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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von asdflOrd
    DIE NEUN FEHLT! :-)
    sagen wir einfach du hast dich vertippt:D

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      erector spinae seit letzter woche echt am arsch :(

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        da ich auch grad am diätn bin und heute refeedtag gemacht habe und manche hier ja probleme hatten ihre angestrebten kcals zu futtern ([email protected]), zeig ich euch hier mal, wie man 4000kcals in 3 min reinschaufelt:

        http://tinyurl.com/6gwv9jx

        das war mein refeedtag vor 4 wochen (hab ich aber glaube ich schonmal geuppt):
        http://tinyurl.com/6zdc4p3

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          [quote=wmNzR]
          Zitat von asdflOrd
          wmnZ9_R
          danke das du mich erwähnst

          Kommentar


            Noch mehr Kieler?

            Kommentar


              [quote=p4rc van Bommel]
              [quote=wmNzR]
              Zitat von asdflOrd
              wmnZ9_R
              danke das du mich erwähnst

              Kommentar


                Zitat von bratgeraeusche
                das war mein refeedtag vor 4 wochen (hab ich aber glaube ich schonmal geuppt):
                http://tinyurl.com/6zdc4p3
                ich glaube es gäbe echt nichts dümmeres als ein refeed mit mass butter :D außer vielleicht ein alkohol-refeed

                Kommentar


                  Zitat von bratgeraeusche
                  da ich auch grad am diätn bin und heute refeedtag gemacht habe und manche hier ja probleme hatten ihre angestrebten kcals zu futtern ([email protected]), zeig ich euch hier mal, wie man 4000kcals in 3 min reinschaufelt:

                  http://tinyurl.com/6gwv9jx

                  das war mein refeedtag vor 4 wochen (hab ich aber glaube ich schonmal geuppt):
                  http://tinyurl.com/6zdc4p3
                  Das mit Butter kannte ich schon...

                  Nutella noch nicht.

                  Echt erstaunlich... was man seinem Körper antun kann.

                  Meine letzte "Nutella" hatte ich vor 1 1/2 Jahren.

                  Früher habe ich als Nachmittagssnack immer 2 Semmeln mit Nutella gegessen... war gut. ;)

                  Kommentar


                    In 1,5 Jahren will ich 100kg wiegen!

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                      Zitat von Sekedow
                      In 1,5 Jahren will ich 100kg wiegen!
                      Das heißt jetzt abnehmen oder zunehmen? :P

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                        +14kg wären das

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                          Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
                          http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
                          http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

                          Größe 1,84 Gewicht 90kg

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                            Bauch noch mehr einziehen bitte ;-)

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                              Zitat von Sekedow
                              +14kg wären das
                              wenn 50% davon fett sein kann isses sogar theoretisch schaffbar

                              Kommentar


                                Zitat von MatsuDa
                                Kann hier jemand mal bitte mein KFA schätzen, soweit das mit diesen Bildern möglich ist?
                                http://www.pic-upload.de/view-10601997/bild2.jpg.html
                                http://www.pic-upload.de/view-10602030/bild.jpg.html

                                Größe 1,84 Gewicht 90kg
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