würd auf 90 oder 92 gehen und dir 2 jahre zeit lassen, 85 wird immer noch nach nichts aussehen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3
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ja klar die schwarzen bei mir im studio trainieren mit 20reps bizeps und haben trotzdme krass ausdefinierte 45er oberarme.Zitat von holoclausauf die technik kommt es an :DZitat von VillacherBierIch habe zwar echt keine schlechte Genetik, also da kann ich recht zufrieden sein.
Manchmal will ich aber einfach nur schwarz sein! :)
da sag mir einer das wäre nicht die genetik oder die prohormone....
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bin ich der einzige der nach kniebeugen so im sack ist das am nächsten tag nix mehr geht? wollte heute wieder ins studio aber würde nicht einmal die stange beim kreuzheben schaffenZitat von TYSONich fang ab heute an mich an die höhere frequenz zu gewöhnen, heißt erstmal jeden tag ein paar einer und zweier wiederholungen unterm max beugen. der plan wird noch etwas angepasst aber sonst bin ich zufrieden :)
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ist ne frag der gewöhnung und des willens. bin beim beugen in den letzten zwei monaten von 1x/woche auf 3x/woche und will jetzt halt auf 5x/woche. sagt ja niemand dass man jedes training bestleistungen bringen muss, selbst wenn ich nur 50kg oder 100kg beuge ist das 'besser' als garnicht zu beugen.
stell dich nicht so an du pussy :D
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