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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    jo normale hamburger und nicht so krass stopfen am anfang. eher regelmäßig alle 2min einen und gegen ende nach bedarf zulegen. und trinken nicht vergessen...

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      oder du zündest deinen körper einfach an

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        So, heute das erste mal seit 2 Wochen wieder trainieren gewesen; war wunderbar :-) Aber eins ist mir aufgefallen. Woran kann es liegen, dass ich meinen Lat bei Klimmzügen im Obergriff deutlich stärker spüre, als bei Latzügen am Kabel?

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          Zitat von Gucci Bandana
          So, heute das erste mal seit 2 Wochen wieder trainieren gewesen; war wunderbar :-) Aber eins ist mir aufgefallen. Woran kann es liegen, dass ich meinen Lat bei Klimmzügen im Obergriff deutlich stärker spüre, als bei Latzügen am Kabel?
          vll weil klimmzug natürliche bewegung und latzug nicht? :D

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            Zitat von coug4r
            @Laas: natürlich ist das mein ernst. oder willst du hier sagen das war rudern mit korrekter ausführung.
            nein aber dir ist klar, dass das video von keinem rm user kommt sondern nur gepostet wurde um sich über den typ lustig zu machen?

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              Zitat von PREISELBEERE
              Zitat von Gucci Bandana
              So, heute das erste mal seit 2 Wochen wieder trainieren gewesen; war wunderbar :-) Aber eins ist mir aufgefallen. Woran kann es liegen, dass ich meinen Lat bei Klimmzügen im Obergriff deutlich stärker spüre, als bei Latzügen am Kabel?
              vll weil klimmzug natürliche bewegung und latzug nicht? :D
              Auch wieder wahr ;-D

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                Zitat von PREISELBEERE
                Zitat von enjoyin
                ich mag diekapseln flischburps...am i doin it wrong?

                ich hab sogar extra versucht zu rülpsen

                bin mal gespannt was madamé dazu sagt ^^

                jemand der flüssiges zu sich nimmt schonmal probleme damit das das zeug ranzig wurde? bzw woran erkennt man das dann :D
                mein penis stinkt doch gar nicht ;(


                diäten und alk trinken, ich sollte einfach alk lassen, kotzen vorprogrammiert, vorallem so ein krasser umschwung

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                  Zitat von enjoyin
                  Zitat von PREISELBEERE
                  Zitat von enjoyin
                  ich mag diekapseln flischburps...am i doin it wrong?

                  ich hab sogar extra versucht zu rülpsen

                  bin mal gespannt was madamé dazu sagt ^^

                  jemand der flüssiges zu sich nimmt schonmal probleme damit das das zeug ranzig wurde? bzw woran erkennt man das dann :D
                  mein penis stinkt doch gar nicht ;(


                  diäten und alk trinken, ich sollte einfach alk lassen, kotzen vorprogrammiert, vorallem so ein krasser umschwung

                  ist ja vll auch diätunterstützend das kotzen :D ^^

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                    Zitat von enjoyin
                    bulimie - no calories - twice the taste ;)
                    der ist ja gemein :(
                    vorallem vor 2 seiten noch das kommentiert.


                    gestern erste mal leicht laufen gewesen nach op, nach 20min hat es schon gepocht an den op stellen. mal schauen, wie es sich am montag anfühlt.

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                      man alles scheisse. eine woche pausiert, gestern trainieren gewesen, kopfschmerzen wieder da, genau so heftig wie vorher. training abgebrochen und heute zum arzt gegangen, der wusste natürlich nich, was es war und schickt mich zum schädel MRT. also erstma termin machen und weiter pausieren -.-

                      werd dann wohl meine diät erstma unterbrechen und nen paar mehr kcal einwerfen...gestern schon frustorgie gefeiert mit 5000kcal^^

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                        zink und whey haselnuss sind angekommen. habe auch schon die zink-kapseln nachgezählt, sind wirklich 180 :D

                        whey lieber mit wasser oder mit milch mischen?

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                            gibt heute einen dicken fetten refeed, überlege noch ob 4000 oder eher 8000 kcal

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                              Zitat von TYSON
                              gibt heute einen dicken fetten refeed, überlege noch ob 4000 oder eher 8000 kcal
                              ich empfehl dir zum aufwärmen erstmal ungefähr 2 kg selfmade lasagne mit vieeeeeeeeel bechamel soße D


                              1 Portion (400 g)
                              Brennwert 2480 kJ
                              Kalorien 592 kcal

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                                nahrungsfett is nicht ;( werden halt locker 800g++ carbs

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