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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    ISS HALT WEITER, DU LAUCH!

    "wer ist bitte dieser lauch und wieso ist er so dünn?"

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      Zitat von Hugger
      http://www.andro-shop.com/Zubehoer/Trainingsguertel/Best-Body-Dippguertel.html
      danke dir

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        Zitat von Spirit
        ISS HALT WEITER, DU LAUCH!

        "wer ist bitte dieser lauch und wieso ist er so dünn?"
        mutter natur wollte das er so aussieht

        http://www.ellviva.de/files/101668/Lauch.jpg

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          Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!

          Kommentar


            Zitat von Sekedow
            Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
            Es wird sicher von zu vielen als Ausrede genutzt, die ihre Ernährung nicht richtig einschätzen können. Trotzdem lässt sich genauso wenig leugnen, dass verschiedene Körper unterschiedlich auf eine bestimmte Ernährung reagieren.

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              Zitat von Hugger
              Zitat von Spirit
              ISS HALT WEITER, DU LAUCH!

              "wer ist bitte dieser lauch und wieso ist er so dünn?"
              mutter natur wollte das er so aussieht

              http://www.ellviva.de/files/101668/Lauch.jpg
              der lauch hat aber mehr fame als nayze

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                Zitat von achtanabl
                Zitat von Sekedow
                Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
                Es wird sicher von zu vielen als Ausrede genutzt, die ihre Ernährung nicht richtig einschätzen können. Trotzdem lässt sich genauso wenig leugnen, dass verschiedene Körper unterschiedlich auf eine bestimmte Ernährung reagieren.
                Allerdings müsste man schon sehr lange Erfahrung mit Diäten und Ernährung im allgemeinen unter kontrollierten Bedingungen haben, um so etwas über sich herauszufinden. Ich bin jetzt seit ca 4 Monaten wieder durchgehend am protokollieren und könnte nicht behaupten zu wissen, ob ich eher auf KH oder Fett reagiere oder ähnliche, tiefgehenden Aussagen tätigen.

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                  ich denke mal er wird das aber nicht in 4 monate rausgefunden haben. :)

                  ich würde mich auch für einen halten da ich mich ja schon seit jahren mit dem mist auseinander setzen muss. ich muss um jedes gramm kämpfen. das kotzt mich an. ich würd ja sogar bissl fett in kauf nehmen um einfach mal auf 85 kilo zu kommen.

                  naja zumindest kann ich sagen das ich seit meinem trainingsbeginn reine muskelmasse zugenommen hab. :)

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                    Zitat von Sekedow
                    Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!

                    ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.

                    ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(


                    so jetzt gehts mir gut !

                    Kommentar


                      Um ehrlich zu sein.. kenne genug die meinen sie sind hardgainer is genau wie bei den fetten die net abnehmen können! Wie auch beim abnehmen (wenns net klappt) sollte man einfach mal alles aufschrieben über 1-2 wochen und man wird shene dass es zu 90% an einem slebst liegt.. und wo ist sonst das problem dir ein paar snickers reinzuziehen:D

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                        Zitat von enjoyin
                        Zitat von Sekedow
                        Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!

                        ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.

                        ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(


                        so jetzt gehts mir gut !
                        haja, so ist das halt leider. wie oft man von den leuten immer hört, dass sie nicht zunehmen, dann erzählen sie einem erstmal:
                        -frühstücken tu ich nie
                        -mittags ess ich normal
                        -abends noch ne kleinigkeit
                        -höchstens noch paar snacks vorm fernseher

                        haja und dann wundern sie sich :>

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                          Zitat von Laas
                          geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')

                          Alles Gute!

                          Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.

                          Kommentar


                            Zitat von MahagoniBaumHolz
                            Zitat von Laas
                            geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')

                            Alles Gute!

                            Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.
                            wieviel an gewicht?

                            Kommentar


                              Zitat von PREISELBEERE
                              Zitat von MahagoniBaumHolz
                              Zitat von Laas
                              geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')

                              Alles Gute!

                              Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.
                              wieviel an gewicht?
                              4,5kg. Hatte gestern kleinen Refeed, denke werden wohl noch an die 2 Liter Wasser dazu kommen. Sprich netto 2,5kg Fett, hab die dritte Woche 'n bisschen verhauen. Kraftwerte haben sich soweit gehalten, nen paar Gramm Dexto vorm Training haben mir extrem geholfen.

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                                Zitat von FuX
                                Zitat von enjoyin
                                Zitat von Sekedow
                                Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!

                                ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.

                                ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(


                                so jetzt gehts mir gut !
                                haja, so ist das halt leider. wie oft man von den leuten immer hört, dass sie nicht zunehmen, dann erzählen sie einem erstmal:
                                -frühstücken tu ich nie
                                -mittags ess ich normal
                                -abends noch ne kleinigkeit
                                -höchstens noch paar snacks vorm fernseher

                                haja und dann wundern sie sich :>
                                und was ist wenn einer wie ich kommt und dir erzählt das er ...

                                - jeden tag frühstückt
                                - mittags ordentlich isst
                                - nachmittags isst
                                - vorm sport noch was reinhaut
                                - nach dem sport isst
                                - und vorm schlafen gehen noch n shake trinkt?

                                und sich dann wundert das immernoch nix geht am gewicht?

                                edit/ hihi 5555 posts. schnapszahl kommt wir trinken einen :D

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