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Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
Es wird sicher von zu vielen als Ausrede genutzt, die ihre Ernährung nicht richtig einschätzen können. Trotzdem lässt sich genauso wenig leugnen, dass verschiedene Körper unterschiedlich auf eine bestimmte Ernährung reagieren.
Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
Es wird sicher von zu vielen als Ausrede genutzt, die ihre Ernährung nicht richtig einschätzen können. Trotzdem lässt sich genauso wenig leugnen, dass verschiedene Körper unterschiedlich auf eine bestimmte Ernährung reagieren.
Allerdings müsste man schon sehr lange Erfahrung mit Diäten und Ernährung im allgemeinen unter kontrollierten Bedingungen haben, um so etwas über sich herauszufinden. Ich bin jetzt seit ca 4 Monaten wieder durchgehend am protokollieren und könnte nicht behaupten zu wissen, ob ich eher auf KH oder Fett reagiere oder ähnliche, tiefgehenden Aussagen tätigen.
ich denke mal er wird das aber nicht in 4 monate rausgefunden haben. :)
ich würde mich auch für einen halten da ich mich ja schon seit jahren mit dem mist auseinander setzen muss. ich muss um jedes gramm kämpfen. das kotzt mich an. ich würd ja sogar bissl fett in kauf nehmen um einfach mal auf 85 kilo zu kommen.
naja zumindest kann ich sagen das ich seit meinem trainingsbeginn reine muskelmasse zugenommen hab. :)
Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.
ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(
Um ehrlich zu sein.. kenne genug die meinen sie sind hardgainer is genau wie bei den fetten die net abnehmen können! Wie auch beim abnehmen (wenns net klappt) sollte man einfach mal alles aufschrieben über 1-2 wochen und man wird shene dass es zu 90% an einem slebst liegt.. und wo ist sonst das problem dir ein paar snickers reinzuziehen:D
Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.
ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(
so jetzt gehts mir gut !
haja, so ist das halt leider. wie oft man von den leuten immer hört, dass sie nicht zunehmen, dann erzählen sie einem erstmal:
-frühstücken tu ich nie
-mittags ess ich normal
-abends noch ne kleinigkeit
-höchstens noch paar snacks vorm fernseher
geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')
Alles Gute!
Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.
geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')
Alles Gute!
Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.
geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')
Alles Gute!
Soo, 3 Wochen PSMF jetzt rum. Bisschen mehr als 3cm am Bauch weg ;) Jetzt erstmal 2 Wochen @Erhaltungskalorien chillen und dann das ganze Spiel wieder von vorne.
wieviel an gewicht?
4,5kg. Hatte gestern kleinen Refeed, denke werden wohl noch an die 2 Liter Wasser dazu kommen. Sprich netto 2,5kg Fett, hab die dritte Woche 'n bisschen verhauen. Kraftwerte haben sich soweit gehalten, nen paar Gramm Dexto vorm Training haben mir extrem geholfen.
Hardgainer ist in dem Sport mit Übertraining das Unwort des Jahrtausends!
ich höre dieses "ich kann nicht zunehmen" jedes mal, frag ich dann, hast du mal nachgeguckt, was du verbrauchst und mal aufgeschrieben, was du isst, sagt jeder nein. zeig ich ihnen dann auf, wie sie das machen könnten, sagt jeder ja,mach ich, aber 2 wochen später ist immernoch nichts gemacht.
ist dieses typische sich selbstbetrügen und aufrechterhalten einer unwahrheit :( dämliche selbstsabotage, nicht unbedingt aus gemütlichkeit, sondern weil man den fehler nicht eingestehen will. :(
so jetzt gehts mir gut !
haja, so ist das halt leider. wie oft man von den leuten immer hört, dass sie nicht zunehmen, dann erzählen sie einem erstmal:
-frühstücken tu ich nie
-mittags ess ich normal
-abends noch ne kleinigkeit
-höchstens noch paar snacks vorm fernseher
haja und dann wundern sie sich :>
und was ist wenn einer wie ich kommt und dir erzählt das er ...
- jeden tag frühstückt
- mittags ordentlich isst
- nachmittags isst
- vorm sport noch was reinhaut
- nach dem sport isst
- und vorm schlafen gehen noch n shake trinkt?
und sich dann wundert das immernoch nix geht am gewicht?
edit/ hihi 5555 posts. schnapszahl kommt wir trinken einen :D
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