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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #3

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    Der größere mit weniger KFA würde pauschal mehr verbrauchen.

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      hat ne "negative" schrägbank eigentlich irgendeinen sinn? :D heute 2 leute gesehen wie sie rumgehampelt sind an der multipresse mit der negativen schrägbank

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        Zitat von TYSON

        http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY
        http://www.youtube.com/watch?v=w1WSulFCHnk
        john broz jungs (2x/tag max. squat singles)

        http://www.youtube.com/watch?v=P5Alq3okXzc
        "time to rack it" haha wie oft ich das schon gedacht habe xD

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          nochmal ne frage komm beim squaten mit dem arsch fast auf den boden ist das zu tief? :D

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            Zitat von Laas
            hat ne "negative" schrägbank eigentlich irgendeinen sinn? :D heute 2 leute gesehen wie sie rumgehampelt sind an der multipresse mit der negativen schrägbank
            ich würde einiges geben um mal wieder richtig freie negative machen könnte. aber da gibts bestimmt trillionen studien dafür das es dein leben zerstört wenn du die ausführst

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              http://www.sportrevue.info/story.php?id=1523

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                Negativbankdrücken ist der größte Schwachsinn ever...

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                  was is daran so schlimm?

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                    Geht wohl derbe auf die Schultern habe ich hier von einer gewissen Person gelernt. ;)

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                      hmm wenn man keine ahnung hat vielleicht

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                        Es is vor allem ne sinnlose Übung :) Was bringt dir die Negativbank? Jede Menge Latbeteiligung...also genau das, was ich beim Brusttraining uNbedingt (der geht an Tyson ^^) will ;)

                        Wem die Flachbank und die Schrägbank für ne massive Brust nicht reicht, sollte echt mal überlegen, was er falsch macht.

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                          Ist es eigentlich normal, dass man nach Kniebeugen auch mal Schmerzen an den Halswirbeln von der Stange hat? Fühlt sich ziemlich ungesund an... Vllt hätte ich doch das Pussypolster nehmen sollen ^^

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                            Nein und nochmal nein!

                            Wenn du Druck auf die HWS bekommst, liegt deine Stange verfickt nochmal ( :D ) zu hoch! :)

                            Druck auf die HWS führt nicht nur zu Aua in derselbigen, sondern auch zu einer schlechten Beuge, da deine HWS den Takt für BWS und LWS vorgibt. Stange tiefer legen, Polster bloß weglassen, HWS gerade machen (Doppelkinn machen) und BWS aufrichten (Brust raus) und LWS aufrichten (Arsch raus)!

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                              Zitat von archY
                              Es is vor allem ne sinnlose Übung :) Was bringt dir die Negativbank? Jede Menge Latbeteiligung...also genau das, was ich beim Brusttraining uNbedingt (der geht an Tyson ^^) will ;)

                              Wem die Flachbank und die Schrägbank für ne massive Brust nicht reicht, sollte echt mal überlegen, was er falsch macht.
                              naja es ist beim normalen bankdrücken halt auch mega viel trizeps dabei. wollmer jetzt alle nur butterflys machen :) oh ne da kommt der bizeps ja wieder mit ins spiel.
                              hmm ich hör lieber ganz auf mit trainieren da ich ja sonst noch andere muskeln treffe. :(

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                                Zitat von archY
                                Nein und nochmal nein!

                                Wenn du Druck auf die HWS bekommst, liegt deine Stange verfickt nochmal ( :D ) zu hoch! :)

                                Druck auf die HWS führt nicht nur zu Aua in derselbigen, sondern auch zu einer schlechten Beuge, da deine HWS den Takt für BWS und LWS vorgibt. Stange tiefer legen, Polster bloß weglassen, HWS gerade machen (Doppelkinn machen) und BWS aufrichten (Brust raus) und LWS aufrichten (Arsch raus)!
                                also Kinn an die Brust randrücken?

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