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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von bratgeraeusche
    Zitat von Sekedow
    +14kg wären das
    wenn 50% davon fett sein kann isses sogar theoretisch schaffbar
    Scheiss egal, jetzt nach der Diät ist mir klar geworden, dass definiert sein mir absolut latte ist. Kraft soll her!

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      Zitat von Laas
      Zitat von MatsuDa
      Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
      http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
      http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

      Größe 1,84 Gewicht 90kg
      15
      e: 14
      würd ich auch sagen, eher 14.

      Kommentar


        Zitat von SEX_RAPTOR
        Zitat von Laas
        Zitat von MatsuDa
        Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
        http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
        http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

        Größe 1,84 Gewicht 90kg
        15
        e: 14
        würd ich auch sagen, eher 14.
        13,37

        Kommentar


          http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

          nach alan aragons modell 86*1,01^18=103kg. kein ding der unmöglichkeit.

          zumindest sollten mehr als 7kg MM drin sein

          Kommentar


            Zitat von MatsuDa
            Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
            http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
            http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

            Größe 1,84 Gewicht 90kg
            Zwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?

            kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1

            17+ geben.

            Kommentar


              Zitat von TYSON
              http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

              nach alan aragons modell 86*1,01^18=103kg. kein ding der unmöglichkeit.

              zumindest sollten mehr als 7kg MM drin sein
              nach mcdonalds aber nich höhö

              Kommentar


                Zitat von VillacherBier
                Zitat von MatsuDa
                Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
                http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
                http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

                Größe 1,84 Gewicht 90kg
                Zwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?

                kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1

                17+ geben.
                17+? man erkennt doch schon die rippen

                Kommentar


                  Zitat von FlyingDJ
                  Bauch noch mehr einziehen bitte ;-)
                  nur beim ersten ist alles angespannt und bauch eingezogen. Beim zweiten ist nix von all dem.

                  Zitat von VillacherBier
                  Zitat von MatsuDa
                  Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
                  http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
                  http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

                  Größe 1,84 Gewicht 90kg
                  Zwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?

                  kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1

                  17+ geben.
                  erstes vor ca. 3-4 Wochen. Zweites heute. Hab leider nicht mehr aktuellere. Aber sollte kein großer Unterschied zwischen den beiden bestehen.
                  17+ :(

                  Kommentar


                    Naja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.

                    Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)

                    edit:

                    Ja... für mich sieht Pic 1 einfach ziemlich anders aus als Pic 2.


                    Generell ist zu sagen... die eigenen KFA-Schätzungen sind in der Regel immer zu niedrig. Also ich wäre da vorsichtig.


                    Kommentar


                      kfa ist irgendwo um 15%, genauer schätzen is nicht.
                      Zitat von bratgeraeusche
                      Zitat von TYSON
                      http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

                      nach alan aragons modell 86*1,01^18=103kg. kein ding der unmöglichkeit.

                      zumindest sollten mehr als 7kg MM drin sein
                      nach mcdonalds aber nich höhö
                      wenn ich 1.5lbs nehme nimmt er 12kg MM zu, bei 1lb 8kg. nehmen wir das zwischending sind wir bei 96kg ohne fettzunahme. die ist aber immer dabei, also sind vernünftige 100kg kein problem imo.

                      ich bin mir aber unsicher wie man ihn hier klassifizieren sollte


                      ausserdem ist alan sowas von cooler als lyle


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                        Aber wisst ihr was richtig schlimm ist.

                        Der Blick in den Spiegel (gutes Licht) und dann einfach mal paar Fotos schießen.

                        Der Unterschied ist teilweise schon derbst und ne ssb.



                        Wenn wir das Pic 2 hernehmen, dann würde ich dir 15-16 geben.

                        Kommentar


                          Zitat von VillacherBier
                          Naja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
                          Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
                          haha sehr schwabbelig! ich bitte dich. Aber 17% denk ich könnten es schon sein, mehr wär schon hart. Danke aufjedenfall für die Einschätzungen, muss mir mal nen gescheiten Caliper kaufen.

                          Andere Frage: Ich hab Kalkablagerungen in den Schultern und soll deswegen hauptsächlich Rotatoren trainieren. Kann ich das jeden tag machen oder empfiehlt sich hier wie gewöhnlich auch mindestens 1 tag Pause?
                          Hab das leider vergessen ihn zu fragen.

                          Kommentar


                            Na Pic 1... auf der Seite... vielleicht ist es ja der Winkel, das Licht und was weiß ich. Aber das sieht schwabbelig aus. ;) Ist ja nicht böse gemeint, mein Bauch ist ja auch keine Wohltat an der Menschheit.

                            An Pic 2 wieder ein normaler Body mit irgendwas zwischen 15-16.

                            Kommentar


                              Spoiler: 
                              Zitat von MatsuDa
                              Zitat von VillacherBier
                              Naja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
                              Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
                              haha sehr schwabbelig! ich bitte dich. Aber 17% denk ich könnten es schon sein, mehr wär schon hart. Danke aufjedenfall für die Einschätzungen, muss mir mal nen gescheiten Caliper kaufen.

                              Andere Frage: Ich hab Kalkablagerungen in den Schultern und soll deswegen hauptsächlich Rotatoren trainieren. Kann ich das jeden tag machen oder empfiehlt sich hier wie gewöhnlich auch mindestens 1 tag Pause?
                              Hab das leider vergessen ihn zu fragen.


                              mit einem caliper messen ist auch so ne sache, auf jeden fall nicht einfach. navy method ist einfach und ganz ok solange man nicht bescheißt

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                                Aber warum willst du unbedingt deinen kfa wissen?

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