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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Was heisst da "Was zum Teufel?"

    Mach was! :D

    Kommentar


      Hab grade schön zuhause Rücken, Schultern und Bizeps trainiert.
      Jetzt erstmal chillen mit Shake und eine Rauchen :D

      Wie ist es eigentlich mit dem Rauchen vor und nach dem Training. Tyson hast du zu diesem Thema Studien?

      Wenn man vor dem Training raucht ist es klar, dass weniger Sauerstoff im Blut ist und darunter die Leistung evtl. leidet. Aber ist es auch so richtig ungesund?
      Außerdem meine ich gelesen zu haben, dass Training eine große Belastung für das ZNS darstellen kann. Wirkt sich Rauchen nicht auch stark auf selbiges aus und sollte deswegen nach dem Training erstmal auf eine Zigarette verzichtet werden?

      Kommentar


        Zitat von archY
        Was heisst da "Was zum Teufel?"

        Mach was! :D
        ich find den poliquin stellenweise ganz ok, gibt jedenfalls wesentlich schlimmere hexenmeister im business.

        jajaja, Rip, Dave Tate, Louie Simmons > poliquin :D

        Spoiler: 
        Zitat von Benzodiazepin
        Hab grade schön zuhause Rücken, Schultern und Bizeps trainiert.
        Jetzt erstmal chillen mit Shake und eine Rauchen :D

        Wie ist es eigentlich mit dem Rauchen vor und nach dem Training. Tyson hast du zu diesem Thema Studien?

        Wenn man vor dem Training raucht ist es klar, dass weniger Sauerstoff im Blut ist und darunter die Leistung evtl. leidet. Aber ist es auch so richtig ungesund?
        Außerdem meine ich gelesen zu haben, dass Training eine große Belastung für das ZNS darstellen kann. Wirkt sich Rauchen nicht auch stark auf selbiges aus und sollte deswegen nach dem Training erstmal auf eine Zigarette verzichtet werden?


        rauchen so richtig ungesund ? wie kommst du auf solche märchen ?

        Kommentar


          Zitat von TYSON
          Zitat von archY
          Was heisst da "Was zum Teufel?"

          Mach was! :D
          ich find den poliquin stellenweise ganz ok, gibt jedenfalls wesentlich schlimmere hexenmeister im business.

          jajaja, Rip, Dave Tate, Louie Simmons > poliquin :D

          Spoiler: 
          Zitat von Benzodiazepin
          Hab grade schön zuhause Rücken, Schultern und Bizeps trainiert.
          Jetzt erstmal chillen mit Shake und eine Rauchen :D

          Wie ist es eigentlich mit dem Rauchen vor und nach dem Training. Tyson hast du zu diesem Thema Studien?

          Wenn man vor dem Training raucht ist es klar, dass weniger Sauerstoff im Blut ist und darunter die Leistung evtl. leidet. Aber ist es auch so richtig ungesund?
          Außerdem meine ich gelesen zu haben, dass Training eine große Belastung für das ZNS darstellen kann. Wirkt sich Rauchen nicht auch stark auf selbiges aus und sollte deswegen nach dem Training erstmal auf eine Zigarette verzichtet werden?


          rauchen so richtig ungesund ? wie kommst du auf solche märchen ?

          ist auch erst ca. 50 jahren nicht mehr erlaubt zu sagen das rauchen gesund ist :D von demher ......

          Kommentar


            Zitat von p4rc van Bommel
            ah supps gar nicht mit drin?

            Nicht schlecht. wofür hauste es denn raus? Für Pute, Thunfisch und Magerquark?
            Frage rein aus interesse - nicht falsch verstehn^^
            Suups ist nur ne packung Whey im Monat, das sind ja nur 20 €. Also ich ess nur Hühnchenbrust, das sind im Monat schon mal rund 100 €. Magerquark und Milch denke rund 25 €. Dann hast zum Quark immer noch Obst das sind mit Sicherheit auch locker 40 - 50 €. Frisches Brot so 30 - 40 €. Aufs Brot muss auch was drauf und da ich gern Käse esse und zwar nicht den 400g für 1,99€, sondern was haben will was auch schmeckt, dürften das auch so 40 € sein. Getränke ist bei mir nur Tee und mal ne Flasche mit Sirup, wenn mal nix heißes reingeht, vllt auch 10 - 15 €. Beim Thema Soße, ich mach gern nen Curry, weil da dann gleich lecekr Soße dabei ist. Kauf mal ne Runde Paprika, Pilze, Gewürze etc., ist auch wieder ein wenig was. Dann hab ich immer noch Yoghurt im Kühlschrank und die ganzen Kleinigkeiten wie Honig, Süßstoff etc.

            Tjoo :) Wüßte gar nicht wie ich mit 150 € rumkommen sollte. Und das wo ich echt praktisch nie außer Haus esse, bzw. nur selbstgekochtes esse.

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              Zitat von PREISELBEERE
              Zitat von TYSON
              Zitat von archY
              Was heisst da "Was zum Teufel?"

              Mach was! :D
              ich find den poliquin stellenweise ganz ok, gibt jedenfalls wesentlich schlimmere hexenmeister im business.

              jajaja, Rip, Dave Tate, Louie Simmons > poliquin :D

              Spoiler: 
              Zitat von Benzodiazepin
              Hab grade schön zuhause Rücken, Schultern und Bizeps trainiert.
              Jetzt erstmal chillen mit Shake und eine Rauchen :D

              Wie ist es eigentlich mit dem Rauchen vor und nach dem Training. Tyson hast du zu diesem Thema Studien?

              Wenn man vor dem Training raucht ist es klar, dass weniger Sauerstoff im Blut ist und darunter die Leistung evtl. leidet. Aber ist es auch so richtig ungesund?
              Außerdem meine ich gelesen zu haben, dass Training eine große Belastung für das ZNS darstellen kann. Wirkt sich Rauchen nicht auch stark auf selbiges aus und sollte deswegen nach dem Training erstmal auf eine Zigarette verzichtet werden?


              rauchen so richtig ungesund ? wie kommst du auf solche märchen ?

              ist auch erst ca. 50 jahren nicht mehr erlaubt zu sagen das rauchen gesund ist :D von demher ......
              Hallo @ Mad man :D

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                Hat jemand 'n gutes und selbst erprobtes Low-Carb Brot Rezept zur Hand? Ansonsten muss ich auf irgendn rnd-Rezept von irgendeiner Kochseite greifen. Würd das gerne mal für die Zeit nach meiner PSMF testen :x

                Kommentar


                  dp -_-

                  Kommentar


                    Zitat von MahagoniBaumHolz
                    Hat jemand 'n gutes und selbst erprobtes Low-Carb Brot Rezept zur Hand? Ansonsten muss ich auf irgendn rnd-Rezept von irgendeiner Kochseite greifen. Würd das gerne mal für die Zeit nach meiner PSMF testen :x

                    normales vollkornbrot vom bäcker sollte reichen

                    Kommentar


                      Zitat von Pretender
                      Zitat von p4rc van Bommel
                      ah supps gar nicht mit drin?

                      Nicht schlecht. wofür hauste es denn raus? Für Pute, Thunfisch und Magerquark?
                      Frage rein aus interesse - nicht falsch verstehn^^
                      Suups ist nur ne packung Whey im Monat, das sind ja nur 20 €. Also ich ess nur Hühnchenbrust, das sind im Monat schon mal rund 100 €. Magerquark und Milch denke rund 25 €. Dann hast zum Quark immer noch Obst das sind mit Sicherheit auch locker 40 - 50 €. Frisches Brot so 30 - 40 €. Aufs Brot muss auch was drauf und da ich gern Käse esse und zwar nicht den 400g für 1,99€, sondern was haben will was auch schmeckt, dürften das auch so 40 € sein. Getränke ist bei mir nur Tee und mal ne Flasche mit Sirup, wenn mal nix heißes reingeht, vllt auch 10 - 15 €. Beim Thema Soße, ich mach gern nen Curry, weil da dann gleich lecekr Soße dabei ist. Kauf mal ne Runde Paprika, Pilze, Gewürze etc., ist auch wieder ein wenig was. Dann hab ich immer noch Yoghurt im Kühlschrank und die ganzen Kleinigkeiten wie Honig, Süßstoff etc.

                      Tjoo :) Wüßte gar nicht wie ich mit 150 € rumkommen sollte. Und das wo ich echt praktisch nie außer Haus esse, bzw. nur selbstgekochtes esse.
                      wäre dafür das wir beide zusammen ziehen.

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                        Zitat von MahagoniBaumHolz
                        Hat jemand 'n gutes und selbst erprobtes Low-Carb Brot Rezept zur Hand? Ansonsten muss ich auf irgendn rnd-Rezept von irgendeiner Kochseite greifen. Würd das gerne mal für die Zeit nach meiner PSMF testen :x
                        Du kommst doch aus Trier richtig? Neben Pizza Hut der Bäcker hat ne große Anzeige draußen stehen

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                          ich hab reis mit huhn demletzt so angerichtet: reis kochen, huhn anbraten und honig dazu, paar frühlingszwiebelen dazu, rote/grüne paprika rein und bissel suppenbrühe, das ganze würzen mit pfeffer salz etc. und zum schluss vom rewe so ne Sweet Chili Sauce... war echt mega!

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                            Zitat von Mike Litoris
                            Zitat von MahagoniBaumHolz
                            Hat jemand 'n gutes und selbst erprobtes Low-Carb Brot Rezept zur Hand? Ansonsten muss ich auf irgendn rnd-Rezept von irgendeiner Kochseite greifen. Würd das gerne mal für die Zeit nach meiner PSMF testen :x
                            Du kommst doch aus Trier richtig? Neben Pizza Hut der Bäcker hat ne große Anzeige draußen stehen
                            Yep, alle biebelhausener mühlen Filialen haben so ein Schild vor der Tür stehen. Wird auf Dauer nur ein bisschen teuer, deshalb wollt ich selbst zur Backform greifen.

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                              Hab mir von 11.7-19. n Sensewear geliehn, bin mal gespannt. Werde sämtliche Ergebnisse posten.

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                                von wem hast dus geliehen ? werde im juli das bodybugg ausprobieren und will das noch mit so einem sensewear teil abgleichen. meinetwegen auch per pm :)

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