Ich war letztens auf einer Fettwaage im Fitnessstudio und kann den Daten so direkt nicht wirklich glauben. Ich verfolge zur Zeit eine Art PSMF Kur / Lowcarb Highprotein Kur seit etwa einem Monat.
15.04.2011 - gewicht: 103,2kg - KFA 16.6% - fett 17,1kg - fettfreie masse 86,1kg
30.06.2011 - gewicht: 102,3kg - KFA 12.1% - fett 12,4kg - fettfreie masse 89,9kg
Bin 190cm lang.
Trainiere 5x in der Woche (Montag bis Freitag) mit einem 2er Split - Mittwoch ist Cardio only 45min Intervall. Von Januar bis März hat sich im KFA nix getan trotz "kontrollierten" Ernährung.
Wie lange sollte / kann man eine PSMF Kur machen? Mein Ziel ist es einen KFA um 8%.
15.04.2011 - gewicht: 103,2kg - KFA 16.6% - fett 17,1kg - fettfreie masse 86,1kg
30.06.2011 - gewicht: 102,3kg - KFA 12.1% - fett 12,4kg - fettfreie masse 89,9kg
Bin 190cm lang.
Trainiere 5x in der Woche (Montag bis Freitag) mit einem 2er Split - Mittwoch ist Cardio only 45min Intervall. Von Januar bis März hat sich im KFA nix getan trotz "kontrollierten" Ernährung.
Wie lange sollte / kann man eine PSMF Kur machen? Mein Ziel ist es einen KFA um 8%.
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