Zitat von Hugger
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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warum?Zitat von Laasnatürlich ist man nach einem jahr noch anfänger!Zitat von Huggernach nem jahr ist man, je nachdem wie man den sport betreibt, kein anfänger mehr!
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Ich habe von "refeed" keine Ahnung, aber wieso 6000 Kalorien? Warum nicht 4000, wäre ja immer noch massig Überschuss.Zitat von TYSONist halt auch echt viel viel darminhalt glaube ich :p stopfe ja spät abends und wiege mich morgens
bin auch am dauerblähen/kacken, echt nicht cool so eine fresserei
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greife genauso wie der typ daZitat von Laasknickst du handgelenke ab? haste schonmal so nen schwamm um den griff gewickelt? Wie machste den im moment deine dips?Zitat von elbohaste maln pic welche griffe sich am besten eignen?Zitat von Laas
handschuhe an/aus anders greifen? kann sein das du dir dabei nen nerv abklemmstZitat von elbobekomme bei meinen dips ein stechender schmerz in meiner handfläche, woher kommt das und was kann ich dagegen tun?
http://www.fit20.de/images/uebungen/Brust_Dips_negativ_Dipsturm_eng_schwebend_Dipguert el.jpg
also eigentlich ganz normal
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Praktisch aber sehr selten der Fall. Würde auch behaupten, dass man nach einem Jahr keinen 4er Split machen sollte. Für mich klappt ein 2er Split bombe, denke für den Großteil der anderen Menschen wohl auch.Zitat von Huggernach nem jahr ist man, je nachdem wie man den sport betreibt, kein anfänger mehr!
Aber gut, ich habe mich mit der Thematik nicht wirklich beschäftigt.
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würd ich so nicht sagen. wenn er damit gut fährt kann man das ruhig machen. wie ich sagte es kommt halt drauf an wie sehr man die sache betreibt.
den tp den er gepostet hat sieht schon stark nach bühne aus. für mich wären die sätze/wiederholungen auch nichts. ist einfach zu viel.
ich halte allgemein von ganzkörpertraining nix (außer anfänger). die intensität ist einfach nicht die gleiche als bei nem spiltprogramm.
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nein.er beugt Montags 12 Stunden am Stück,natürlich mit variabelverstellbarer Langhantel auf Knopfdruck für mehr Gewicht..
Dienstags 8 Stunden permanent essen
Mittwoch wieder 4 Stunden am Stück beugen mit Gewichten die weit over 9000 gehen..
Und rest der Woche Erholungsschlaf..zwischendurch aufstehen und mass-protain schlucken.
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strahlemann postete
nein.er beugt Montags 12 Stunden am Stück,natürlich mit variabelverstellbarer Langhantel auf Knopfdruck für mehr Gewicht..
Dienstags 8 Stunden permanent essen
Mittwoch wieder 4 Stunden am Stück beugen mit Gewichten die weit over 9000 gehen..
Und rest der Woche Erholungsschlaf..zwischendurch aufstehen und mass-protain schlucken.
sollte jemand diese Wörter in den Mund nehmen,dann will ich 1500 euro da es nun copyright ist.
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