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strandfigur kommt außerdem im sommer automatisch weil net durch die hitze nicht mehrsoviel schaufeln kann und somit automatisch etwas defi bekommt plus die bräune die enrom viel ausmacht...
im musclegainer ist esn whey drin. nutze es nur weil ich dadurch besser ran komme. außerdem wohne ich allein. deswegen sieht es so aus wie ich es will :)
egal: editiere deinen beitrag nicht das du noch ne verwarnung bekommst!
ist es auch möglich den wkm-plan mit 3 sätzen à 5 wiederholungen zu trainieren, oder sollte man sich an die bei andro vorgegebenen 8-10 wiederholungen halten? starting strength wird ja auch mit 5 wiederholungen trainiert und ich fühle mich bei wenigen wiederholungen irgendwie wohler...
ist es auch möglich den wkm-plan mit 3 sätzen à 5 wiederholungen zu trainieren, oder sollte man sich an die bei andro vorgegebenen 8-10 wiederholungen halten? starting strength wird ja auch mit 5 wiederholungen trainiert und ich fühle mich bei wenigen wiederholungen irgendwie wohler...
eigentlihc kannste das machen wie du willst. Weiß aber nicht was du mit "wohler fühlen" meinst. Wenn du damit meinst bessere erfolge zu erzielen mach es weiter. Aber nur weils weniger anstrengend für dich ist würde ich nicht unbedingt auf weniger wiederholungen gehen.
Ooook hab mir mal die Mühe gemacht für euch extra am posen gewesen
paar Daten noch, da ich hier egtl zum ersten Mal poste:
1. Training Sommer 2008
Größe 1.84m
Gewicht Sommer 2008 67 kg
Gewicht Mai 2011 88kg
Ernährung: Gelegentlich Eiweißshakes + Creatin, sonst keine Pulvermittelchen :-)
Spiele nebenbei auch noch Fußball
Und bitte keine Flames :D
JA, ich weiß, mein 6-Pack muss wieder her :D
Winter 2008/2009 http://www.abload.de/img/rm2y8hw.jpg sehr dürr, aber 6-Pack weil Spargeltarzan
Mai 2011 Rücken http://www.abload.de/img/rm3xj7i.jpg
Mai 2011 Seite http://www.abload.de/img/rm438b8.jpg
Mai 2011 beim imaginären fisten http://www.abload.de/img/rm1m8kr.jpg
nehme gerne tipps an, (#1 der "bauch" muss weg) :D
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