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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    meinen respekt für kreuzheben nach kniebeugen. je seltener ich kreuzhebe desto stärker werde ich in der übung :o

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      Also nach Kniebeugen könnte ich auch nicht Kreuzheben.

      Habe da schon teilweise beim LH-Rudern Probleme... ;) Also wenn wenn ich nach den Kniebeugen eben rudere...

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        ist der plan denn an sich tyson-würdig? und so hoch sind die gewichte ja auch nicht bei mir dass ich größere regenerationspausen machen müsste ;)

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          ja geht schon. vielleicht frontdrücken nachm rudern für bessere leistung

          wie gehst du bei den whd vor und bei den gewichten ?

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            Morgen beugen, Tyson?

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              Zitat von TYSON
              beugen beugen beugen beugen beugen beugen
              :)

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                geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')

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                  Zitat von Laas
                  geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')
                  alles gute, sonst roidrage?

                  Kommentar


                    Zitat von enjoyin
                    Zitat von Laas
                    geburtstag hoffentlich gibts morgen nen wheykuchen :')
                    alles gute, sonst roidrage?
                    jo :D eigentl wollten wir an den strand fahren aber kack wetter hat uns da nen strich durch die rechnung gemacht. Jetzt gammel ich zuhause morgen schule und werde wahrscheinlich nicht hingehen ^^

                    Kommentar


                      hast dirn jahresabo whey gewünscht laas?:D

                      ich hebe auch nachm beugen (antagonisten split), merk aber wie meine beine dabei immer abkacken :D

                      allgemein brauchen meine beine irgendwie ewig zum regenerieren -.-

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                        ich brauch sonen gürtel für dips kann jmd einen empfehlen?

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                          http://www.andro-shop.com/Zubehoer/Trainingsguertel/Best-Body-Dippguertel.html

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                            Frage : Wenn ich mit einem Ernährungsplan für Hardgainer (Lauchs) Gewicht erfolgreich zunehme, verlier ich das dann schnell wieder wenn ich mal wieder normal Esse ? ( keine 6 Mahlzeiten am Tag )

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                              Wer soll dir das sagen können, kennt ja keiner deinen Stoffwechsel. Zudem ist nicht die Anzahl der Mahlzeiten, sondern die Gesamtmenge der zugeführten Kalorien ausschlaggebend.

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                                probiers einfach aus. wenn du halt merkst das du abnimmst musste wieder mehr essen.

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