wird nichts mit 6000+kcal, ich krieg keinen bissen mehr runter
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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Eigentlich fast alles was ein wenig härter/schneller ist. Du wirst mich aber auch im Mosh Pit auf Metalkonzerten finden, ich bin da nicht so festgelegt.Zitat von Mike Litoris
PS: Das Flex hat einer der besten Anlagen des Planeten, mit meinem Handy kommt das nicht so geil.
Wenn du ne gute Anlage am PC hast, hau mal das auf höchster Quali rein und dreh auf :)
http://www.youtube.com/watch?v=dNfCDOTjpIo
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wieviel hast du geschafft?Zitat von TYSONwird nichts mit 6000+kcal, ich krieg keinen bissen mehr runter
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so ein refeed ist eh die ausnahme bei mir, war halt ne woche psmf bei ~1300kcal täglich mit viel training und cardio bei einem eh schon niedrigen kfa, hab die schiss um die mukkis.
sonst immer nach dem training minimini-refeed.
ist übrigens erstaunlich was sich in 7 tagen alles verändern kann im spiegelbild, ich glaube ab einem gewissen punkt kann man das echt täglich miterleben. jetzt ist da so eine tolle zweite ader am bizeps
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toll^^ finde zu mager auch nicht schön^^ kfa unter 10 gefällt mir schon nicht mehrZitat von TYSONso ein refeed ist eh die ausnahme bei mir, war halt ne woche psmf bei ~1300kcal täglich mit viel training und cardio bei einem eh schon niedrigen kfa, hab die schiss um die mukkis.
sonst immer nach dem training minimini-refeed.
ist übrigens erstaunlich was sich in 7 tagen alles verändern kann im spiegelbild, ich glaube ab einem gewissen punkt kann man das echt täglich miterleben. jetzt ist da so eine tolle zweite ader am bizeps
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