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Habe aber auch nochmal ne Frage, bin gerade am definieren und habe bis jetzt (nach dem "Abendessen") folgende Nährwerte zu mir genommen:
Kcal: 1636
Eiweiß: 132,2
KH: 138,5
Fett: 56,35
// Für gewöhnlich esse ich vor dem Schlafen noch nen Quark o.ä., aber eigentlich brauche ich ja das Eiweiß garnichtmehr, hab ja meine 2kg/Körpergewicht fast schon erreicht. Nun meine Frage, was is(s)t das sinnvollste?
Oder mach ich mir nen zu großen Kopf und kann essen was ich will, da eh Kcal - ?
Gerade in der Diät auf genügend EW achten, ansonsten ist es relativ Wurst wann du deine Nahrung zu dir nimmst. MQ über Nacht bei Hobbysportlern nicht nötig.
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