerkannt, sind sie sicher nicht.
                  Lächerlich ist deine Aussage, pheno. Du greifst hier die versierten User an, selbst kommt von dir aber nur heisse Luft...Sorry für sowas hab ich keinerlei Verständnis.

                  Und, ja! Ich WILL dir erzählen, dass antrainierte Fehlhaltungen NICHT bemerkt werden. Ich durfte mir den Spaß 5 Jahre lang täglich geben. Leute, die keine tiefgreifenden anatomischen Kenntnisse haben, bemerken sowas nicht. Bei vielen geht das Begreifen erst los, wenn ein ehemals gesunder Körper plötzlich immer mehr Signale sendet, wie z.B. Schmerzen (besonders gern in der Schulter oder dem Rücken).

                  Zitat von Sekedow
                  Diesen komischen Buckel bei starken Jungs sieht man echt oft. Würdest du das eigentlich erkennen, ob es krankaft ist oder nicht? Ich finde es manchmal seltsam, dass zB Kopstützen im Auto überhaupt nicht auf meine Form ausgelegt sein.

                  Edit: Pheno, vollkommen egal wie er gefährdet ist, jemanden zu empfehlen ungleichmäßig zu trainieren, ist unverantwortlich. Vor allem bei unserer Computergeneration.

                  Naja, krankhaft is sone Sache. Man kann ja auch gegen grundlegende Fehlhaltungen ab Geburt oder vor allem diese, die während des Pubertierens auftreten was machen.
                  Wenn du natürlich jemanden siehst, der nach Training aussieht aber rumrennt wie der Glöckner von Notre Dame, dann kannst du in 99% der Fälle davon ausgehen, dass er scheisse trainiert und an seinem Elend selbst Schuld ist.

                  Zu deinem Edit kann ich nur eins sagen, Seke: WORD!

                  @Kim: Nein, es kann fast keiner sehen oder spüren. Selbst Leute, die schon ewig am Eisen sind haben weder das tiefgehende Know-How, noch das Körpergefühl.

                  Mit ner Vorgeschichte wie deiner und auch dem Einblick in die Kinesiologie, solltest du grundlegend Ahnung haben. Trotzdem steckt man in seinem Körper und kann leider nicht von außen betrachten, was man grad so macht. Wäre zu schön, wenn das ginge. Und das Körpergefühl trügt leider auch oft...selbst bei fortgeschrittenen Atlethen.
                  Dass dein Hauptaugenmerk auf dem Rücken liegt, kann ich verstehen, aber dass du homogen trainieren solltest ist trotzdem Fakt. Wieso deine Wirbel dir solche Streiche spielen ist natürlich ne komische Sache. Evtl ists ja Veranlagung...

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                    Naja deine Probleme mit den Bandscheiben hast du wohl nicht vorher erkannt und ich habe 3 Jahre gebraucht um zu raffen, dass meine Rückenprobleme mit einer schiefen Hüfte zu tun haben. Wie auch immer, ich würde das Ganze mal mit deinem Arzt bequatschen und sobald der Rücken wieder geht, würde ich ihn trainieren, nicht nur aus medizinischen Gründen.

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                      fehlhaltungen werden NICHT erkannt so wie es archy schon sagte. hatte mal rückenprobleme und als ich bei der theradingsfrau war sagte sie ich soll mich mal gerade hinstellen.
                      ey ungelogen sie hat mich bestimmt 5 cm nach vorn gedrückt damit ich gerade (also von der seite) stehe. nie was gesehen und gemerkt.

                      @pheno. solche wörter wie forenknödel will ich hier nicht hören. sonst bist du ganz schnell wieder raus hier dafür sorge ich. diskussion Ja. Beleidigung NEIN!!!!!

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                        Zitat von Sekedow
                        Naja deine Probleme mit den Bandscheiben hast du wohl nicht vorher erkannt und ich habe 3 Jahre gebraucht um zu raffen, dass meine Rückenprobleme mit einer schiefen Hüfte zu tun haben. Wie auch immer, ich würde das Ganze mal mit deinem Arzt bequatschen und sobald der Rücken wieder geht, würde ich ihn trainieren, nicht nur aus medizinischen Gründen.
                        Schiefe Hüfte ist bekannt bei mir, hatte ich vergessen zu erwähnen.

                        Ich kümmer mich ja um meinen Rücken und um alle anderen Körperregionen auch. Nur gibt es da unterschiede. z.B. gehe ich den Rücken wesentlich vorsichtiger an als Bizeps und Brust. Ich hab unendliche viele Rückenstabilisations- und kräftigungsübungen die ich auch regelmässig durchführen.

                        Die meisten Regionen die ich durch mein Hometraining nicht erreiche, erreiche ich durch meinen Sport. Beim Handball wird meist eh der ganze Körper beansprucht, sicherlich nicht so wie beim pumpen zuhause aber noch sehe ich da keine Gefahr. Wie gesagt, will ja keine 100 Kilo stemmen oder Mr. Olympia werden. Will mich fit halten und alles was ich oben schon geschrieben hab :D

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                          Du arme Sau ey, ich leide mit dir :D

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                            Im Winter wars halt brutal. Ich konnte mir weder Socken noch Hose oder Schuhe alleine anziehen. Das war mit abstand die schlimmste Zeit meines Lebens. Dachte ich mache nie wieder Sport oder kann arbeiten gehen. Depressiv geworden und nur mit Hilfe meines Dads den "Weg" zurück gefunden.

                            Aber was soll ich sagen, hier bin ich. Neues Lebensgefühl, neuer Antrieb, wieder Single , LOS GEHTS ! :D

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                              Zitat von Kim Anderson

                              Zitat von Sekedow
                              Naja deine Probleme mit den Bandscheiben hast du wohl nicht vorher erkannt und ich habe 3 Jahre gebraucht um zu raffen, dass meine Rückenprobleme mit einer schiefen Hüfte zu tun haben. Wie auch immer, ich würde das Ganze mal mit deinem Arzt bequatschen und sobald der Rücken wieder geht, würde ich ihn trainieren, nicht nur aus medizinischen Gründen.
                              Schiefe Hüfte ist bekannt bei mir, hatte ich vergessen zu erwähnen.

                              Ich kümmer mich ja um meinen Rücken und um alle anderen Körperregionen auch. Nur gibt es da unterschiede. z.B. gehe ich den Rücken wesentlich vorsichtiger an als Bizeps und Brust. Ich hab unendliche viele Rückenstabilisations- und kräftigungsübungen die ich auch regelmässig durchführen.

                              Die meisten Regionen die ich durch mein Hometraining nicht erreiche, erreiche ich durch meinen Sport. Beim Handball wird meist eh der ganze Körper beansprucht, sicherlich nicht so wie beim pumpen zuhause aber noch sehe ich da keine Gefahr. Wie gesagt, will ja keine 100 Kilo stemmen oder Mr. Olympia werden. Will mich fit halten und alles was ich oben schon geschrieben hab :D
                              Siehste, das hört sich für mich alles sinnvoll an. Du kennst deine Schwachstelle, weisst um deine Probleme und gehst entsprechend damit um!

                              Zitat von Alcatraz
                              fehlhaltungen werden NICHT erkannt so wie es archy schon sagte. hatte mal rückenprobleme und als ich bei der theradingsfrau war sagte sie ich soll mich mal gerade hinstellen.
                              ey ungelogen sie hat mich bestimmt 5 cm nach vorn gedrückt damit ich gerade (also von der seite) stehe. nie was gesehen und gemerkt.

                              @pheno. solche wörter wie forenknödel will ich hier nicht hören. sonst bist du ganz schnell wieder raus hier dafür sorge ich. diskussion Ja. Beleidigung NEIN!!!!!
                              Ja, den Spass kenn ich zu gut :D "Stell dich mal richtig grade hin!" ...das bekommt doch fast niemand mehr hin :D ...bzw, wenn du sagst "Stell dich mal ganz locker hin, so wie du immer stehst!" ...und dann schau dir an, was dabei rauskommt ;)

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                                Zitat von Alcatraz
                                fehlhaltungen werden NICHT erkannt so wie es archy schon sagte. hatte mal rückenprobleme und als ich bei der theradingsfrau war sagte sie ich soll mich mal gerade hinstellen.
                                ey ungelogen sie hat mich bestimmt 5 cm nach vorn gedrückt damit ich gerade (also von der seite) stehe. nie was gesehen und gemerkt.

                                @pheno. solche wörter wie forenknödel will ich hier nicht hören. sonst bist du ganz schnell wieder raus hier dafür sorge ich. diskussion Ja. Beleidigung NEIN!!!!!
                                Haha, wer bistn du? Hast jetzt 3x im Thread gepostet und meinst mich volllabern zu können? Es gab den Sammelthread hier noch gar nicht, da hab ich mit den damaligen (korrekten) Usern schon über den Stuff gelabert. Aber was jetzt daraus geworden ist, sehen wir ja. Worte und Schrift zählen mehr als Erlebnisse.

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