Zitat von bratgeraeusche
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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würd ich auch sagen, eher 14.Zitat von Laas15Zitat von MatsuDaKann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html
Größe 1,84 Gewicht 90kg
e: 14
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13,37Zitat von SEX_RAPTORwürd ich auch sagen, eher 14.Zitat von Laas15Zitat von MatsuDaKann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html
Größe 1,84 Gewicht 90kg
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Zwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?Zitat von MatsuDaKann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html
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kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1
17+ geben.
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17+? man erkennt doch schon die rippenZitat von VillacherBierZwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?Zitat von MatsuDaKann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html
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kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1
17+ geben.
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nur beim ersten ist alles angespannt und bauch eingezogen. Beim zweiten ist nix von all dem.Zitat von FlyingDJBauch noch mehr einziehen bitte ;-)
erstes vor ca. 3-4 Wochen. Zweites heute. Hab leider nicht mehr aktuellere. Aber sollte kein großer Unterschied zwischen den beiden bestehen.Zitat von VillacherBierZwei verschiedene Bilder? Also "zeitraummäßig"?Zitat von MatsuDaKann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
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kA... kann KFAs nicht schätzen. Aber ich würde Pic 1
17+ geben.
17+ :(
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Naja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
edit:
Ja... für mich sieht Pic 1 einfach ziemlich anders aus als Pic 2.
Generell ist zu sagen... die eigenen KFA-Schätzungen sind in der Regel immer zu niedrig. Also ich wäre da vorsichtig.
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kfa ist irgendwo um 15%, genauer schätzen is nicht.wenn ich 1.5lbs nehme nimmt er 12kg MM zu, bei 1lb 8kg. nehmen wir das zwischending sind wir bei 96kg ohne fettzunahme. die ist aber immer dabei, also sind vernünftige 100kg kein problem imo.Zitat von bratgeraeuschenach mcdonalds aber nich höhöZitat von TYSONhttp://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
nach alan aragons modell 86*1,01^18=103kg. kein ding der unmöglichkeit.
zumindest sollten mehr als 7kg MM drin sein
ich bin mir aber unsicher wie man ihn hier klassifizieren sollte
ausserdem ist alan sowas von cooler als lyle
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haha sehr schwabbelig! ich bitte dich. Aber 17% denk ich könnten es schon sein, mehr wär schon hart. Danke aufjedenfall für die Einschätzungen, muss mir mal nen gescheiten Caliper kaufen.Zitat von VillacherBierNaja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
Andere Frage: Ich hab Kalkablagerungen in den Schultern und soll deswegen hauptsächlich Rotatoren trainieren. Kann ich das jeden tag machen oder empfiehlt sich hier wie gewöhnlich auch mindestens 1 tag Pause?
Hab das leider vergessen ihn zu fragen.
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Spoiler:Zitat von MatsuDahaha sehr schwabbelig! ich bitte dich. Aber 17% denk ich könnten es schon sein, mehr wär schon hart. Danke aufjedenfall für die Einschätzungen, muss mir mal nen gescheiten Caliper kaufen.Zitat von VillacherBierNaja... ich weiß halt wie 15-16 bei der Größe und Gewicht ca. aussieht. Und gerade das Pic 1 wirkt für mich doch sehr "schwabbelig"... die Pölster auf der Seite und vorne.
Ich bin der Meister des NICHT-SIXPACK... ich muss das wissen. ;)
Andere Frage: Ich hab Kalkablagerungen in den Schultern und soll deswegen hauptsächlich Rotatoren trainieren. Kann ich das jeden tag machen oder empfiehlt sich hier wie gewöhnlich auch mindestens 1 tag Pause?
Hab das leider vergessen ihn zu fragen.
mit einem caliper messen ist auch so ne sache, auf jeden fall nicht einfach. navy method ist einfach und ganz ok solange man nicht bescheißt
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