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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von Laas
    Zitat von TYSON
    ist ne frag der gewöhnung und des willens. bin beim beugen in den letzten zwei monaten von 1x/woche auf 3x/woche und will jetzt halt auf 5x/woche. sagt ja niemand dass man jedes training bestleistungen bringen muss, selbst wenn ich nur 50kg oder 100kg beuge ist das 'besser' als garnicht zu beugen.

    stell dich nicht so an du pussy :D
    hat mit anstellen nix zu tun :D ich würde so gern aber es geht einfach nicht. Ich würde nicht mehr hochkommen und elendig am boden rumkriechen
    so in etwa
    bla bla bla. wie oft beugst du in der woche, wieviel gewicht ?

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      Zitat von TYSON
      Zitat von Laas
      Zitat von TYSON
      ist ne frag der gewöhnung und des willens. bin beim beugen in den letzten zwei monaten von 1x/woche auf 3x/woche und will jetzt halt auf 5x/woche. sagt ja niemand dass man jedes training bestleistungen bringen muss, selbst wenn ich nur 50kg oder 100kg beuge ist das 'besser' als garnicht zu beugen.

      stell dich nicht so an du pussy :D
      hat mit anstellen nix zu tun :D ich würde so gern aber es geht einfach nicht. Ich würde nicht mehr hochkommen und elendig am boden rumkriechen
      so in etwa
      bla bla bla. wie oft beugst du in der woche, wieviel gewicht ?
      2-3 die woche 5x5 80kg

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        wie lange machst du schon kniebeugen ?

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          [email protected]

          Viel schlimmer ist eigentlich der Zeitpunkt, wo die Stange beim BD unten ist, und man weiß ganz genau, man bekommt sie nicht mehr hoch. Also verharrt man in der Posi einbisschen und denkt sich nur... das darf jetzt aber nicht wahr sein... ;)

          Also so geht es mir.^^

          Kommentar


            Zitat von TYSON
            wie lange machst du schon kniebeugen ?
            2-3 monate?^^ davor immer nur beinpresse und andere beingeräte gemacht :D

            Zitat von VillacherBier
            [email protected]

            Viel schlimmer ist eigentlich der Zeitpunkt, wo die Stange beim BD unten ist, und man weiß ganz genau, man bekommt sie nicht mehr hoch. Also verharrt man in der Posi einbisschen und denkt sich nur... das darf jetzt aber nicht wahr sein... ;)

            Also so geht es mir.^^
            hört sich so an als würde das bei dir öfters vorkommen :D

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              nach 3 monaten sollten doch 100kg+ locker drin sein !? besonders mit vorherigem training.

              youre doing it wrong :D

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                Zitat von TYSON
                nach 3 monaten sollten doch 100kg+ locker drin sein !? besonders mit vorherigem training.

                youre doing it wrong :D
                hatte anfang des jahres leider 2 monate pause und musste nochmal nen gang runterschalten.
                Im studio kann ich außerdem immer nur um 10kg steigern und habe letzte mal bei 90kg nach dem 1. satz sterne gesehen...

                Spoiler: 
                jaja hast natürlich recht sind nur ausreden da wäre mehr gegangen :(

                Kommentar


                  wenn du dich wirklich nur um 10kg steigern kannst, versuch das mal
                  http://keilertraining.coverblog.de/ubungen/der-weg-zu-200kg-kniebeuge/

                  Zitat von Laas
                  dem 1. satz sterne gesehen...
                  ich sehe in jedem schweren satz ab der 3. whd sterne, ist doch eigentlich ein ganz nettes gefühl !?

                  Kommentar


                    @Laas

                    Das letzte Mal ist schon einbisschen her.... ja. Aber sobald die Geschichte mit der "Diät" vorbei ist, wird die Gefahr wieder größer. ;)

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                      Zitat von TYSON
                      wenn du dich wirklich nur um 10kg steigern kannst, versuch das mal
                      http://keilertraining.coverblog.de/ubungen/der-weg-zu-200kg-kniebeuge/

                      Zitat von Laas
                      dem 1. satz sterne gesehen...
                      ich sehe in jedem schweren satz ab der 3. whd sterne, ist doch eigentlich ein ganz nettes gefühl !?
                      werde mir nachher mal den link anschauen

                      wollte eigentlich nicht so enden: http://www.youtube.com/watch?v=WdYK4JIQzEY

                      bin jetzt auch wieder beim training :-)

                      Kommentar


                        Zitat von TYSON
                        wenn du dich wirklich nur um 10kg steigern kannst, versuch das mal
                        http://keilertraining.coverblog.de/ubungen/der-weg-zu-200kg-kniebeuge/
                        Sollte man jetzt mit 3x8 den nächsten Zyklus starten oder mit 4x10? Finde die Idee ganz nett, auch für das komplette Training...so kommt man mal aus dem ständigen 3x5 Einheitsbrei. So eine Art "natürliche Periodisierung". Bestimmt auch nicht schlecht, um Verletzungen ein wenig vorzubeuge. Werde ich vl mal testen.

                        Diätende ist bei mir übrigens für den 15.07 geplant, dann werde ich mich mal an 4000kcal versuchen!

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                          zeig ich auch mal meine abnehmbilder :D

                          http://imageshack.us/photo/my-images/217/dueduem.jpg/

                          niedrigstes war ~72 kg im september 2010 , mittlerweile bin ich bei ~77-78 kg und hoffentlich paar gramm mehr muskeln :)

                          Kommentar


                            Zitat von PREISELBEERE
                            zeig ich auch mal meine abnehmbilder :D

                            http://imageshack.us/photo/my-images/217/dueduem.jpg/

                            niedrigstes war ~72 kg im september 2010 , mittlerweile bin ich bei ~77-78 kg und hoffentlich paar gramm mehr muskeln :)
                            sehr gut

                            Kommentar


                              Zitat von Laas
                              Zitat von PREISELBEERE
                              zeig ich auch mal meine abnehmbilder :D

                              http://imageshack.us/photo/my-images/217/dueduem.jpg/

                              niedrigstes war ~72 kg im september 2010 , mittlerweile bin ich bei ~77-78 kg und hoffentlich paar gramm mehr muskeln :)
                              sehr gut
                              Haste fein gemacht und die blöde Frise biste auch los geworden :)

                              Kommentar


                                Zitat von achtanabl
                                Zitat von Laas
                                Zitat von PREISELBEERE
                                zeig ich auch mal meine abnehmbilder :D

                                http://imageshack.us/photo/my-images/217/dueduem.jpg/

                                niedrigstes war ~72 kg im september 2010 , mittlerweile bin ich bei ~77-78 kg und hoffentlich paar gramm mehr muskeln :)
                                sehr gut
                                Haste fein gemacht und die blöde Frise biste auch los geworden :)
                                danke :D nachm urlaub wird dann wieder mehr gemampft ^^ 80 halbwegs trainierte kilo würden mir erstmal reichen denk ich ^^

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