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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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jemand ne antwort auf meine frage?
Spoiler:
Zitat von Don Mikeleist es denn generell sinnvoller 5 sätze zu machen? ich mach immer 3 Sätze á 10 Wdh und steiger mich von Satz zu Satz (80 / 85 / 90)..
sollte ich evtl mal Umsteigen? denn wenn ich nur 5 Wdh / Satz mache krieg ich locker auch mehr gewuppt...
UND; reicht es wenn ich in der Fußballvorbereitung (ab Samstag 4x/woche) regelmässig laufe um besser zu definieren etc (natürlich mit guter Ernährung) oder sollte ich zusätzlich noch Cardio machen? Hasse die Cardiogeräte nämlich..
peace, steh jetzt übrigens bei 88kg, meine pics von vor 3 monaten sind schon wieder n bisschen überholt, es gibt aber erst neue wenn mein 6 pack wieder da ist :D
:-* heute is kusstag :-*
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Zitat von Don Mikelejemand ne antwort auf meine frage?
Spoiler:
Zitat von Don Mikeleist es denn generell sinnvoller 5 sätze zu machen? ich mach immer 3 Sätze á 10 Wdh und steiger mich von Satz zu Satz (80 / 85 / 90)..
kann man nicht pauschalisieren. zunächst würde ich die pyramide aber umdrehen. sehe wenig sinn in vorermüdung vor dem top set
sollte ich evtl mal Umsteigen? denn wenn ich nur 5 Wdh / Satz mache krieg ich locker auch mehr gewuppt...
variation immer gut
UND; reicht es wenn ich in der Fußballvorbereitung (ab Samstag 4x/woche) regelmässig laufe um besser zu definieren etc (natürlich mit guter Ernährung) oder sollte ich zusätzlich noch Cardio machen? Hasse die Cardiogeräte nämlich..
laufen ist cardio, für fussball auch intervalle trainieren und generell fussballspezifisch bleiben
peace, steh jetzt übrigens bei 88kg, meine pics von vor 3 monaten sind schon wieder n bisschen überholt, es gibt aber erst neue wenn mein 6 pack wieder da ist :D
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Die Fragen sind halt so komisch, da fällt es einem schwer was gescheites dazu zu sagen. Hab mal reineditiert.Zitat von Don Mikelejemand ne antwort auf meine frage?
Spoiler:
Zitat von Don Mikeleist es denn generell sinnvoller 5 sätze zu machen? Nein
ich mach immer 3 Sätze á 10 Wdh und steiger mich von Satz zu Satz (80 / 85 / 90)..
schlecht, gut aufwärmen, dann mit dem schwersten Satz beginnen.
sollte ich evtl mal Umsteigen? denn wenn ich nur 5 Wdh / Satz mache krieg ich locker auch mehr gewuppt...
achwas
UND; reicht es wenn ich in der Fußballvorbereitung (ab Samstag 4x/woche) regelmässig laufe um besser zu definieren etc (natürlich mit guter Ernährung) oder sollte ich zusätzlich noch Cardio machen? Hasse die Cardiogeräte nämlich..
Die Ernährung ist das Wichtigste zum Abnehmen
peace, steh jetzt übrigens bei 88kg, meine pics von vor 3 monaten sind schon wieder n bisschen überholt, es gibt aber erst neue wenn mein 6 pack wieder da ist :D
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Hier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
http://www.teenbodybuilding.com/lemare6.htm
http://artofmanliness.com/2009/06/26/a-bodyweight-workout-for-busy-men/
Have Fun :)
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du hast ihn glaub falsch verstanden oder? er meinte eher was er jetzt noch machen kann um seinen $$__BLING__BLING__$$-Körper am strand zu haben.Zitat von SEX_RAPTORHier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
http://www.teenbodybuilding.com/lemare6.htm
http://artofmanliness.com/2009/06/26/a-bodyweight-workout-for-busy-men/
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bling bling körper hab ich schon geht jetzt nur noch drum den sixpack wie gemeistelt aussehen zu lassen :D:D nichtZitat von PREISELBEEREdu hast ihn glaub falsch verstanden oder? er meinte eher was er jetzt noch machen kann um seinen $$__BLING__BLING__$$-Körper am strand zu haben.Zitat von SEX_RAPTORHier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
http://www.teenbodybuilding.com/lemare6.htm
http://artofmanliness.com/2009/06/26/a-bodyweight-workout-for-busy-men/
Have Fun :)
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u mean gemeiselt?Zitat von Laasbling bling körper hab ich schon geht jetzt nur noch drum den sixpack wie gemeistelt aussehen zu lassen :D:D nichtZitat von PREISELBEEREdu hast ihn glaub falsch verstanden oder? er meinte eher was er jetzt noch machen kann um seinen $$__BLING__BLING__$$-Körper am strand zu haben.Zitat von SEX_RAPTORHier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
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u mean gemeißelt?Zitat von PREISELBEEREu mean gemeiselt?Zitat von Laasbling bling körper hab ich schon geht jetzt nur noch drum den sixpack wie gemeistelt aussehen zu lassen :D:D nichtZitat von PREISELBEEREdu hast ihn glaub falsch verstanden oder? er meinte eher was er jetzt noch machen kann um seinen $$__BLING__BLING__$$-Körper am strand zu haben.Zitat von SEX_RAPTORHier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
http://www.teenbodybuilding.com/lemare6.htm
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wenn schon rechtschreib hans dann richtig
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lol doublefail :D 1. gar net aufgefallen das du es falsch geschrieben hattest, 2. wollt ich net drauf ansprechen, sondern nur den david in stein bringen. :DZitat von LaasSpoiler:Zitat von PREISELBEEREZitat von LaasZitat von PREISELBEEREdu hast ihn glaub falsch verstanden oder? er meinte eher was er jetzt noch machen kann um seinen $$__BLING__BLING__$$-Körper am strand zu haben.Zitat von SEX_RAPTORHier ein paar Links:Zitat von Laasjmd nen tipp was ich jetzt tun kann wenn es in einem monat in den urlaub geht?
http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=6325&highlight=urlaub
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Have Fun :)u mean gemeißelt?Zitat von PREISELBEEREu mean gemeiselt?Zitat von Laasbling bling körper hab ich schon geht jetzt nur noch drum den sixpack wie gemeistelt aussehen zu lassen :D:D nicht
wenn schon rechtschreib hans dann richtig
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