Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Okay, wenn man Fett verlieren muss, um diesen Aufbau zu betreiben...vielleicht geht das. Ich habe meine Meinung nur anhand von zwei Tatsachen gebildet.
    -Sowohl Abergau als auch CookinT haben mal logisch begründet warum es nicht geht, kann mich leider nicht mehr erinnern wie
    -Ich habe ja mit 24 angefangen zu trainieren, war aber schon mal mit 17-19 im Studio. In der ersten Zeit hat sich nichts, aber auch wirklich gar nichts getan, was wohl daran lag, dass ich so gut wie nichts gegessen habe (hatte aber auch nen 9er KFA)

    So oder so ist es wohl nicht sinnig darüber nachzudenken, weil effektiv wird es wohl kaum sein.

    Kommentar


      Zitat von Sekedow
      Masse und definieren also, soso...
      Wo ist das Problem ? :)

      Kommentar


        Zitat von Sekedow
        Zitat von Alcatraz
        das übertraining kommt eigentlich nur zu stande wenn man eine muskelgruppe über einen längeren zeitraum permanent trainiert.
        Hier wird wieder "Übertraining" mit "Überlastung" verwechselt, es ist was komplett anderes!
        Wiki Artikel

        Unter Übertraining versteht man in der Sportmedizin eine chronische Überlastungsreaktion, die meist durch kontinuierlich zu hohe Trainingsintensitäten, zu hohes Trainingsvolumen und/oder unzureichende Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten ausgelöst wird. Das Leistungsniveau des betroffenen Sportlers sinkt. Begleitsymptome wie erhöhter Ruhe- und Belastungspuls, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen treten auf. Dieser Zustand hat Krankheitswert. Als Vorstufe des Übertrainings wird die Überbelastung angesehen. Die Übergänge sind fließend, bezüglich der Nomenklatur besteht bislang kein verbindlicher Konsens

        das ist im grunde genommen das was torn beschrieben hat. keine regeneration bei zu hohen trainingseinheiten.
        das haut schon so hin wie ich das geschrieben hab. übertraining ist das gleiche wie überlastung.

        Kommentar


          Hat von euch jemand Erfahrung bezüglich Seilspringen? Empfehlungen für ein Seil, sonstige Hinweise für Training und Wirksamkeit??

          Kommentar


            Zitat von Kim Anderson
            Zitat von Sekedow
            Masse und definieren also, soso...
            Wo ist das Problem ? :)
            ...entweder oder

            Dein TP ist um es kurz zusagen einfach beschissen.

            Zitat von Cletus Spuckler
            Hat von euch jemand Erfahrung bezüglich Seilspringen? Empfehlungen für ein Seil, sonstige Hinweise für Training und Wirksamkeit??
            Kann das empfehlen
            Der kcal Verbrauch beim Seilspringen ist schon hoch. Aber du wirst wohl kaum 20min oder so am Stück bringen.
            Mir macht es trotzdem Spaß. Sehe es eher als "Spiel" an

            Kommentar


              Wie werde ich meinen Doppelkinn los? Ich habe schon fast überall abgenommen nur nicht am Hals... Das sieht etwas blöd aus?

              Kann man es tranieren? Wie geht am Hals das Fett weg?


              pls Helpp

              Kommentar


                Zitat von Alcatraz
                Zitat von Sekedow
                Zitat von Alcatraz
                das übertraining kommt eigentlich nur zu stande wenn man eine muskelgruppe über einen längeren zeitraum permanent trainiert.
                Hier wird wieder "Übertraining" mit "Überlastung" verwechselt, es ist was komplett anderes!
                Wiki Artikel

                Unter Übertraining versteht man in der Sportmedizin eine chronische Überlastungsreaktion, die meist durch kontinuierlich zu hohe Trainingsintensitäten, zu hohes Trainingsvolumen und/oder unzureichende Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten ausgelöst wird. Das Leistungsniveau des betroffenen Sportlers sinkt. Begleitsymptome wie erhöhter Ruhe- und Belastungspuls, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen treten auf. Dieser Zustand hat Krankheitswert. Als Vorstufe des Übertrainings wird die Überbelastung angesehen. Die Übergänge sind fließend, bezüglich der Nomenklatur besteht bislang kein verbindlicher Konsens

                das ist im grunde genommen das was torn beschrieben hat. keine regeneration bei zu hohen trainingseinheiten.
                das haut schon so hin wie ich das geschrieben hab. übertraining ist das gleiche wie überlastung.
                Jau und wenn wir Wiki mal in die Tonne kloppen wo es hin gehört und den ICD10, das Standardwerk in der Medizin (und auch Psychologie) anhand dessen jeder Arzt seine Diagnosen stellt, befragen, sind das hier begleitende Symptome:
                "Übertraining äußert sich nicht nur in einer Leistungsreduktion des betroffenen Sportlers, sondern auch [...]Schlafstörungen, Kopfschmerzen, erhöhter Ruhe- und Belastungspuls, vermehrte Infekt- und/oder Verletzungsanfälligkeit sowie Beschwerden an Muskeln und Sehnen Depressionen, „tiefe Lebenskrise“ "
                Das 4-5 Symptome kombiniert über mindestens 2 Wochen...das ist Übertraining!
                Müde sein (ungleich Schlafstörung), schlecht drauf sein und im Training nichts leisten können, bedeutet gar nichts. Mach mal ne Pause oder verändere deine Lebensumstände, das probiert dir dein Körper zu sagen. Mit Übertraining hat das nichts zu tun.

                Kommentar


                  weiter abnehmen! geht nicht abzutrainieren. genauso wenig geht gezieltes abnehmen am bauch

                  Kommentar


                    Zitat von Lorenor Zorro
                    Wie werde ich meinen Doppelkinn los? Ich habe schon fast überall abgenommen nur nicht am Hals... Das sieht etwas blöd aus?

                    Kann man es tranieren? Wie geht am Hals das Fett weg?


                    pls Helpp
                    vll ist es auch nur haut die da "rumhängt" ?

                    Kommentar


                      http://www.youtube.com/watch?v=PuCcqi-krhk

                      Beste...:))

                      Kommentar


                        Zitat von Mike Litoris
                        ...entweder oder

                        Dein TP ist um es kurz zusagen einfach beschissen.
                        Ich sag ja das ich das ganze eher semiprofessionel mache :)

                        Aber reicht das als Hobbysportler nicht aus ? Ich habe für jeden Bereich den ich trainieren will mehrere Übungen und an einem Trainingstag mach ich so 1 1/2 Stunden Krafttraining und ernähre mich dazu noch vernünftig. Ich achte permanent auf meinen Rücken und das es zu keiner Überbelastung kommt.

                        Ich habe jetzt wie gesagt in 3 1/2 Wochen einiges an Gewicht zugelegt was ja auch mein Ziel war und ich finde meinen Körper jetzt schon definierter als vorher (vorher war er auch nicht schlecht, jahrelang Skateboard gefahren und Handball gespielt).

                        Sollte das denn dem Anspruch eines Hobbytrainierers nicht genügen wenn er seine Ziele erreicht?

                        Das ich obv. keine Ahnung habe bzw. sehr viel weniger Ahnung habe als die meisten hier ist doch klar, da kann ich doch wenigstens auf vernünftige Antworten hoffen oder ?

                        LG

                        Kommentar


                          Zitat von Kim Anderson
                          Zitat von Mike Litoris
                          ...entweder oder

                          Dein TP ist um es kurz zusagen einfach beschissen.
                          Ich sag ja das ich das ganze eher semiprofessionel mache :)

                          Aber reicht das als Hobbysportler nicht aus ? Ich habe für jeden Bereich den ich trainieren will mehrere Übungen und an einem Trainingstag mach ich so 1 1/2 Stunden Krafttraining und ernähre mich dazu noch vernünftig. Ich achte permanent auf meinen Rücken und das es zu keiner Überbelastung kommt.

                          Ich habe jetzt wie gesagt in 3 1/2 Wochen einiges an Gewicht zugelegt was ja auch mein Ziel war und ich finde meinen Körper jetzt schon definierter als vorher (vorher war er auch nicht schlecht, jahrelang Skateboard gefahren und Handball gespielt).

                          Sollte das denn dem Anspruch eines Hobbytrainierers nicht genügen wenn er seine Ziele erreicht?

                          Das ich obv. keine Ahnung habe bzw. sehr viel weniger Ahnung habe als die meisten hier ist doch klar, da kann ich doch wenigstens auf vernünftige Antworten hoffen oder ?

                          LG

                          es ist nur lediglich nicht gut wenn man einseitig trainiert (vorallem wenn man den rücken vernachlässigt kann es eben zu haltungsschäden führen) man sollte immer den ganzen körper in gleichem maße trainieren (sofern man keine körperlichen einschränkungen hat)

                          Kommentar


                            Naja die hab ich ja. Hab ich ja auch schon erwähnt. Und viele Sachen kommen ja beim Handballtraining noch dazu. Ich möchte ja gar nicht so ein unglaubliches Muskeltier werden. Ich weiss selber das dafür ein richtiger TP her muss, ein EP her muss und ich mit meinen sperlichen Geräten nicht weit komme.

                            Aber für ein bisschen bessere Beachfigut sollte es doch reichen ;)

                            Kommentar


                              Glaub mir, nach den 6 Wochen die ich krankgeschrieben war habe ich gelernt auch die kleinsten Signale meines körpers war zu nehmen. Ist einfach zu heftig was alles passieren kann wenn man nicht aufpasst.

                              Ich nehme ja jeden Tipp dankend an den ich hier bekomme sofern er umsetzbar ist. Ich habe definitiv nicht die Zeit regelmässig ins Fitnesstudio zu fahren und denke ich komme meinem Ziel mit meinem kleinen Plan und den Geräten hier schon nah genug ;)

                              Kommentar


                                PREISELBEERE postete
                                Zitat von Lorenor Zorro
                                Wie werde ich meinen Doppelkinn los? Ich habe schon fast überall abgenommen nur nicht am Hals... Das sieht etwas blöd aus?

                                Kann man es tranieren? Wie geht am Hals das Fett weg?


                                pls Helpp
                                vll ist es auch nur haut die da "rumhängt" ?
                                Ja, das kann gut sein, Wie bekomme ich die aber gestrafft? Gibts dafür eine Methode?

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X