Okay, +1kg/Monat! Auf die Plätze, fertig, LOOOOS!!!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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DOCHZitat von PREISELBEEREkann mal wieder diese MQ diskussion net verstehen :D 1. schmeckt das doch wohl net so schlimm das man da net problemlos 500 g essen könnte
der magerquark den ich gestern versucht habe zu essen war so ziemlich das ekligste, was ich jemals freiwillig und absichtlich gegessen habe in meinem leben ;o
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ja ich glaube es liegt echt am Licht. Wie du gesagt hast, das macht soviel aus. Im Bad oder Studio sieht man immer viel besser aus als bei normalen Lichtverhältnissen. Dazu kommt, dass das erste nach dem Training is, wodurch bestimmte Partien auch nochmal mehr hervorkommen als andere.Zitat von VillacherBierNa Pic 1... auf der Seite... vielleicht ist es ja der Winkel, das Licht und was weiß ich. Aber das sieht schwabbelig aus. ;) Ist ja nicht böse gemeint, mein Bauch ist ja auch keine Wohltat an der Menschheit.
An Pic 2 wieder ein normaler Body mit irgendwas zwischen 15-16.
ja ich hab mit so nem billigen caliper gemessen und hatte aber so viel Spielraum bei der Messung, dass ich immer so 14-17% herausbekommen hab. Also irgendwas hat da nicht geklappt. Navy Method werd ich mal probieren, danke.Zitat von TYSONSpoiler:Zitat von MatsuDahaha sehr schwabbelig! ich bitte dich. Aber 17% denk ich könnten es schon sein, mehr wär schon hart. Danke aufjedenfall für die Einschätzungen, muss mir mal nen gescheiten Caliper kaufen.Zitat von VillacherBierNaja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
Andere Frage: Ich hab Kalkablagerungen in den Schultern und soll deswegen hauptsächlich Rotatoren trainieren. Kann ich das jeden tag machen oder empfiehlt sich hier wie gewöhnlich auch mindestens 1 tag Pause?
Hab das leider vergessen ihn zu fragen.
mit einem caliper messen ist auch so ne sache, auf jeden fall nicht einfach. navy method ist einfach und ganz ok solange man nicht bescheißt
nur so interessehalber. Ich hab in den letzten Monat deutlich an Gewicht zugelegt und wollte wissen wie sich dadurch mein KFA verändert hat.Zitat von Mike LitorisAber warum willst du unbedingt deinen kfa wissen?
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alle unfähig? bißchen milch rein bißchen honig natürlich verrühren und haferflocken rein. Wer das ekelig findet ist wirklich zu verwöhntZitat von impi. gogo bisu.DOCHZitat von PREISELBEEREkann mal wieder diese MQ diskussion net verstehen :D 1. schmeckt das doch wohl net so schlimm das man da net problemlos 500 g essen könnte
der magerquark den ich gestern versucht habe zu essen war so ziemlich das ekligste, was ich jemals freiwillig und absichtlich gegessen habe in meinem leben ;o
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ein jahr training hätte ich ihm jetzt schon zugetraut :oZitat von TYSONkfa ist irgendwo um 15%, genauer schätzen is nicht.wenn ich 1.5lbs nehme nimmt er 12kg MM zu, bei 1lb 8kg. nehmen wir das zwischending sind wir bei 96kg ohne fettzunahme. die ist aber immer dabei, also sind vernünftige 100kg kein problem imo.Zitat von bratgeraeuschenach mcdonalds aber nich höhöZitat von TYSONhttp://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
nach alan aragons modell 86*1,01^18=103kg. kein ding der unmöglichkeit.
zumindest sollten mehr als 7kg MM drin sein
ich bin mir aber unsicher wie man ihn hier klassifizieren sollte
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Echt mal, hab wieder meine Schüssel vor mir. :DZitat von Laasalle unfähig? bißchen milch rein bißchen honig natürlich verrühren und haferflocken rein. Wer das ekelig findet ist wirklich zu verwöhntZitat von impi. gogo bisu.DOCHZitat von PREISELBEEREkann mal wieder diese MQ diskussion net verstehen :D 1. schmeckt das doch wohl net so schlimm das man da net problemlos 500 g essen könnte
der magerquark den ich gestern versucht habe zu essen war so ziemlich das ekligste, was ich jemals freiwillig und absichtlich gegessen habe in meinem leben ;o
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meine kommt auch gleich :D muss ich auf die haferflocken verzichten hau da immer so 200gramm reinZitat von PretenderEcht mal, hab wieder meine Schüssel vor mir. :DZitat von Laasalle unfähig? bißchen milch rein bißchen honig natürlich verrühren und haferflocken rein. Wer das ekelig findet ist wirklich zu verwöhntZitat von impi. gogo bisu.DOCHZitat von PREISELBEEREkann mal wieder diese MQ diskussion net verstehen :D 1. schmeckt das doch wohl net so schlimm das man da net problemlos 500 g essen könnte
der magerquark den ich gestern versucht habe zu essen war so ziemlich das ekligste, was ich jemals freiwillig und absichtlich gegessen habe in meinem leben ;o
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