Zitat von rahL
http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger-2.html
Grundlagen genau durchlesen.
Das wird dir sehr viele deiner Fragen beantworten.
Wenn du danach weißt, was dein Körper braucht, kannst du ja anfangen, dich intensiver mit Nahrungsmitteln zu beschäftigen.
http://fddb.info/
Einfach im Supermarkt immer auf die Werte achten und eben bewusst einkaufen.
Aber erstmal die Grundlagen.
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