komm grad vom orthopäden und der hat Kalk in den Schultern entdeckt. Jetzt erstmal 2 Wochen Pause und dann weiter schauen. Dabei bin ich zurzeit so motiviert, zum kotzen!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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ich hatte vorher einen 3er split trainiert. für sehr lange zeit. bin seit ca 3-4 jahren an den eisen. für unterkörper werde ich keine intensitätstechniken verwenden, bzw brauchen, da meine beine nach einem training eh total gefi**t sind :D beim oberkörper sieht es anders aus. deshalb probiere ich es einfach mal aus.Zitat von Spiritweiß net wie lang du scho trainierrst.. guck heir auf nur hin und wieder rein.. aber 2er is ja meist für leute die grad vom gk weg sind..Zitat von asdflOrdgrad für den 2er ober/unter körper split halte ich es für gescheit den letzten satz als dropset auszführen. aber vllt kommt gleich einer der 3 nerds und sagt es sei quatsch :-)
UM EHRLICH ZU SEIN, denke ich, dass viele leute durch den zu frühen einsatz von itensitätstechniken ihre musklen so ´daran gewöhnen dass sie später um einiges mehr investieren müssen.. (Ein blutiger anfänger muss nicht bis zum MV trainieren, ein fortgeschrittener sollte dies tun(auch nciht immer).. aber wenn er fst7, dropsätze, oder trisets einbaut weiß ich nicht was abgeht..
und supplemente is das ganze ähnlich wieso fangen leute die 3monate trainieren und nicht auf ihre ernährung achten an creatin, glutamin, bcaas zu werfen.. was soll das?
was supplemente angeht halt ich außer von gemäigten eiweißshakes eh nichts. ich habe div. supplemente über 1-2 monate ausprobiert und habe für mich selbst ein urteil gefällt. und außer den shakes ist nichts übrig geblieben. muss auch lachen wenn ich anfänger sehe die sich alles reinpfeffern.
wobei ich sagen muss das ich früher ein übler lauch war und es nach der ersten creatin-"kur" bergauf ging.
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oh :D dann hab ich eben was verwechselt, sry :D
meinte, mache uebung normal, und letzter satz mit 50%von max solange bis nicht mehr geht. wie hieß das nochmal?
ach und ist das das richtige ? http://www.abload.de/image.php?img=img222h1qz.jpg
das sieht so komisch aus :D
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bah du ekelhafterZitat von enjoyinoh :D dann hab ich eben was verwechselt, sry :D
meinte, mache uebung normal, und letzter satz mit 50%von max solange bis nicht mehr geht. wie hieß das nochmal?
ach und ist das das richtige ? http://www.abload.de/image.php?img=img222h1qz.jpg
das sieht so komisch aus :D
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ist das jetzt das richtige odeer nicht? :D TYSONNNNNZitat von THE PROFESSORbah du ekelhafterZitat von enjoyinoh :D dann hab ich eben was verwechselt, sry :D
meinte, mache uebung normal, und letzter satz mit 50%von max solange bis nicht mehr geht. wie hieß das nochmal?
ach und ist das das richtige ? http://www.abload.de/image.php?img=img222h1qz.jpg
das sieht so komisch aus :D
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jo dann wunderbar dann sind intensitätstechniken ja ok =) (wie gesagt bin vom 2er nachm gk ausgegangen)Zitat von asdflOrdich hatte vorher einen 3er split trainiert. für sehr lange zeit. bin seit ca 3-4 jahren an den eisen. für unterkörper werde ich keine intensitätstechniken verwenden, bzw brauchen, da meine beine nach einem training eh total gefi**t sind :D beim oberkörper sieht es anders aus. deshalb probiere ich es einfach mal aus.Zitat von Spiritweiß net wie lang du scho trainierrst.. guck heir auf nur hin und wieder rein.. aber 2er is ja meist für leute die grad vom gk weg sind..Zitat von asdflOrdgrad für den 2er ober/unter körper split halte ich es für gescheit den letzten satz als dropset auszführen. aber vllt kommt gleich einer der 3 nerds und sagt es sei quatsch :-)
UM EHRLICH ZU SEIN, denke ich, dass viele leute durch den zu frühen einsatz von itensitätstechniken ihre musklen so ´daran gewöhnen dass sie später um einiges mehr investieren müssen.. (Ein blutiger anfänger muss nicht bis zum MV trainieren, ein fortgeschrittener sollte dies tun(auch nciht immer).. aber wenn er fst7, dropsätze, oder trisets einbaut weiß ich nicht was abgeht..
und supplemente is das ganze ähnlich wieso fangen leute die 3monate trainieren und nicht auf ihre ernährung achten an creatin, glutamin, bcaas zu werfen.. was soll das?
was supplemente angeht halt ich außer von gemäigten eiweißshakes eh nichts. ich habe div. supplemente über 1-2 monate ausprobiert und habe für mich selbst ein urteil gefällt. und außer den shakes ist nichts übrig geblieben. muss auch lachen wenn ich anfänger sehe die sich alles reinpfeffern.
wobei ich sagen muss das ich früher ein übler lauch war und es nach der ersten creatin-"kur" bergauf ging.
und supplemente waren auf die allgemeinheit bezogen, da ich heut grad erst wieder einen gesehn hab der seit 6monaten trainiert.. mit BESCHI**ENER Technik und lauch halt.. aber sich erstmal bcaas gönnt.. da denk ich mir doch herzlichen glückwunsch =D
solchen leuten biete ich auch gerne miene alten trainingshandschuhe für 50 an, da sie dann locker 100kg dürcken, hab ich ja auch mit denen geschafft 0D
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ja es ist das richtige :D ^^ und ich muss jeden tag erneut fast kotzen und direkt dahinter irgendwas stark schmeckendes trinken :DZitat von enjoyinist das jetzt das richtige odeer nicht? :D TYSONNNNNZitat von THE PROFESSORbah du ekelhafterZitat von enjoyinoh :D dann hab ich eben was verwechselt, sry :D
meinte, mache uebung normal, und letzter satz mit 50%von max solange bis nicht mehr geht. wie hieß das nochmal?
ach und ist das das richtige ? http://www.abload.de/image.php?img=img222h1qz.jpg
das sieht so komisch aus :D
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:D ich bekomm beim Quarkessen ja schon gegen ende Probleme mit dem runterbekommen, aber das, kann ich mich nur " the professor" anschließenZitat von PREISELBEEREja es ist das richtige :D ^^ und ich muss jeden tag erneut fast kotzen und direkt dahinter irgendwas stark schmeckendes trinken :DZitat von enjoyinist das jetzt das richtige odeer nicht? :D TYSONNNNNZitat von THE PROFESSORbah du ekelhafterZitat von enjoyinoh :D dann hab ich eben was verwechselt, sry :D
meinte, mache uebung normal, und letzter satz mit 50%von max solange bis nicht mehr geht. wie hieß das nochmal?
ach und ist das das richtige ? http://www.abload.de/image.php?img=img222h1qz.jpg
das sieht so komisch aus :D
was soll das Fischöl bringen btw ?
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