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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Wurde wahrscheinlich schon 100x gesagt, aber ich traue mich trotzdem mal: Auf nüchternem Magen trainieren und danach schön Mittag essen fail/win ?

    Habs heute gemacht und hab kein Unterschied gemerkt. Übungen liefen alle gut, hatte nur am Anfang nen Hunger gefühl im Magen, hat sich aber gelegt.

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      also mir persönlich wird dabei immer schlecht, wenn ich mich wirklich körperlich anstrenge und gar nichts im Bauch habe...Hast nichtmal n Saft getrunken?

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        Gibt keine richtige oder falsche Antwort. Wie's dir besser gefällt.

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          Zitat von VillacherBier
          Zitat von TYSON
          weniger essen ?

          // iSv weniger kcal überschuss da offensichtlich zu groß
          Gibt aber auch Leute, die bei einem relativ geringen Kcal-Überschuss, in erster Linie mal im Gesicht zunehmen.
          die erfahrung hab ich vom gefühl her zwar auch gemacht (leider), aber im endeffekt haben wir ja das problem, dass (zu viel) fett angesetzt wird, scheissegal wo. ergo überschuss etwas kleiner halten.

          Zitat von millprktschz
          Wurde wahrscheinlich schon 100x gesagt, aber ich traue mich trotzdem mal: Auf nüchternem Magen trainieren und danach schön Mittag essen fail/win ?

          Habs heute gemacht und hab kein Unterschied gemerkt. Übungen liefen alle gut, hatte nur am Anfang nen Hunger gefühl im Magen, hat sich aber gelegt.
          ist cool

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            Zitat von Mimimi
            dann leg ma los :p
            von mir gibts schon welche im thread ;).

            ihr seid dran. kim hat sich auch geouted

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              Ok, dann werd ich es wohl immer spontan entscheiden :p

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                Zitat von TYSON
                ist ne frag der gewöhnung und des willens. bin beim beugen in den letzten zwei monaten von 1x/woche auf 3x/woche und will jetzt halt auf 5x/woche. sagt ja niemand dass man jedes training bestleistungen bringen muss, selbst wenn ich nur 50kg oder 100kg beuge ist das 'besser' als garnicht zu beugen.

                stell dich nicht so an du pussy :D
                hat mit anstellen nix zu tun :D ich würde so gern aber es geht einfach nicht. Ich würde nicht mehr hochkommen und elendig am boden rumkriechen
                so in etwa

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                  Nein! Wenn man da mit einer echten Strategie drangeht und den Körper sanft dran gewöhnt, kann das jeder.

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                    also kniebeugen und kreuzheben is für mich echt hart nachm ersten satz läuft mir schon die suppe und bin am keuchen jedesmal fast am sterben nachm dritten satz is das normal?

                    Kommentar


                      Zitat von Laas
                      Zitat von TYSON
                      ist ne frag der gewöhnung und des willens. bin beim beugen in den letzten zwei monaten von 1x/woche auf 3x/woche und will jetzt halt auf 5x/woche. sagt ja niemand dass man jedes training bestleistungen bringen muss, selbst wenn ich nur 50kg oder 100kg beuge ist das 'besser' als garnicht zu beugen.

                      stell dich nicht so an du pussy :D
                      hat mit anstellen nix zu tun :D ich würde so gern aber es geht einfach nicht. Ich würde nicht mehr hochkommen und elendig am boden rumkriechen
                      so in etwa
                      deswegen stell ich mir,wenn ich alleine trainier,ne bank drunter.
                      Komme dann zwar nicht sooo tief aber besser als mich zu killen..

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                        Zitat von Charlie Chin
                        Zitat von holoclaus
                        Zitat von VillacherBier
                        Ich habe zwar echt keine schlechte Genetik, also da kann ich recht zufrieden sein.

                        Manchmal will ich aber einfach nur schwarz sein! :)
                        auf die technik kommt es an :D
                        ja klar die schwarzen bei mir im studio trainieren mit 20reps bizeps und haben trotzdme krass ausdefinierte 45er oberarme.
                        da sag mir einer das wäre nicht die genetik oder die prohormone....
                        u didn't get my joke :(

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                          Zitat von Buttercake
                          also kniebeugen und kreuzheben is für mich echt hart nachm ersten satz läuft mir schon die suppe und bin am keuchen jedesmal fast am sterben nachm dritten satz is das normal?
                          jo hört sich normal an

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                            Zitat von Buttercake
                            also kniebeugen und kreuzheben is für mich echt hart nachm ersten satz läuft mir schon die suppe und bin am keuchen jedesmal fast am sterben nachm dritten satz is das normal?
                            So sollte es sein. Und dann gibts noch ganz andere Kandidaten, die meinen, dass sie nach einer TE locker nochmal 2-3 Übungen anhängen müssen/können. ;)

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                              Ich hoffe, du machst keine drei Sätze beim Kreuzheben ;-)

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                                Zitat von FlyingDJ
                                Ich hoffe, du machst keine drei Sätze beim Kreuzheben ;-)
                                ?

                                Kommentar

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