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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Zitat von enjoyin
    panik beschleunigt den muskelabbau!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ayyeee aus krankenhaus re, in 3 wochen gehts hoffentlich los :)

    bin mir aber wieder total unentschloßen, wo ich mir kniebeugenständer und bank holen soll :/

    tendiere atm zu

    Spoiler: 

    http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1133_Profi-Kniebeugenstaender---Free-Rack---Langhantel-Ablage.html

    +

    http://www.gorillasports.de/Geraete/Hantelbaenke/Stabile_Flachbank_i19_120_0.htm

    (wohl bei ebay ersteigern)



    kritik,verbesserungsvorschläge, segen?
    hab die bank selber und finde sie eigl. ganz ok, für den preis wirste nix besseres kriegen

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      Zitat von archY
      Zitat von TYSON
      Zitat von archY
      Du spürst beim Butterfly den Bizeps spürst, solltest du echt mal zum Arzt :D Der Trizeps is beim Bankdrücken ja wohl ein erwünschter Hilfsmuskel. Der Lat irgendwie nich so ;)
      das gilt aber nur für euch narzistische körperformer :)
      Naja, wenn du beim Flachbankdrücken den Lat einsetzt is das doch vollkommen ok, aber wieso sollte ich Negativdrücken, wenn der Lat da die Brust fast overpowered...?
      geht schon ums bankdrücken

      über sowas wie negativbankdrücken verschwende ich garnicht erst einen gedanken, das ist doch witzlos :D


      Kommentar


        bei uns im studio gibts n typen, der trainiert only seine brust an der mp mit negativbd, und das mindestens 1 1/2 stunden lang o_O.
        und mal ganz davon abgesehen gibts bei uns im studio sage und schreibe 3-4 leute die kniebeugen machen und noch weniger, die kreuzheben machen.

        @topic: sind zughilfen beim kreuzheben sinnvoll?

        Kommentar


          Zitat von TYSON
          Zitat von archY
          Zitat von TYSON
          Zitat von archY
          Du spürst beim Butterfly den Bizeps spürst, solltest du echt mal zum Arzt :D Der Trizeps is beim Bankdrücken ja wohl ein erwünschter Hilfsmuskel. Der Lat irgendwie nich so ;)
          das gilt aber nur für euch narzistische körperformer :)
          Naja, wenn du beim Flachbankdrücken den Lat einsetzt is das doch vollkommen ok, aber wieso sollte ich Negativdrücken, wenn der Lat da die Brust fast overpowered...?
          geht schon ums bankdrücken

          über sowas wie negativbankdrücken verschwende ich garnicht erst einen gedanken, das ist doch witzlos :D


          Sag ich doch ;D Sinnlose Scheissübung! :D

          Zughilfen würd ich erst verwenden (wenn überhaupt), wenn du deine Griffkraft auf ein ansehnliches Niveau gesteigert hast! Ich red da so von pauschal 180kg...

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            jain. wenn der fokus auf kraft liegt lieber kreuzgriff oder hook-grip.

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              Zitat von GLYXKEX
              bei uns im studio gibts n typen, der trainiert only seine brust an der mp mit negativbd, und das mindestens 1 1/2 stunden lang o_O.
              und mal ganz davon abgesehen gibts bei uns im studio sage und schreibe 3-4 leute die kniebeugen machen und noch weniger, die kreuzheben machen.

              @topic: sind zughilfen beim kreuzheben sinnvoll?
              bei uns gibts ein kniebeugeständer und da hab ich in 4 monaten nur einmal jemand dran gesehen... meistens alle am bankdrücken oder curlen...

              Kommentar


                Zitat von gerhard
                Zitat von GLYXKEX
                bei uns im studio gibts n typen, der trainiert only seine brust an der mp mit negativbd, und das mindestens 1 1/2 stunden lang o_O.
                und mal ganz davon abgesehen gibts bei uns im studio sage und schreibe 3-4 leute die kniebeugen machen und noch weniger, die kreuzheben machen.

                @topic: sind zughilfen beim kreuzheben sinnvoll?
                bei uns gibts ein kniebeugeständer und da hab ich in 4 monaten nur einmal jemand dran gesehen... meistens alle am bankdrücken oder curlen...

                haha jau bei uns auch nur vllt 2 leute die kniebeugen machen,
                der rest hat die geilheit beim curlen in den augen stehen :D

                Kommentar


                  Zitat von gerhard
                  Zitat von GLYXKEX
                  bei uns im studio gibts n typen, der trainiert only seine brust an der mp mit negativbd, und das mindestens 1 1/2 stunden lang o_O.
                  und mal ganz davon abgesehen gibts bei uns im studio sage und schreibe 3-4 leute die kniebeugen machen und noch weniger, die kreuzheben machen.

                  @topic: sind zughilfen beim kreuzheben sinnvoll?
                  bei uns gibts ein kniebeugeständer und da hab ich in 4 monaten nur einmal jemand dran gesehen... meistens alle am bankdrücken oder curlen...

                  Discopumpen halt :)

                  Kommentar


                    Beim Deadlift gilt die Devise "Was du nicht halten kannst, sollst du auch nicht heben!"

                    Game over! :)

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                      Zitat von Kim Anderson
                      Zitat von gerhard
                      Zitat von GLYXKEX
                      bei uns im studio gibts n typen, der trainiert only seine brust an der mp mit negativbd, und das mindestens 1 1/2 stunden lang o_O.
                      und mal ganz davon abgesehen gibts bei uns im studio sage und schreibe 3-4 leute die kniebeugen machen und noch weniger, die kreuzheben machen.

                      @topic: sind zughilfen beim kreuzheben sinnvoll?
                      bei uns gibts ein kniebeugeständer und da hab ich in 4 monaten nur einmal jemand dran gesehen... meistens alle am bankdrücken oder curlen...

                      Discopumpen halt :)
                      dennoch gibts sehr viele die nen sehr guten körper haben (meines erachtens nach)


                      Kommentar


                        Bei uns wird gar nicht so selten Kreuzheben ausgeführt, jedoch immer nur eine verkrüpelte Variante...bis zu den Schienbeinen und nicht mehr als 50kg ist Pflicht, weil sonst der Rücken kaputt geht.

                        Kommentar


                          Zitat von Sekedow
                          Bei uns wird gar nicht so selten Kreuzheben ausgeführt, jedoch immer nur eine verkrüpelte Variante...bis zu den Schienbeinen und nicht mehr als 50kg ist Pflicht, weil sonst der Rücken kaputt geht.
                          Kenn ich nur zu gut ...

                          Wenn ich KH mach haben die Disopumper pech, da die meisten Scheiben bei mir sind.
                          Kleines Kackstudio und ich heb natürlich auch ordentlich was :p

                          Kommentar


                            Zitat von Mike Litoris
                            Zitat von Sekedow
                            Bei uns wird gar nicht so selten Kreuzheben ausgeführt, jedoch immer nur eine verkrüpelte Variante...bis zu den Schienbeinen und nicht mehr als 50kg ist Pflicht, weil sonst der Rücken kaputt geht.
                            Kenn ich nur zu gut ...

                            Wenn ich KH mach haben die Disopumper pech, da die meisten Scheiben bei mir sind.
                            Kleines Kackstudio und ich heb natürlich auch ordentlich was :p
                            Was sonst als RMler :)

                            Kommentar


                              archybar, was sagst du eigentlich zu meinem plan ?

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                                Zitat von TYSON
                                archybar, was sagst du eigentlich zu meinem plan ?
                                und beantworte mal meine pm, wenn du sie schon liest! (@archy!)

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