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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    aber nachher ist die sonne weg:S

    Edit: Mate und ich gehen erst schwimmen dann fitness, da wir noch sonne wollen:D

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      http://www.team-andro.com/phpBB3/download/file.php?id=227158

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        Zitat von wmNzR
        aber nachher ist die sonne weg:S

        Edit: Mate und ich gehen erst schwimmen dann fitness, da wir noch sonne wollen:D
        sonne ist natürlich ein totschlagargument fürs freibad! ;D

        Kommentar


          habe tod3shalsschmerzen und fühle mich dreckig.
          soll ich morgen trainieren gehen ? packe ich das ?
          wie verhindere ich das es zum muskelabbau kommt, viel fressen und vorallem eiweiß ???

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            yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...

            Kommentar


              Zitat von THE PROFESSOR
              yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...
              panik^^ halt , wer kennt es net einmal nur 2x die woche gewesne und sofort denkt man das wars jetzt alles umsonst :P

              nee wie werde ich wieder fit bis morgen ?

              Kommentar


                Zitat von Charlie Chin
                Zitat von THE PROFESSOR
                yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...
                panik^^ halt , wer kennt es net einmal nur 2x die woche gewesne und sofort denkt man das wars jetzt alles umsonst :P

                nee wie werde ich wieder fit bis morgen ?
                Wenn man erstmal 0.5 Kilo Muskelmasse drauf hat will man die ja nicht verlieren ;)

                Kommentar


                  Zitat von Kim Anderson
                  Zitat von Charlie Chin
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...
                  panik^^ halt , wer kennt es net einmal nur 2x die woche gewesne und sofort denkt man das wars jetzt alles umsonst :P

                  nee wie werde ich wieder fit bis morgen ?
                  Wenn man erstmal 0.5 Kilo Muskelmasse drauf hat will man die ja nicht verlieren ;)
                  haha nice

                  Kommentar



                    Zitat von Kim Anderson
                    Zitat von Charlie Chin
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...
                    panik^^ halt , wer kennt es net einmal nur 2x die woche gewesne und sofort denkt man das wars jetzt alles umsonst :P

                    nee wie werde ich wieder fit bis morgen ?
                    Wenn man erstmal 0.5 Kilo Muskelmasse drauf hat will man die ja nicht verlieren ;)
                    laber keinen müll, sondern beantworte lieber die fragen.
                    wie schnell baut ein körper muskelmasse ab ?
                    kann ich mit halsschemrzen und leichter erkältung trainieren ?

                    Kommentar


                      Zitat von Charlie Chin

                      Zitat von Kim Anderson
                      Zitat von Charlie Chin
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      yo muskelabbau nach einem tag ... charlie charlie charlie...
                      panik^^ halt , wer kennt es net einmal nur 2x die woche gewesne und sofort denkt man das wars jetzt alles umsonst :P

                      nee wie werde ich wieder fit bis morgen ?
                      Wenn man erstmal 0.5 Kilo Muskelmasse drauf hat will man die ja nicht verlieren ;)
                      laber keinen müll, sondern beantworte lieber die fragen.
                      wie schnell baut ein körper muskelmasse ab ?
                      kann ich mit halsschemrzen und leichter erkältung trainieren ?
                      Ruhig Blut, war nur ein Späßchen ;)

                      Denke nicht das ein oder zwei Tage schlimm sind. Wenn du mal bedenkst wieviel Muskelmasse du verlierst wenn du 6 Wochen nen Gipsarm hast können 2-3 Tage nicht schlimm sein. Chill halt :)

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                        ein normaler körper, baut nicht so schnell muskeln ab, wenn man mind 1x die woche alle muskelpartien beansprucht passiert da nichts

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                          du verlierst quasi überhaupt keine muskelmasse nur weil du mal paar tage nicht trainieren gehst. ob und wie du trainierst mit halsschmerzen und leichter erkältung musst du selber entscheiden, generell würde ich es als hobbysportler lieber sein lassen und eben mal 1-2 tage ne ruhige kugel schieben und sich auskurieren.

                          wenns so schnell ginge, würde ich nach 11 tagen berg(kirchweih) mit massig alkohol und reduziertem training auch schon veränderungen sehen, faktisch hat sich da aber quasi nix getan :>

                          Kommentar


                            panik beschleunigt den muskelabbau!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                            ayyeee aus krankenhaus re, in 3 wochen gehts hoffentlich los :)

                            bin mir aber wieder total unentschloßen, wo ich mir kniebeugenständer und bank holen soll :/

                            tendiere atm zu

                            Spoiler: 

                            http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1133_Profi-Kniebeugenstaender---Free-Rack---Langhantel-Ablage.html

                            +

                            http://www.gorillasports.de/Geraete/Hantelbaenke/Stabile_Flachbank_i19_120_0.htm

                            (wohl bei ebay ersteigern)



                            kritik,verbesserungsvorschläge, segen?

                            Kommentar


                              besser auskurieren. wenn man sowas verschleppt wirds eklig

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                                Zitat von TYSON
                                Zitat von archY
                                Du spürst beim Butterfly den Bizeps spürst, solltest du echt mal zum Arzt :D Der Trizeps is beim Bankdrücken ja wohl ein erwünschter Hilfsmuskel. Der Lat irgendwie nich so ;)
                                das gilt aber nur für euch narzistische körperformer :)
                                Naja, wenn du beim Flachbankdrücken den Lat einsetzt is das doch vollkommen ok, aber wieso sollte ich Negativdrücken, wenn der Lat da die Brust fast overpowered...?

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